ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួតបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម?

ស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីការលាងមុខរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើម ឬផលិតផលខាត់ស្បែកញឹកញាប់ ឬដោយរបបអាហារមិនល្អ។

ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ សុខភាព ឬទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។ ផ្ទៃស្បែកច្រើនតែរដុប បែកញើស រមាស់ ហើយការកោសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។

ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួត អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកត្តាខាងក្រោមអំពីទម្លាប់ បរិយាកាសរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ងូតទឹក និងលាងមុខច្រើនពេក

ការងូតទឹក និងលាងសម្អាតញឹកញាប់អាចកម្ចាត់ជាតិប្រេង និងអាស៊ីតធម្មជាតិ (អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត hyaluronic) ដែលជួយរក្សាសំណើមស្បែក។ ពួកវាដើរតួជារបាំងដើម្បីរក្សាសំណើមនៅខាងក្នុងស្បែក។

ដូចគ្នានេះដែរ ការលាងដៃញឹកញាប់ និងការប្រើប្រាស់ទឹកលាងដៃក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតផងដែរ។ សាប៊ូជាច្រើនមានជាតិអាល់កាឡាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក និងបំបាត់សំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះកំណត់ការងូតទឹកឱ្យបានម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ លាបស្បែកឱ្យស្ងួតជំនួសឱ្យការត្រដុស រួចលាបឡេផ្តល់សំណើម។

ប្រើផលិតផលដែលមានក្លិន

ក្លិនក្រអូបនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក សាប៊ូបោកខោអាវ និងសារធាតុបន្ទន់ក្រណាត់ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែករលាក និងស្ងួតផងដែរ។ ស្ត្រីដែលឧស្សាហ៍ប្រើផលិតផលក្លិនក្រអូប និងមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ប្រឈមខ្ពស់នឹងបញ្ហានេះ។

ការប្រើប្រាស់ជាតិសំណើមដែលផុតកំណត់

ប្រសិនបើជាតិសំណើមរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុន សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ខណៈពេលដែលពួកវាជាធម្មតាមានរយៈពេលយូរ សារធាតុផ្សំនៅក្នុងផលិតផលអាចកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុន។ ការទុកសំណើមនៅកន្លែងកក់ក្តៅ ដូចជាបង្អួច ឬក្បែរចង្ក្រាន អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពរបស់វា។

គ្មានការផាត់មុខ

ស្បែកត្រូវបានបណ្ដុះកោសិកាងាប់ៗដែលស្ងួតឥតឈប់ឈរ ហើយជំនួសដោយកោសិកាថ្មី។ ជួនកាល កោសិកាដែលងាប់បានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក ហើយធ្វើឱ្យវាមើលទៅមិនស្អាត។ ការខាត់ស្បែកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយឱ្យស្បែករលោង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែល្អ។

ហេតុផលដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត / ហេតុអ្វីបានជាស្បែកនៅតែស្ងួតបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម? — ស្នាមមុន មិនមែនលាបឡេ អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ រូបថត៖ *Freeepik*

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅយូរអាចមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែកំដៅ និងការប៉ះពាល់នឹងទឹកយូរអាចធ្វើឲ្យស្បែកមានជាតិប្រេង។ មនុស្សគួរតែកំណត់ការងូតទឹករបស់ពួកគេត្រឹម 10 នាទី ឬតិចជាងនេះក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ជំនួសឱ្យការត្រដុសវា បន្ទាប់មកលាបក្រែមសំណើម។

ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

ស្បែកស្ងួតនៅរដូវក្តៅក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ គ្រួសារអាចបន្ថែមឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងផ្ទះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត។

ទៅហែលទឹក

ក្លរីនក្នុងទឹកអាងក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានរន្ធញើសច្រើន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមគេចចេញ។ ក្លរីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកក្រហម រមាស់ ហើម ឬមានស្នាម។ ត្រូវប្រាកដថាងូតទឹកនិងផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីហែលទឹក។

ផឹកទឹកតិច

ប្រហែល 20% នៃ epidermis គឺជាទឹក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ការបត់បែន។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក កម្ចាត់ស្បែកស្ងួត។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ Freepik — ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ *Freepik*

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់រូបរាងទន់រលោង។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរួមមានស័ង្កសី វីតាមីន B, C, D និង E. ប្រេងត្រី កូឡាជែន និងអាស៊ីត hyaluronic គួរតែត្រូវបានបន្ថែមតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។

អាយុ

នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក និងផលិតប្រេងតិច ដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួត គ្រើម។ យោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) មនុស្សភាគច្រើនមានស្បែកស្ងួតនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។ មនុស្សចាស់ក៏ទំនងជាមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដែរ។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ