Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៃការរត់

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/05/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់; មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពះ​ដោយសារ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ...

ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនអាយុវែងយ៉ាងខ្លាំង

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស បានរកឃើញថា អ្នករត់លឿនមានអាយុវែងជាងមធ្យម។

ដូច្នោះ​ហើយ អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ដែល​អាច​រត់​បាន​ចម្ងាយ ១ ម៉ាយ​ក្នុង​រយៈពេល​តិច​ជាង ៤ នាទី មាន​អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​បាន​ពី ៥ ទៅ ១២ ឆ្នាំ​យូរ​ជាង​មនុស្ស​ធម្មតា

ទោះបីជាការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកហាត់ប្រាណមានអាយុវែងជាងមនុស្សអសកម្មក៏ដោយ វានៅតែមិនទាន់ច្បាស់ថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីការណែនាំគឺល្អ ឬអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព។

Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, đạt được thành tích chạy 1 dặm trong vòng chưa đến 4 phút có tuổi thọ cao hơn từ 5 đến 12 năm so với bình thường

អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ដែល​អាច​រត់​បាន​មួយ​ម៉ាយ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​តិច​ជាង​បួន​នាទី​រស់​បាន​យូរ​ជាង​មនុស្ស​ធម្មតា​ពី​ប្រាំ​ទៅ​១២​ឆ្នាំ។

ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកអង្គុយអង្គុយមានហានិភ័យ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិតសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានរដូវ។

ការសិក្សារយៈពេល 30 ឆ្នាំថ្មីដ៏ធំមួយពីប្រទេសកាណាដា និងអូស្ត្រាលីបានវិភាគទិន្នន័យសុខភាពពីមនុស្ស 200 នាក់ដំបូងដែលរត់បានមួយម៉ាយ (ច្រើនជាង 1,600 ម៉ែត្រ) ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 4 នាទីក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ឆ្នាំ 1960 និងឆ្នាំ 1970 ។

លទ្ធផល​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ទាំង​នេះ​មាន​អាយុ​ជា​មធ្យម​ជិត​ប្រាំ​ឆ្នាំ​យូរ​ជាង​ប្រជាជន​ទូទៅ។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១២ ខែ​ឧសភា។

មហារីកក្រពះ៖ ហានិភ័យដែលគេដឹងតិចតួចពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ

វិទ្យាសាស្រ្ត នៅតែមិនទាន់ដឹងពីមូលហេតុពិតនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទនេះ។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ដោយ​ចៃដន្យ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

មហារីក​ក្រពះ​គឺជា​មហារីក​ទូទៅ​ទី​៥​ក្នុង ​ពិភពលោក ​។ កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ គឺមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ, បុរស, ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺនេះ, លើសទម្ងន់, ផឹកស្រា, ជក់បារី និងបានវះកាត់ក្រពះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của chạy bộ- Ảnh 2.

ការទទួលទានសាច់អាំងច្រើន និងបន្លែ និងផ្លែឈើតិចតួចអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។

ភស្តុតាង​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​ក៏​បង្ហាញ​ថា មហារីក​ក្រពះ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​បាក់តេរី​មួយ​ប្រភេទ​ឈ្មោះ Helicobacter pylori ឬ H.pylori ដោយ​ខ្លី។ ជាពិសេស ការឆ្លងមេរោគ H.pylori បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ពីព្រោះបាក់តេរីនេះនឹងបំផ្លាញជាលិកាក្រពះ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ លទ្ធផលគឺដំបៅក្រពះ។ . ករណីមួយចំនួននាំឱ្យកើតមហារីកក្រពះ។

ឧប្បត្តិហេតុនៃមេរោគ H. pylori គឺទាបជាងនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ជាងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ ដែលអនាម័យចំណីអាហារ និងគុណភាពទឹកអន់ជាង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sunnie Kim អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Colorado Cancer Center (USA) បាននិយាយថា នេះប្រហែលជាផ្នែកមួយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជំងឺមហារីកក្រពះកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថាការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកក៏អាចជំរុញការលុកលុយរបស់បាក់តេរី H. pylori នៅក្នុងក្រពះផងដែរ។ ការ​ទទួលទាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ​ដែល​នាំឱ្យ​ខូចខាត និង​ជា​មហារីក​ក្រពះ​ជាយថាហេតុ ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 12 ខែឧសភា។

វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សម្ពាធឈាម Diastolic គឺជាសូចនាករសំខាន់មួយក្នុងចំណោមសូចនាករសំខាន់ពីរនៅពេលវាស់សម្ពាធឈាម ដែលបង្ហាញពីសម្ពាធនៃឈាមដែលធ្វើសកម្មភាពនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៅពេលបេះដូងសម្រាក។

សម្ពាធឈាម diastolic ធម្មតាចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគឺទាបជាង 80 mmHg ។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាម diastolic ឡើងខ្ពស់ ជាពិសេសនៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកខ្ពស់ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដ៏គ្រោះថ្នាក់។

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាម diastolic ខ្ពស់ រួមមានៈ ធាត់ ខ្វះលំហាត់ប្រាណ របបអាហារមិនល្អ ជក់បារី ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ...

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao

មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺលើសឈាម។

ការគ្រប់គ្រងល្អនៃសម្ពាធឈាម diastolic ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

Angela Ryan Lee គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម diastolic ។

លំហាត់ប្រាណ។ យោងតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ជាពិសេសសម្ពាធឈាម diastolic ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម diastolic របស់អ្នកបាន 5-6 ពិន្ទុ។

ជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយដែលសាកសមនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដូចជាការដើរ ការរត់ ហែលទឹក ជិះកង់ លេង កីឡា ជាដើម ដើម្បីរក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល