បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃការដើរ

អាស្រ័យហេតុនេះ ការដើរជាទៀងទាត់ជួយអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម បំបាត់ការឈឺខ្នង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ វេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

Phát hiện thêm 1 lợi ích đáng kinh ngạc của đi bộ- Ảnh 1. — ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចចូលរួមបាន។

មនុស្សរហូតដល់ 800 លាននាក់ នៅទូទាំងពិភពលោក ទទួលរងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាប ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃពិការភាព និងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។ វគ្គនៃការឈឺខ្នងទាបកើតឡើងវិញក៏ជារឿងធម្មតាដែរ ដោយមនុស្ស 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ជួបប្រទះការធូរស្បើយ ជួបប្រទះនឹងការកើតឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។

ការសាកល្បងព្យាបាលដោយក្រុមស្រាវជ្រាវឆ្អឹងខ្នងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie (អូស្ត្រាលី) បានពិនិត្យមើលថាតើការដើរអាចជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ចំណាយតិច និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។

ការសាកល្បងនេះបានធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យជាង 700 នាក់ដែលថ្មីៗនេះបានជាសះស្បើយពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមមួយបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដើរមួយ ហើយបានទទួលការណែនាំពីការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលប្រាំមួយខែ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យមួយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានអ្នកចូលរួមពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ។

Phát hiện thêm 1 lợi ích đáng kinh ngạc của đi bộ- Ảnh 2. — ការដើរជាទៀងទាត់ជួយអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងទាបបំបាត់ការឈឺខ្នង

លោក Mark Hancock សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកព្យាបាលដោយចលនានៅសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie បាននិយាយថា ការរកឃើញអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះរបៀបដែលការឈឺខ្នងទាបត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

យោងតាម Medical Express លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាក្រុមដើរមានការវាយប្រហារការឈឺចាប់តិចជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ និងរយៈពេលនៃការបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់មុនពេលកើតឡើងវិញជាមធ្យម 208 ថ្ងៃធៀបនឹង 112 ថ្ងៃនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

សាស្ត្រាចារ្យ Hancock បានចែករំលែកថា ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចចូលរួមបាន។ លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះរួមបញ្ចូលការរួមផ្សំនៃចលនាទន់ភ្លន់ ពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ សម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនរីករាយដែលបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ។

សាស្ត្រាចារ្យ Hancock បន្ថែមថា ការដើរក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត រួមទាំងសុខភាពបេះដូង ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

សហអ្នកនិពន្ធ វេជ្ជបណ្ឌិត Natasha Pocovi អ្នកព្យាបាលរោគនៅសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie បាននិយាយថា បន្ថែមពីលើការជួយមនុស្សឱ្យស្នាក់នៅក្នុងរយៈពេលយូរ ការដើរក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាល និងពេលសម្រាកពីការងារប្រហែលពាក់កណ្តាលផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm