អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការភ្ញាក់ពីព្រលឹម

ការក្រោកពីព្រលឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនផលិតភាពការងារ រក្សាថាមពល ឬធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង...

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ (ប្រភព៖ Stocksy United)

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹក អ្នកតែងតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ។ ជំនួសឱ្យការចាប់យកនំប៉័ងមួយដុំ និងប៊ឺភ្លាមៗ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងថាមពលពេញមួយព្រឹក។

មានពេលហាត់ប្រាណ

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសន្តិភាព។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែបង្កើនកាយសម្បទារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកំណត់អារម្មណ៍វិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។

បង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន D

អ្នកក្រោកពីព្រលឹមអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន D។ សារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

បង្កើនផលិតភាព

នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម អ្នកមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ វានឹងជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អាទិភាពកិច្ចការ និងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

រក្សាថាមពល

ចង់មានថាមពលពេញមួយថ្ងៃទេ? ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់ ក្រោកពីព្រលឹម ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អ្នកក្រោកពីព្រលឹមមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍ល្អ និងសុខភាពល្អ។ ការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ ជួយអ្នកកំណត់កាលវិភាគសមរម្យ និងរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។

ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ

ការក្រោកពីព្រលឹមគាំទ្រកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់ ដែលជាគន្លឹះនៃការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែក។ ក្នុងពេលគេងជ្រៅ រាងកាយផលិតកូឡាជែន ដែលរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងភ្លឺថ្លា។ ដូច្នេះការចូលគេងឱ្យបានទាន់ពេលវេលា និងភ្ញាក់ពីគេងមុនអាចផ្តល់ផលអស្ចារ្យដល់ស្បែករបស់អ្នក!

គ្មានរង្វង់ងងឹត

ជារឿយៗរង្វង់ងងឹតលេចឡើងដោយសារតែការខ្វះការគេង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន និងរង្វង់ខ្មៅ សូមកំណត់កាលវិភាគនៃការគេងឱ្យទៀងទាត់៖ ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ ក្រោកពីព្រលឹម ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

គេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់

អ្នកក្រោកពីដំណេកដំបូងមានទំនោររក្សាទម្លាប់នៃការគេងឱ្យទៀងទាត់ និងទៀងទាត់។ នេះជួយធ្វើសមកាលកម្មនាឡិកាខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីឡើងវិញ។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nhung-loi-ich-tot-cho-suc-khoe-cua-viec-day-som-287106.html