ការងារដែលដុតកាឡូរីច្រើនដូចជាការហាត់ប្រាណ

ទាំងនេះគឺជារឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅជុំវិញផ្ទះ ប៉ុន្តែនៅតែដុតកាឡូរីបានច្រើនដូចដែលអ្នកចង់ធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណ។

មិនចាំបាច់រុញខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅលើផ្លូវរត់នោះទេ Mirror ណែនាំសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។

លេងជាមួយកូនរបស់អ្នក។

ការលោត ការបោះ ការចាប់ និងការរុញលើការយោល គឺជាសកម្មភាពរីករាយទាំងអស់ជាមួយកូនរបស់អ្នក ដែលជាអ្នកដុតកាឡូរីដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចរក្សាការផ្ទុះរយៈពេលខ្លី និងខ្លាំងបានយូរ នោះកាឡូរីក៏កាន់តែឆេះ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាអ្នកអាចដុតបាន 356 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។

Những công việc đốt cháy calo nhiều như tập thể dục - Ảnh 1. — ការលេងជាមួយកូនរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតកាឡូរី។

បើកបរ

ការបើកបរទៅ និងមកពីធ្វើការច្រើនម៉ោង ពិតជាមានប្រយោជន៍ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ជាពិសេស ការបើកបរប្រអប់លេខដៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលដៃ និងភ្នែក។ ស្រដៀងទៅនឹងក្បាច់គុនដែរ អ្នកបើកបរនៅលើផ្លូវបង្កើតចលនាសម្របសម្រួលតូច ច្បាស់លាស់ ដែលជួយឱ្យមានតុល្យភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការបើកបរអាចជួយអ្នកឱ្យដុតបាន 250 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេលមួយម៉ោងអាចល្អដូចការដើរមួយម៉ោងដែរ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការដេកក្នុងអាងងូតទឹក 40C រយៈពេល 60 នាទីអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក ។ វាដុតរហូតដល់ 130 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

លាងឡាន

ការលាងរថយន្តជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំកិលយន្តហោះទឹកទៅមក លាងរថយន្ត និងសម្អាតភាពកខ្វក់ពីខាងក្រៅចូល។ វាអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានដល់ទៅ 400 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង ហើយមានប្រសិទ្ធភាពដូចការជិះទូកក្នុងមួយម៉ោង។

ធ្វើគ្រែ

ការធ្វើគ្រែរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញថាអាចដុតបាន 75 កាឡូរីក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទី ដែលស្មើនឹងប្រហែល 300 កាឡូរីសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានគ្រែបួន។ យោងតាម Mirror បានឱ្យដឹងថា វាមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការដើរលឿន ឬហាត់យូហ្គា ខណៈពេលដែលអ្នកប្រយុទ្ធជាមួយភួយ និងក្រណាត់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm