Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃសណ្តែកបៃតងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/12/2023


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃស្ពៃក្តោបចិន; សញ្ញាព្រមាន 4 នៃជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ដែលនឹងកើតឡើងវិញ ; តើ​វេជ្ជបណ្ឌិត​និយាយ​អ្វីខ្លះ​ពី​ការ​បរិភោគ​ជីងចក់​ដើម្បី​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហឺត​?...

ការប្រើប្រាស់សណ្តែកបៃតងតិចតួចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សណ្តែកបៃតងមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយអាចធ្វើជាមុខម្ហូបបានច្រើនមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ក្នុង​សណ្ដែក​បៃតង​អាច​ជួយ​គ្រប់​គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ពង្រឹង​សុខភាព​ទូទៅ។

សណ្តែកបៃតងឆៅមួយពែងនឹងមានប្រហែល 31 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 1.8 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 7 ក្រាម ជាតិសរសៃ 2.7 ក្រាម និងខ្លាញ់ 0.2 ក្រាម រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពជាច្រើនទៀត។ គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃសណ្តែកបៃតងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺថារុក្ខជាតិនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 1.

សណ្តែកបៃតងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងល្អ។

ដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបរបស់វា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ នេះធ្វើឱ្យសណ្តែកសៀងក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់ពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ឃ្លានរវាងអាហារ។

លើសពីនេះ សណ្តែកបៃតងសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាលទ្ធផល ជាតិគ្លុយកូសពីអាហារនឹងចូលក្នុងឈាមយឺតៗ ជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានប្រសើរជាងមុន។

លើសពីនេះ សណ្តែកខៀវមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារការពារ និងព្យាបាលមុខរបួស។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេងាយរងគ្រោះ។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២២ ខែ​ធ្នូ

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​របស់​ផ្លែ​បុក​ឆយ​៖ តើ​អ្នក​ណា​គួរ​ញ៉ាំ​វា​ទៀងទាត់​?

បុកចយ​ជា​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​មុខងារ​សំខាន់ៗ​របស់​រាង​កាយ។ រុក្ខជាតិនេះមានជាតិទឹកច្រើន និងសម្បូរជាតិសរសៃ។ មិនថាអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានបញ្ហារំលាយអាហារ ឬ ហាត់ប្រាណក៏ដោយ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបបរចុយជាប្រចាំ។

ផ្លែឈូកមួយពែង (ប្រហែល 70 ក្រាម) នឹងមានជាតិសរសៃប្រហែល 0.7 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 1.1 ក្រាម សូដ្យូម 45.5 មីលីក្រាម វីតាមីន A 223 μg រួមជាមួយវីតាមីន K ការ៉ូទីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywellfit (USA) បានឱ្យដឹងថា ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសពីបន្លែនេះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 2.

Bok choy ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ដំបូង​អ្នក​ដែល​ចង់​ពង្រឹង​សុខភាព​ឆ្អឹង​គួរ​ញ៉ាំ​បបរ​ចុយ​ជា​ប្រចាំ។ បន្លែនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ វីតាមីន K ដែលមាននៅក្នុងផ្លែបុកចយ ក៏មានឥទ្ធិពលពង្រឹងដល់ការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងផងដែរ។

ក្រុម​មួយ​ទៀត​ដែល​គួរ​ញ៉ាំ​បបរ​ចុយ​ជា​ប្រចាំ​គឺ​អ្នក​ដែល​ចង់​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ខ្លួន។ នេះក៏ព្រោះតែផ្លែឈូកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C តាមពិតទៅ វីតាមីននេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយជាដើម។

ក្រៅ​ពី​វីតាមីន C ផ្លែ​ប៉ោក​ចយ​ក៏​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា quercetin ជាដើម។ សារធាតុទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតកោសិកាក្នុងរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែផ្លែបុកចយប៉ុណ្ណោះទេ បន្លែស្លឹកបៃតងផ្សេងទៀតដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃណាច ឬប្រូខូលី ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ មិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២២ ធ្នូ

សញ្ញា​ព្រមាន​ចំនួន​៤​នៃ​រលាក​ច្រមុះ​អា​ឡែ​ស៊ី​នឹង​កើតឡើង​វិញ​

ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានអាលែកហ្ស៊ីរមាស។ ទោះបីជាស្ថានភាពអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយថ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែការរកឃើញរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះដែលកើតឡើងវិញភ្លាមៗអាចជួយគ្រប់គ្រងបានប្រសើរជាងមុន និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួល។

មិនថាអ្នកស៊ាំនឹងជំងឺរលាករមាសតាមរដូវ ឬទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗនេះទេ ការទទួលស្គាល់ពីសញ្ញានៃជំងឺនេះគឺចាំបាច់។ ដោយសារ​តែ​ករណី​ជាច្រើន ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​ទេ រលាក​ច្រមុះ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អស់កម្លាំង​យូរ ពិបាក​គេង និង​បញ្ហា​ជាច្រើន​ទៀត​ដែល​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​អាយុជីវិត​។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 3.

ការរកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកច្រមុះអាលែហ្សីតាមរដូវនឹងជួយអ្នកជំងឺឱ្យព្យាបាលវាឱ្យបានឆាប់ និងការពារមិនឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ការ​រលាក​ច្រមុះ​អាលែហ្សី​តាម​រដូវ​ដែល​កើត​ឡើង​វិញ​រួម​មាន៖

កណ្តាស់ញឹកញាប់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃើញ​ខ្លួនឯង​កណ្តាស់​ញឹកញាប់​នៅពេល​អាកាសធាតុ​ប្រែប្រួល វា​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​រលាក​ច្រមុះ​អា​ឡែ​ស៊ី​។ ការកណ្តាស់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលបង្កឡើងដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកទៅនឹងសារធាតុអាលែហ្សី។

ហៀរសំបោរ ឬតឹងច្រមុះ។ សញ្ញា​ព្រមាន​ទូទៅ​មួយទៀត​នៃ​រលាក​ច្រមុះ​អា​ឡែ​ស៊ី​គឺ​ហៀរ​សំបោរ ឬ​តឹង​ច្រមុះ​។ រោគសញ្ញានេះច្រើនតែអមដោយការកណ្តាស់។ ហៀរសំបោរ ឬហៀរសំបោរខ្លាំងពេក អាចធ្វើឲ្យពិបាកដកដង្ហើម។

មូលហេតុគឺហើម និងរលាកភ្នាសច្រមុះ ដោយសារប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ នៅពេលយប់ រោគសញ្ញានេះអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល