បន្ថែមពីលើការពង្រឹងសាច់ដុំ និងការដុតកាឡូរី ការរត់ហាត់ប្រាណក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមកផងដែរ។
ការរត់ហាត់ប្រាណក៏ជាលំហាត់ប្រាណដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង នេះបើយោងតាម NDTV ។
នេះគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនអំពីការរត់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដោយការរត់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
ការរត់ទៀងទាត់អាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសុខភាពល្អ ដោយការពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនឈាមរត់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការដុតកាឡូរី និងរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អ ការរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមរយៈពេល 30 នាទីអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីប្រហែល 300-400 ។
បង្កើនការស៊ូទ្រាំ
យូរៗទៅ ការរត់ទៀងទាត់នឹងជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរ។
ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ការរត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វារំញោចការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Endorphins ទទួលខុសត្រូវក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
បង្កើនសមត្ថភាពសួត
ការរត់ហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ជួយពង្រឹងសួត បង្កើនការទទួលទានអុកស៊ីហ្សែនរបស់រាងកាយ និងមុខងារផ្លូវដង្ហើមល្អប្រសើរ។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ការរត់ទៀងទាត់ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណ កោសិកាឈាមស ដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
រក្សាសម្ពាធឈាម
ការរត់ហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងផលវិបាក។
ពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង
ការរត់ទៀងទាត់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល ការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលទើបនឹងកំពុងរត់ ឬមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានណាមួយ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ មុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ នេះបើយោងតាម NDTV ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)