ក្រៅពីរបៀបរស់នៅ របបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អក៏រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ទំនោរនៃជំងឺតម្រងនោមទៅជាក្មេងជាងវ័យ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា របបអាហារដែលគ្មានសុខភាពល្អ គឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់ ។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយការពារជំងឺតម្រងនោម
របបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អរួមជាមួយរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់នាំឱ្យធាត់។ ភាពធាត់ធ្វើឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម និងទីបំផុតខូចតម្រងនោម។
កត្តាមួយទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងគឺការផឹកស្រាច្រើន ការជក់បារី ឬសារធាតុរំញោចផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដោយបំពាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននឹងដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម។ យូរៗទៅ តម្រងនោមនឹងខូចបន្តិចម្តងៗ ហើយនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរហ្សែនទៅនឹងជំងឺតម្រងនោម ដូចជាជំងឺតម្រងនោម polycystic (PKD)។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលថង់ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវបង្កើតនៅខាងក្នុងតម្រងនោម។ ជំងឺតម្រងនោម Polycystic ចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហាសុខភាពតាំងពីក្មេង។ យូរ ៗ ទៅការខូចខាតតម្រងនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលពីបរិស្ថាន និងកន្លែងធ្វើការក៏រួមចំណែកដល់ការខូចតម្រងនោមផងដែរ។ យុវជនដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្តដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីពុលគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺតម្រងនោម។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺ យុវជនត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស អាហារដែលមានជាតិស្ករ អំបិល ឬអាហារកែច្នៃច្រើនគួរត្រូវបានកំណត់។ ផ្ទុយទៅវិញ យុវជនគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។
លំហាត់ប្រាណគឺជាទម្លាប់សំខាន់ដើម្បីការពារសុខភាពតម្រងនោម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្សធំគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់យុវជនដែរ។ តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ និងកម្រិតមុខងារតម្រងនោម គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវអំពីសុខភាពតម្រងនោម។ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមត្រូវបានរកឃើញថាមិនស្ថិតស្ថេរ គ្រូពេទ្យនឹងមានការណែនាំទាន់ពេលវេលាដើម្បីការពារតម្រងនោម នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm
Kommentar (0)