ស្នាមដក់ខ្មៅក្រោមភ្នែក តើគ្រាន់តែគេងមិនលក់មែនទេ?

នេះជាមូលហេតុខ្លះដែលអាចធ្វើឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Onlymyhealth ។

កង្វះវីតាមីន C

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយដល់ការផលិតកូឡាជែន។ Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។

នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន C ការផលិតកូឡាជែនត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលធ្វើឲ្យស្បែកងាយរងការខូចខាត និងស្នាមខ្មៅ។ សរសៃឈាមនៅក្រោមភ្នែកកាន់តែអាចមើលឃើញនៅពេលដែលភាពយឺតនៃស្បែកថយចុះ។

អាហារមួយចំនួនដែលមានវីតាមីន C មានដូចជា ផ្លែក្រូច ម្ទេស ស្ត្របឺរី ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប និងដំឡូងបារាំង។

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។

កង្វះវីតាមីនអា

វីតាមីន A គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែក ព្រោះវាជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា។ នេះមានន័យថា វីតាមីន A ជួយស្បែកជម្រុះកោសិកាចាស់ និងបង្កើតកោសិកាថ្មី។

កង្វះវីតាមីន A អាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះ និងសូម្បីតែរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក។

ដើម្បីបន្ថែមវីតាមីន A អ្នកត្រូវញ៉ាំឈីស ស៊ុត ប្រេងត្រី ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ថ្លើម...

កង្វះជាតិដែក

ជាតិដែកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ កង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ស្បែកស្លេក និងរង្វង់ខ្មៅ។

ថ្លើម សាច់ក្រហម គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួត គឺជាប្រភពជាតិដែកដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយ។

កង្វះវីតាមីនខេ

កង្វះវីតាមីន K អាចនាំឱ្យឈាមរត់មិនល្អ ធ្វើឱ្យឈាមកកក្រោមភ្នែក និងបង្កើតជារង្វង់ខ្មៅ ។

ប្រភពល្អមួយចំនួននៃវីតាមីន K គឺផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃខ្មៅ ប្រេងបន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតក្នុងការការពារ និងព្យាបាលស្នាមខ្មៅ គឺការបំពេញបន្ថែមនូវភាពខ្វះខាតរបស់រាងកាយពីខាងក្នុង។ តាមរយៈការចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងមានស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា ជៀសផុតពីភាពខ្មៅងងឹត។

ប្រភពតំណ