អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការទទួលទានត្រសក់នៅពេលយប់

ត្រសក់មានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាទឹកខ្ពស់។ លើសពីនេះ រុក្ខជាតិនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ក្នុងផ្លែត្រសក់ ១០០ ក្រាម មានផ្ទុកម្សៅប្រហែល ០,៨៣ ក្រាម វីតាមីន C ១២ មីលីក្រាម ម៉ាញ៉េស្យូម ១៣ មីលីក្រាម កាល់ស្យូម ១៦ មីលីក្រាម ផូស្វ័រ ២៦ មីលីក្រាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

Lợi ích sức khỏe không ngờ khi ăn dưa leo vào buổi tối - Ảnh 1. — ការទទួលទានត្រសក់នៅពេលយប់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ព្រោះត្រសក់មានផ្ទុកសារធាតុ Melatonin ។

ម៉ាញ៉េស្យូមមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយដល់ការគេង។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានត្រសក់នៅពេលយប់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាពិសេស ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Research in Medical Sciences បានបង្ហាញថា ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងបានយូរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ជួយឱ្យយើងសម្រាក។ បន្ថែមពីលើម៉ាញ៉េស្យូម ត្រសក់ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Melatonin ផងដែរ។ ភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ មួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមសារធាតុ melatonin អាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។

លើសពីនេះ សម្រាប់អ្នកផឹកស្រានៅពេលល្ងាច ការទទួលទានត្រសក់មុនពេលចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពេលព្រឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែត្រសក់ផ្តល់នូវបរិមាណនៃវីតាមីន B និងអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់បន្ទាប់ពីផឹកស្រា។

ទឹក និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងត្រសក់ជួយរក្សាតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ នេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ លើសពីនេះ វីតាមីន B មួយក្នុងផ្លែត្រសក់គឺជាតិ thiamine ដែលជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

ថ្វីត្បិតតែត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ក៏មនុស្សមិនគួរញ៉ាំត្រសក់ច្រើនពេកជិតចូលគេងដែរ។ ត្រសក់មានទឹកច្រើន ជាមធ្យមត្រសក់ ៣០០ ក្រាមនឹងមានទឹកជិត ២៩០ ក្រាម។

ការញ៉ាំត្រសក់ច្រើនពេកក៏មានន័យថាយើងយកទឹកច្រើនចូលក្នុងខ្លួនដែរ។ លទ្ធផលគឺជំរុញការនោម។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនៅព្រលឹមនឹងធ្វើឱ្យពិបាកគេង។

ដូច្នេះបើជិតចូលគេងគួរតែញ៉ាំត្រសក់ប៉ុន្មានចំណិតប៉ុណ្ណោះ។ វិធីនេះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាដល់សុខភាពរបស់ត្រសក់ និងចៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់ដំណេក នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ