អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរនៅពេលល្ងាច

ការដើរគឺជាលំហាត់ពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការដើរនៅពេលនេះជួយពង្រឹងបេះដូង និងសួត កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Shots (ឥណ្ឌា)។

Lợi ích bất ngờ của đi bộ vào buổi tối - Ảnh 1. — ការដើរ ឬដើរលឿននៅពេលល្ងាច នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ការដើរនៅពេលល្ងាច ទោះបីជានិយាយតិចក៏នាំមកនូវផលវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព។

ជួយពង្រឹងរាងកាយ

សម្រាប់អ្នករវល់ពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាពេលដែលស្រួលបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលការងារចប់ពេលល្ងាចជាពេលវេលាល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជាអ្នកខំធ្វើការពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ ការដើរប្រហែល 30 នាទីមិនពិបាកពេកទេ។ ជាការពិត ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន។

សម្រាក

អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា ការដើរនៅពេលល្ងាចមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញសាច់ដុំដែលយើងកម្រប្រើនៅពេលថ្ងៃផងដែរ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលត្រូវអង្គុយច្រើន។

បទប្បញ្ញត្តិនៃការគេង

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បង្កបញ្ហាដំណេកជាច្រើនចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ ដូច្នេះហើយ ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ ភ័ស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការគេង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង និងគេងកាន់តែជ្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកជិតចូលគេងទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។

បំបាត់ការឈឺខ្នង

ការអង្គុយនៅតុពេញមួយថ្ងៃ ហើយសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក ស្មា និងខ្នងបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពរឹងនៃសន្លាក់នៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។

បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ

ការដើរលឿននៅពេលល្ងាចពិតជាអាចជួយពង្រឹង និងស៊ូទ្រាំនៅក្នុងកូនគោរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ សាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន នេះបើយោងទៅតាម Health Shots ។

ប្រភពតំណ