Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរនៅពេលល្ងាច

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/11/2023


ការដើរគឺជាលំហាត់ពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការដើរនៅពេលនេះជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង និងសួត កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Shots (ឥណ្ឌា)។

Lợi ích bất ngờ của đi bộ vào buổi tối - Ảnh 1.

ការដើរ ឬដើរលឿននៅពេលល្ងាច នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ការ​ដើរ​នៅ​ពេល​ល្ងាច ទោះ​បី​ជា​និយាយ​តិច​ក៏​នាំ​មក​នូវ​ផល​វិជ្ជមាន​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព។

ជួយពង្រឹងរាងកាយ

សម្រាប់​អ្នក​រវល់​ពេល​ព្រឹក​ប្រហែល​ជា​មិន​មែន​ជា​ពេល​ដែល​ស្រួល​បំផុត​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ការងារ​ចប់​ពេល​ល្ងាច​ជា​ពេល​វេលា​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជាអ្នកខំធ្វើការពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ ការដើរប្រហែល 30 នាទីមិនពិបាកពេកទេ។ ជាការពិត ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន។

សម្រាក

អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា ការដើរនៅពេលល្ងាចមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញសាច់ដុំដែលយើងកម្រប្រើនៅពេលថ្ងៃផងដែរ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលត្រូវអង្គុយច្រើន។

បទប្បញ្ញត្តិនៃការគេង

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បង្កបញ្ហាដំណេកជាច្រើនចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ ដូច្នេះហើយ ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ ភ័ស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការគេង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង និងគេងកាន់តែជ្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកមុនពេលចូលគេងនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។

បំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នង

ការអង្គុយនៅតុពេញមួយថ្ងៃ ហើយសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក ស្មា និងខ្នងបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើ​អូសបន្លាយ​យូរ ស្ថានភាព​នេះ​អាច​នាំឱ្យ​ឈឺ​ខ្នង​រ៉ាំរ៉ៃ​។ ការ​ដើរ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង និង​រឹង​នៅ​តំបន់​តាម​បណ្តោយ​ឆ្អឹងខ្នង។

បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ

ការ​ដើរ​លេង​នៅ​ពេល​ល្ងាច​យ៉ាង​លឿន​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​បង្កើត​កម្លាំង និង​ការ​ស៊ូទ្រាំ​ក្នុង​កំភួនជើង​របស់​អ្នក។ យូរៗទៅ សាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបានកាន់តែច្រើន នេះបើយោងតាម ​​Health Shots



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល