បន្លែគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ

បន្លែមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដែលជួយរក្សា និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះរួមមានវីតាមីន A, C, E និង K ក៏ដូចជាស័ង្កសី ទង់ដែង ជាតិដែក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនប្រភេទ នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail (ចក្រភពអង់គ្លេស)។

Loại rau củ tốt cho người đang bị cảm lạnh- Ảnh 1. — បន្លែស្លឹកបៃតងសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

ស្លឹកបៃតងពេញនិយមរួមមាន ស្ពៃណាច ខាត់ណា បុកចយ និងបៃតង។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង C ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ វីតាមីនទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាប្រព័ន្ធការពារដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

ក្រៅពីវីតាមីន A និង C បន្លែស្លឹកបៃតងក៏ជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

រួមជាមួយនឹងស្លឹកបៃតង ប្រូខូលី គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន C និង K ហើយក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដូចជាស្លឹកបៃតង ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកា និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

មិនត្រឹមតែបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជា ការ៉ុត ម្ទេស និងដំឡូងជ្វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ទាំងអស់សុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង C. ដែលក្នុងនោះការ៉ុតមានវីតាមីន A ខ្ពស់ជាពិសេសនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងគឺជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងបញ្ជីអាហារដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយគួរទទួលទាន។ រុក្ខជាតិទាំងពីរនេះមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិរុក្ខជាតិផងដែរ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា ជួយរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាការពារការឆ្លងមេរោគផងដែរ។ ជាពិសេស ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងភាពស៊ាំ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្ទឹមបារាំងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីផងដែរ ទោះបីជាសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាបជាងខ្ទឹមសក៏ដោយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះធ្វើឱ្យខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ ព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនភាពស៊ាំ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

ប្រភពតំណ