ផ្លែឈើ "អព្ភូតហេតុ" ដែលជួយពន្យារអាយុជីវិតមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ

ផ្លែឈើ "អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ"

មឹកបៃតង ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ឪឡឹករដូវរងា គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តាមការស្រាវជ្រាវ ត្រកួនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបខ្លាំង (GI=15) មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូចជា "អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ" ជួយត្រជាក់ថ្លើម បន្សាបជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម... ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថា មឹកមានឥទ្ធិពលក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនភាពប្រែប្រួលកោសិកាទៅកាន់អាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះ មឹកមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលច្រើនតែរកឃើញនៅលើមនុស្សធាត់។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើសត្វកណ្ដុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកស្ងោរឆ្អិនរយៈពេល 1 ខែ រួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកដែលចម្អិនពីមឹកវ័យក្មេង អាចរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងរយៈពេល 20 ថ្ងៃដំបូង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់សត្វកណ្តុរបានថយចុះជាលំដាប់។ ដល់ថ្ងៃទី 30 កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជិតដល់កម្រិតធម្មតា។

លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ស្ពៃក្តោបមានសមត្ថភាពបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់អ្នកធាត់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ Squash ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

- ម្រះព្រៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែគួរទទួលទានតែ ២-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

– អ្នកមិនគួរផឹកទឹកខ្មេះ ឬញ៉ាំឆៅទេ ព្រោះទឹកខ្មេះមានសារធាតុសាប៊ូធម្មជាតិខ្ពស់។ បើញ៉ាំវាងាយនឹងធ្វើឲ្យឈឺក្រពះ និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

- អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមាន yin លើស និងកង្វះ yang រាងកាយត្រជាក់ ឈឺពោះ ក្រពះត្រជាក់ រាគរូសយូរ ម្តាយទើបនឹងកើត កូនដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ គួរកំណត់ការទទួលទានមឹក។

ដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់នៃ squash អ្នកអាចផ្សំ squash និងខ្ញីស្រស់ ដើម្បីជួយបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការសម្អាតកំដៅ កាត់បន្ថយការបន្ទោរបង់ អត្ថប្រយោជន៍ qi និងពង្រឹងលំពែង។

អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំមឹក

ថ្វីត្បិតតែមឹកត្រជាក់ និងមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ក៏វាមិនល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ មានករណីខ្លះដែលអ្នកគួរជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើនេះ។

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប៖ ក្នុងករណីដែលមានសម្ពាធឈាមទាប អ្នកមិនគួរប្រើស្ក្រាប់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឡើយ។ គ្រឿងផ្សំនៃមឹកមានកាឡូរីតិចណាស់ អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានលឿន និងងាយបង្កជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកគួរតែចាត់ទុកតែមឹកជាបន្លែ ភេសជ្ជៈមួយចំហៀងក្រោយអាហារ ហាមប្រើជាដាច់ខាត ជំនួសបាយ និងអាហារផ្សេងៗ។

អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញត្រជាក់៖ ផ្លែឪឡឹកត្រជាក់ អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញត្រជាក់គួរប្រើកម្រិតតូចមួយ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបាន។

អ្នកដែលមានលំពែងខ្សោយ និងក្រពះ ហើមពោះ និងរាគ គួរកំណត់ការទទួលទានមឹក។

ចានឱសថពីមឹកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ឱសថព្យាបាលជម្ងឺហើមពោះ ៖ ប្រើមើម និងខ្ទឹមបារាំង ចម្អិនស៊ុបជាមួយត្រីគល់រាំង ហើយទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឬស្ងោរ 40g និងសណ្តែកក្រហម 40g ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយការនោមទាស់ ទឹកនោមមានពពក និងស្លេសក្នុងទឹកនោម៖ ស្ងោរសំបកផ្លែឪឡឹក យកទឹកមកផឹក។

ឱសថព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ រមៀត ២០ ក្រាម, សំបកឪឡឹក ២០ ក្រាម, ហ្គីបស៊ូម ២០ ក្រាម (qua lau can) ។ ដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកមួយលីត្ររយៈពេល 10 នាទី បន្ទាប់មកទុកក្នុងធុងមួយ ហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ ឬប្រើមើមស្រស់ 100g លាយជាមួយស្បែក និងគ្រាប់ យ៉ាអួ 50g ស្លឹកឈូក 50g ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

វិធីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្រេកទឹក និងស្រេកទឹក ៖ ប្រើសាច់ក្រក ៣០០ ក្រាម (ដុងក្វាងហ៊ួង) ដែលប្រមូលបានក្នុងរដូវក្តៅ-រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ រួចហាលថ្ងៃ ឬហាលក្នុងធ្យូង បុក។ រាល់ពេលប្រើទឹក 1/10 ច្រោះយកសំណល់ចេញ ផឹកខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅ។

កំណត់ចំណាំពេលញ៉ាំមឹក

Melon រដូវរងាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសាប៊ូខ្ពស់។ កាលពីមុន ភូមិវាយនភណ្ឌ តែងតែប្រើទឹកផ្លែឪឡឹក រដូវរងា ដើម្បីលាងសម្អាតក្រណាត់ ជំនួសឱ្យសារធាតុ bleach ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានវាឆៅ ឬផឹកទឹកផ្លែឪឡឹកឆៅ ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-than-duoc-suc-khoe-giup-keo-dai-tuoi-tho-vua-ngon-lai-de-che-bien-192240926172255461.htm