វិធីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាល

កុំចងសក់ឱ្យតឹង កំណត់រចនាប័ទ្មសក់ ប្រើសំបកក្រូចថ្លុង និងសាប៊ូកក់សក់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងបណ្តុះសក់លឿនជាងមុនក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែទទួលរងនូវការបាត់បង់សក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្រោយពេលសម្រាលកូន សូម្បីតែទំពែក បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងដឹងខ្លួន។ យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Vu Thi Thuy Trang អ្នកជំនាញផ្នែកសើស្បែក-សោភ័ណភាពស្បែក មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលគឺជាស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នដែលអាចមានរយៈពេលពី 6 ទៅ 12 ខែ។ មានមូលហេតុជាច្រើនដូចជា ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ភាពស្លេកស្លាំង កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ... អំឡុងពេល និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Trang បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាស្ត្រីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដូចខាងក្រោម:

ការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច អ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុផ្សំដូចជាប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយឲ្យសក់ដុះ និងក្រាស់។ សាប៊ូកក់សក់ដែលមានស្លាកថា "សាប៊ូកក់សក់" គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះវាច្រើនតែមានសារធាតុខឺណែលច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យសក់មានទម្ងន់ និងសំពោង។ ប្រភេទក្រែមបន្ទន់សក់ដែលអ្នកគួរប្រើក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺជាប្រភេទក្រែមសម្រាប់សក់ដែលល្អ ហើយគួរប្រើតែចុងសក់ប៉ុណ្ណោះ។

លាងសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ហើយជៀសវាងការដុសធ្មេញខ្លាំងៗ នៅពេលដែលវាសើម ឬជាប់គាំង។ ជៀសវាងការចងសក់របស់អ្នកជាកន្ទុយសេះ ឬខ្ចោដ៏តឹង ព្រោះវាអាចបង្កើតភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះច្រើន។

ការជ្រុះសក់ក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងភាពតានតឹងក្នុងការថែរក្សាកូន។ រូបថត៖ Freepik — ការជ្រុះសក់ក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងភាពតានតឹងក្នុងការថែរក្សាកូន។ រូបថត៖ *Freepik*

អាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ៖ អាហារប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ (ផ្តល់ជាតិដែក និងវីតាមីន C) ដំឡូងជ្វា និងការ៉ុត (ផ្តល់សារធាតុបេតាការ៉ូទីន) ស៊ុត (មានវីតាមីន D) និងត្រី (សម្បូរអូមេហ្គា ៣ និងម៉ាញេស្យូម)។

ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ការបង្កើនការទទួលទាន biotin (វីតាមីន B7), L-cystine, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, វីតាមីន B complex, វីតាមីន C និង E អាចជួយកែលម្អការបាត់បង់សក់ក្រោយសម្រាល។

អាហារបំប៉នវីតាមីនមុន និងក្រោយពេលកើតគឺចាំបាច់ណាស់។ វីតាមីនមិនអាចជំនួសរបបអាហារចម្រុះបានទេ ជាពិសេសអំឡុងពេលថែទាំទារក ប៉ុន្តែពួកគេបំពេញបន្ថែមកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យ និងណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំបន្ថែមដែលសមស្រប។

កំណត់ផលិតផលធ្វើសក់ ៖ ថ្នាំបាញ់សក់ ថ្នាំជ្រលក់ និងឧបករណ៍ធ្វើរចនាប័ទ្មអាចធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះក្នុងដំណាក់កាលនេះ។

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ៖ ប្រេងសំខាន់ៗពីសំបកក្រូចថ្លុង ប្រេងដូង សាប៊ូកក់សក់ ស្លឹកត្របែក និង aloe vera គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់លឿន។

អ្នកអាចចិតសំបកក្រូចថ្លុង ស្លឹកត្របែកជាដុំតូចៗ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងទឹកពុះទុកឱ្យត្រជាក់ រួចកក់សក់។ បន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតសក់ ការលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងនេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងក្រូចថ្លុង ប្រេងដូង ឬ aloe vera លើសក់របស់អ្នក ហើយលាបពីគល់ដល់ចុង។

តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត Trang ណែនាំថា អ្នករក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក និងរីករាយ ដើម្បីរក្សាលំនឹងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាល។

អាញ់ធូ

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីរោគសើស្បែកនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ