Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

សារធាតុចិញ្ចឹម ៤ ប្រភេទដែលពេលខ្វះនឹងធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên05/12/2024

សក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺភ្លឺចាំង ក្រាស់ យឺត និងងាយនឹងបែក។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម សញ្ញាទូទៅមួយគឺសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន ហើយសក់កាន់តែស្តើង។


វីតាមីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយខ្វះ។ ហេតុផលគឺថា វីតាមីនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងអភិវឌ្ឍសក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

4 loại dưỡng chất khi thiếu sẽ gây rụng tóc- Ảnh 1.

ការ៉ុត​ជា​បន្លែ​សម្បូរ​វីតាមីន A។

ការបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីនដូចខាងក្រោមៈ

វីតាមីន D

ជាការពិត កង្វះវីតាមីន D គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់សក់។ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់ឫសសក់ក្នុងការរីកលូតលាស់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលូតលាស់។ ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីន D អាចបណ្តាលឱ្យសក់លូតលាស់យឺត និងឫសសក់ខ្សោយ។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ស្តើង ហើយ​សូម្បី​តែ​សក់​ជ្រុះ​ជា​បំណះ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D គឺត្រូវយកស្បែករបស់អ្នកទៅពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹក។ អ្នកដែលមិនមានឱកាសបញ្ចេញពន្លឺថ្ងៃពេលព្រឹកព្រលឹម អាចញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីសាឌីន ពងមាន់ ផ្សិត ឬថ្លើមសត្វ។ ការ​ទទួលទាន​អាហារ​បំប៉ន​ក៏​ជា​វិធី​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ទទួល​បាន​វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់​ដែរ​។

វីតាមីន B7

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃវីតាមីន B7 សម្រាប់សក់គឺថាវាជួយជំរុញការលូតលាស់សក់។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​វីតាមីន B គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​ផលិត​សារធាតុ keratin ដែល​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​សំខាន់​ដែល​បង្កើត​សក់ ក្រចក និង​អេពីដេមី​នៃ​ស្បែក។

កង្វះវីតាមីន B7 បណ្តាលឱ្យសក់បែកនិងជ្រុះ។ ប្រភពអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B7 រួមមានគ្រាប់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រីធូណា ថ្លើមមាន់ និងស្ពៃខ្មៅ។

វីតាមីនអា

វីតាមីន A មិន​ត្រឹម​តែ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ស្បែក និង​សក់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ។ ប្រសិនបើរាងកាយមានវីតាមីន A គ្រប់គ្រាន់ ស្បែកក្បាលនឹងបញ្ចេញសារធាតុ sebum គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់សំណើម។ កង្វះឬលើសនៃវីតាមីន A អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចស្ទះឫសសក់ និងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ អាហារសម្បូរវីតាមីន A រួមមានការ៉ុត ដំឡូងជ្វា ល្ពៅ ម្ទេសកណ្ដឹង កាតាលូប ស៊ុត និងប្រេងថ្លើមត្រី។

វីតាមីន E

វីតាមីន E គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបំផ្លាញឫសសក់។ កង្វះវីតាមីន E មិនត្រឹមតែអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ហាស្បែកក្បាលទៀតផង។ ប្រភពនៃវីតាមីន E ដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ពូជ chia ផ្លែបឺរ គីវី ស្វាយ ផ្លែស្ត្របឺរី អង្ករសំរូប និង oats នេះបើយោងតាម ​​គេហទំព័រ Verywell Health



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loai-duong-chat-khi-thieu-se-gay-rung-toc-185241204151203854.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

កាំជ្រួចផ្ទុះ ទេសចរណ៍បង្កើនល្បឿន ទីក្រុង Da Nang ទទួលបានពិន្ទុនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2025
ទទួលបទពិសោធន៍នេសាទមឹកពេលយប់ និងការមើលត្រីផ្កាយនៅកោះគុជភឺកភឺ
ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​វិសេសវិសាល​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល