ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ រង្វង់ភ្នែកខ្មៅ តើពេលណាជាសញ្ញាដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?; ប្រភពប្រូតេអ៊ីនបន្លែ 3 យ៉ាងដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ក្រៅពីសណ្តែកសៀង ; ផ្លែឈើត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅ៖ ផ្លែ Cantaloupe ការពារជំងឺគ្រុនក្តៅ ក្រូចថ្លុងបង្កើនភាពធន់...
តើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្លេចដាក់មួកនៅលើបំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញទេ?
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់មិនជំនួសមួកនៅលើបំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីប្រើរួច។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ អ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់របស់អ្នក។
ទន្តបណ្ឌិតនិយាយថា ការទុកថ្នាំដុសធ្មេញចោលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកទុកមួកថ្នាំដុសធ្មេញ?
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់មិនបិទបំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីប្រើរួច។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bill Dorfman ទន្តបណ្ឌិតនៅ DDS Century City Aesthetic Dentistry (USA) បំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញចំហរ គឺជា "កន្លែងបង្កាត់ពូជបាក់តេរី"។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lauren Becker ទន្តបណ្ឌិតនៅ Lauren Becker Dental (USA) ក៏បានពន្យល់ផងដែរថា៖ ការទុកបំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញឱ្យចំហ មិនបិទ ឬបិទជិត អាចទាក់ទាញបាក់តេរីបាន។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកទុកបំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញចោលក្នុងបន្ទប់ទឹក បាក់តេរីក្នុងបង្គន់អាចចូលបាន។
អ្វីដែលលើសពីនេះបើយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dorfman ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញទាំងពីរ បាក់តេរី និងផ្សិតដុះនៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមិនមានគម្រប។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៤ ខែឧសភា ។
រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក តើពេលណាជាសញ្ញាទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
ការគេងមិនលក់យូរអាចបណ្តាលឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយនៅតែមានរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក អ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហា។ ស្បែកខ្មៅនៅជុំវិញភ្នែកអាចមកពីមូលហេតុជាច្រើន។
ក្រៅពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាលែកហ្ស៊ី និងជំងឺមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនក៏អាចបង្កឲ្យមានរង្វង់ខ្មៅដែរ។ មូលហេតុមួយទៀតគឺរបួសក្បាល។
រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែកអាចបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមានជំងឺប្រចាំកាយ។
រង្វង់ងងឹតជុំវិញភ្នែកដោយសាររបួស ឬជំងឺមូលដ្ឋាន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នែក raccoon ។ តំបន់ងងឹតនៅជុំវិញភ្នែកគឺបណ្តាលមកពីការដាច់សរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ។ ស្ថានភាពនេះគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីរង្វង់ងងឹតដោយសារតែ កង្វះនៃការគេង ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការហូរឈាមតាមសរសៃឈាមនោះទេ។
ភ្នែកខ្លាឃ្មុំផេនដាគឺជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាដុំពកមិនធម្មតា វិលមុខ ចង្អោរ ទឹករំអិលចេញពីច្រមុះ ឬត្រចៀក អ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់មូលហេតុ និងអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី 14 ខែឧសភា
3 ប្រភពប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ក្រៅពីសណ្តែកសៀង
អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើសណ្តែកសៀង ដូចជាតៅហ៊ូ និងទឹកសណ្តែកត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ប៉ុន្តែក្រៅពីសណ្តែកសៀង មានរុក្ខជាតិសម្បូរប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនទៀតដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
នៅពេលនិយាយអំពីការបួស មនុស្សតែងតែសំដៅទៅលើបួស និងបួស។ Veganism លើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។
សណ្ដែកដីមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន រួមទាំងប្រូតេអ៊ីន ហើយអាចប្រើជំនួស ឬផ្សំជាមួយសណ្តែកសៀង។
ចានសណ្តែកមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ បន្ថែមពីលើសណ្តែកសៀង មនុស្សអាចទទួលបានប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុងពីរុក្ខជាតិដូចខាងក្រោម៖
សណ្តែកបៃតង។ ក្នុង 100 ក្រាម ប្រសិនបើសណ្តែកសៀងមានប្រូតេអ៊ីន 36 ក្រាម សណ្តែកបៃតងមានប្រូតេអ៊ីន 24 ក្រាម។ ទោះបីជាសណ្តែកបៃតងមិនសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចសណ្តែកសៀងក៏ដោយ ក៏កម្រិតនេះនៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់ដដែល។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សណ្ដែកខៀវក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C, B6, សូដ្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំសណ្តែកបៃតង ចាប់ពីស្ងោរ ចម្អិនស៊ុបផ្អែម ម្សៅសុទ្ធ ឬអង្ករដំណើប។ ចំណាំថាសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់ ចានដែលធ្វើពីសណ្តែកបៃតងគួរតែកំណត់ជាតិស្ករ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)