Reader (thuyhang130784@...)៖ ម្តាយខ្ញុំមានជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ...; ជារឿយៗនាងមានទម្លាប់ចំអិនអាហារមួយពេល ហើយញ៉ាំវាទាំងអស់ក្នុងអាហារជាច្រើន ដើម្បីសន្សំប្រាក់។ តើនេះមានសុវត្ថិភាពទេគ្រូពេទ្យ? ក្នុងអំឡុងពេលតេត តើរបបអាហារប្រភេទណាដែលស័ក្តិសមនឹងស្ថានភាពសុខភាពម្តាយខ្ញុំ?
- MSc ។ ខេត្តត្បូងឃ្មុំ ៖ មនុស្សចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដើម្បីកុំឱ្យជំងឺរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យតេតដ៏រីករាយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមនុស្សចាស់ត្រូវញ៉ាំទាន់ពេលវេលា មានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងដាច់ខាតកុំរំលងអាហារ។ ពួកគេគួរតែកំណត់អាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វច្រើន និងខ្លាញ់ឆ្អែត (អាហារត្រជាក់ សាច់ចាហួយ សាច់ក្រក បញ្ជឹង បញ្ជរ...) កំណត់ការទទួលទានអំបិល និងអាហារប្រៃ (សាច់ប្រៃ ប្រហិត ប្រហិត...) ព្រមទាំងនំខេក ស្ករគ្រាប់ និងបង្អែម។
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សចាស់ក៏ងាយរងផលប៉ះពាល់ដែរ ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំច្រើនពេក ឬឆ្អែតពេក។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សចាស់អាចបែងចែកជាអាហារតូចៗជាច្រើន ជំនួសឲ្យការទទួលទានអាហារសំខាន់ៗចំនួន ៣ គឺផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារទន់ៗ ងាយទំពារ ងាយរំលាយ និងបន្ថែមបន្លែ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារនៅពេលទទួលទាន។ ចំណាំថា អ្នកគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមទាំងទឹកចម្រោះ ស៊ុប ទឹកផ្លែឈើ...)។
ដូចម្តាយរបស់អ្នកដែរ មនុស្សចាស់ជាច្រើនមានទំលាប់រក្សាទុកអាហារដែលនៅសេសសល់ ដែលមិនប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលតេត ដូច្នេះពួកគេដាក់វាក្នុងទូទឹកកក បន្ទាប់មកយកវាចេញដើម្បីកំដៅ និងញ៉ាំម្តងទៀត សូម្បីតែកំដៅអាហារច្រើនដងក៏ដោយ។ ការដុតអាហារដែលនៅសេសសល់ឡើងវិញមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពទេ វាងាយនឹងបង្កឱ្យមានការពុល។ អាហារអាចបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងងាយ និងខូចនៅពេលដែលចម្អិនយូរពេក ចម្អិនច្រើនដង។
លើសពីនេះ បាក់តេរីខ្លះអាចលូតលាស់ក្នុងសីតុណ្ហភាពទាប ដូច្នេះទោះបីជាអាហារត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងម៉ាសីនតឹកកកក៏ដោយ ការរលួយនៅតែអាចកើតឡើង។
អ្នកអានដែលមានចម្ងល់អំពីស្ថានភាពសុខភាព និងការការពារជំងឺ សូមផ្ញើសំណួរទៅកាន់អាស័យដ្ឋានខាងក្រោម៖ នាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ និងអប់រំ - កាសែត SGGP, 432 Nguyen Thi Minh Khai, Ward 5, District 3, HCMC; ទូរស័ព្ទ៖ 0916702027 ឬតាមរយៈអ៊ីម៉ែល៖ [email protected]។
ប្រភព
Kommentar (0)