Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

លំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/08/2023


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ទម្លាប់ ៨យ៉ាង អនុវត្តចាប់ពីអាយុ៥០ឆ្នាំ អាចជួយអ្នកបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នកដល់ ២១ឆ្នាំ។ ដោយទទួលរងនូវជំងឺរលាក sinusitis ធ្ងន់ធ្ងរ ក្មេងស្រីត្រូវដកចេញពាក់កណ្តាលនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់នាង ; គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ជំនួស​បាយ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​?...

ការរកឃើញថ្មីបង្ហាញពីការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ

ដូច្នោះហើយ ភាពខុសគ្នានៃការគេងត្រឹមតែ 90 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា ដើម្បីមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់ 7-9 ម៉ោង។ ហើយ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បង្ហាញ​ថា ពេល​ចូល​គេង​ក៏​សំខាន់​ដែរ។

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1.

ការចូលគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍គឺល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នក។

ការ​សិក្សា​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ចូល​គេង​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ និង​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីមហាវិទ្យាល័យ King's College London និងគម្រោងស្រាវជ្រាវសុខភាព ZOE (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានសិក្សាទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមជិត 1,000 ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលរបបអាហារប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។

អ្នកចូលរួមបានឆ្លងកាត់ការវិភាគនៃការគេង និងការធ្វើតេស្តឈាម និងលាមក ហើយបានឆ្លើយសំណួរលម្អិតអំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម 16% មានលំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​នេះ​នឹង​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង ​សារព័ត៌មាន Health News នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៤ ខែ​សីហា

ទម្លាប់ទាំង ៨ ដែលអនុវត្តចាប់ពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំ អាចជួយអ្នកបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នកដល់ ២១ ឆ្នាំ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់សមាគមរបបអាហារអាមេរិកឆ្នាំ 2023 បង្ហាញថា: មានទម្លាប់ 8 ដែលប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ អាចជួយអ្នកបន្ថែមអាយុ 21 ឆ្នាំដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

អ្វីដែលពិសេសនោះគឺថា សូម្បីតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមហារីក នៅតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ប្រសិនបើពួកគេអនុវត្តទម្លាប់ទាំង 8 នេះ។

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm  - Ảnh 1.

មានទម្លាប់ 8 យ៉ាងដែលប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅអាយុ 50 ឆ្នាំអាចជួយអ្នកបន្ថែមអាយុ 21 ឆ្នាំ។

ទម្លាប់​ដែល​មិន​ខុស​ពី​អ្នក​៖ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំ​អាហារ​សុខភាព កាត់បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស គេង​លក់​ស្រួល ចូលរួម​សង្គម មិន​ជក់បារី ផឹក​ស្រា​តិច និង​មិន​ប្រើប្រាស់​គ្រឿងញៀន​។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Walter Willett សាស្ត្រាចារ្យផ្នែករោគរាតត្បាត និងអាហារូបត្ថម្ភនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard TH Chan (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានពិនិត្យលើទម្លាប់រស់នៅរបស់អតីតយុទ្ធជនអាមេរិកជិត 720,000 នាក់ដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 99 ឆ្នាំ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់ទាំង ៨ យ៉ាងចាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ អ្នកអាចបន្ថែមអាយុ ២៤ ឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ អ្នកអាចបន្ថែមអាយុ 21 ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ អ្នកនៅតែអាចបន្ថែមជិត 18 ឆ្នាំ ។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៤ ខែ​សីហា។

ក្មេងស្រីដែលមានជំងឺរលាក sinusitis ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវដកចេញពាក់កណ្តាលនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់នាង

នៅពេលដែល Natasha Santana បានឆ្លងជំងឺរលាក sinusitis នាងមិនដឹងថាស្ថានភាពរបស់នាងនឹងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានោះទេ។ នាង​មាន​អាការ​ក្អួត និង​ឈឺក្បាល ហើយ​ត្រូវ​បាន​បញ្ជូន​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដោយ​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​បាន​រាលដាល​ដល់​ខួរក្បាល​របស់​នាង។ ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ជីវិត​នាង គ្រូពេទ្យ​ត្រូវ​យក​លលាដ៍​ក្បាល​មួយ​ដុំ​ចេញ ។

Natasha Santana អាយុ 26 ឆ្នាំគឺជាគ្រូបង្ហាត់ក្បាច់គុនដែលរស់នៅជាមួយប្តីនិងកូនប្រុសរបស់នាងនៅ San Jose រដ្ឋ California ។ នៅឆ្នាំ 2021 នាងបានទទួលរងនូវជំងឺរលាក sinusitis សរុបចំនួន 5 ដង។

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1.

ជំងឺរលាក sinusitis ដែលរាលដាលដល់ខួរក្បាលរបស់នាង បណ្តាលឱ្យនាងមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ឈឺក្បាល ក្អួត និងឆាប់ខឹង។

បួនដងដំបូងដែលនាងមានជំងឺរលាក sinusitis នាងត្រូវបានគេព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ប៉ុន្តែ​លើក​ទី​ប្រាំ អ្វីៗ​បាន​ប្រែក្លាយ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចហាក់ដូចជាឈប់ដំណើរការ។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ នាង​មាន​ការ​ក្អួត​ជាប់​រហូត ឈឺក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល និង​ការ​ខឹង​ញឹកញាប់​ដោយ​មិន​អាច​ពន្យល់​បាន​។

ពេល​នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជូន​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ គ្រូពេទ្យ​បាន​បញ្ជា​ឱ្យ​ស្គេន​ខួរក្បាល និង​ធ្វើ​តេស្ត​ខ្លះៗ។ ពួកគេបានរកឃើញថា ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរបស់នាងបានរីករាលដាលដល់ខួរក្បាលរបស់នាង ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដោយសារប្រហោងឆ្អឹងត្រូវបានបំបែកចេញពីខួរក្បាលដោយក្រុមតូចមួយនៃឆ្អឹង ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរនឹងរាលដាលដល់ខួរក្បាល។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ខ្ទុះ​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​របស់​នាង បង្កើន​សម្ពាធ​ក្នុង​ខួរក្បាល និង​គំរាម​កំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត។

ដើម្បីព្យាបាលវា គ្រូពេទ្យបានធ្វើការវះកាត់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ដើម្បីយកពាក់កណ្តាលនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់ Santana ចេញពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់នាង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលការស្រាវជ្រាវបន្ថែមនេះ!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល