រក្សាទម្លាប់មានប្រយោជន៍

មនុស្សគ្រប់រូបមានរបៀបរស់នៅ រក្សាទម្លាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះជាយោបល់មួយចំនួនសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាលដើម្បីយោងនិងអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ញញឹមឲ្យបានច្រើន៖ វាមិនអាចប្រកែកបានទេថា សូម្បីតែពេលដែលយើងព្យាយាមញញឹម ទោះបីជាបេះដូងរបស់យើងពោរពេញដោយការព្រួយបារម្ភក៏ដោយ ក៏យើងមាន/មានការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់នៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង។

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការញញឹមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបញ្ចេញអរម៉ូន dopamine ដែលត្រូវបានគេនិយាយថា ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ការញញឹមមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាប្រភពនៃថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នកជុំវិញខ្លួនយើងផងដែរ។

គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តឃើញយើងមានទឹកមុខអាប់អួរមិនសប្បាយចិត្តឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវទម្លាប់ញញឹមដាក់មនុស្សជុំវិញខ្លួនជានិច្ច ដើម្បីនាំមកនូវថាមពលវិជ្ជមានដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា និងខ្លួនយើង។

កុំរស់នៅដោយអសុរស រស់នៅដោយមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់៖ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ញ៉ាំបាយ ដេកដោយសេរី គ្មានការរៀបចំធ្វើអ្វីតាមចិត្ត នាំឱ្យមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ អ្នកគួរចាំថា សុខភាពស្ត្រីក្រោយអាយុ៤០ឆ្នាំ គឺខុសពីមុនអាយុ៤០ឆ្នាំឆ្ងាយណាស់ ។

ដូច្នេះ កិច្ចការមួយដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រូវមានវិន័យតឹងរ៉ឹងក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ភាពទូទៅ និងភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គឺជាហេតុផលដែលជំរុញឱ្យយើង "ធ្លាក់ចុះ" ឆ្ពោះទៅរកជំងឺ និងការជាប់គាំង។

សកម្មក្នុងសង្គម៖ ការមានមិត្តភ័ក្តិ ឬជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍គឺមានសារៈសំខាន់។ វាលាតត្រដាងអ្នកទៅកាន់ប្រភេទមនុស្សផ្សេងៗគ្នា ជួយអ្នករៀនអំពីខ្លួនអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំថា ចូលដល់វ័យកណ្តាល ជំនួសឱ្យការរស់នៅបែបឯកា ជួបមិត្តភ័ក្តិ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចនិយាយ និងបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៏ធុញ ធុញថប់ និងឯកោឡើយ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយ ពិភព ពិត៖ នៅពេលដែលយើងផ្តោតលើទូរស័ព្ទច្រើនពេក យើងនឹងធ្វេសប្រហែសក្នុងការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយសាច់ញាតិ គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងសង្គមជុំវិញខ្លួនយើង។ ដូច្នេះ ការ "ឈប់" ទូរស័ព្ទរបស់យើងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃនឹងជួយឱ្យយើងមានពេលវេលាដើម្បីទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយពិភពពិត ជ្រមុជខ្លួនយើងនៅក្នុងធម្មជាតិ អានសៀវភៅ និងទទួលអារម្មណ៍ទាំងអស់។

រស់នៅជាមួយផែនការជានិច្ច៖ ចូលដល់វ័យកណ្តាល ពេលវេលាលែងធំទូលាយដូចកាលនៅក្មេង ដូច្នេះយើងអាច "ធ្វើវាម្តងទៀត" ដូច្នេះអ្វីៗត្រូវតែមានផែនការលម្អិតច្បាស់លាស់។ បើយើងរស់នៅដោយគ្មានផែនការ វាមិនខុសពីមនុស្សដើរគ្មានទិសដៅនោះទេ។

ត្រូវតែមានផែនការអនុវត្ត និងផែនការបម្រុងទុក។ ផែនការបម្រុងទុកគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីជួយយើងឱ្យមានភាពសកម្មក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមិនពេញចិត្ត និងយកឈ្នះលើហានិភ័យនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។

បំបាត់ភាពស្អប់ខ្ពើម គិតតែពីភាពសប្បាយរីករាយ៖ សុភមង្គលមិនបានមកដោយងាយ។ លុះត្រាតែអ្នករៀនជម្នះឧបសគ្គ ស្គាល់រសជាតិបរាជ័យ និងរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរកឃើញសុភមង្គលពិត។

ពេលខ្លះ យើងត្រូវចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើររបស់យើង ទទួលស្គាល់ដែនកំណត់ ភាពបរាជ័យ និងរឿងមិនល្អរបស់យើង ដើម្បីកែតម្រូវខ្លួនយើង និងជៀសវាងការធ្វើម្តងទៀត។ ជីវិតមិនអាចជៀសផុតពីការឈឺចាប់ សូម្បីតែត្រូវបានក្បត់ លេងកខ្វក់ និង "ចាក់" ដោយមនុស្សដែលយើងទុកចិត្តបំផុត។

ប៉ុន្តែបើយើងបន្តប្រកាន់នូវការស្អប់ដោយសារតែការឈឺចាប់ តើវានឹងជួយយើងឬទេ? តើវានឹងជួយយើងរួចផុតពីការឈឺចាប់ឬទេ? ការស្អប់នឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងកើនឡើង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងក្លាយជាថប់ដង្ហើម ខកចិត្ត ស្អប់ និងធុញទ្រាន់។

ដូច្នេះបើកចិត្តឲ្យទូលាយ កុំទុកអារម្មណ៍អាក្រក់នៅខាងក្នុង។ ជំនួសឱ្យការស្អប់ ចូរថែរក្សា និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនជាងនេះ ។

ប្រភព៖ https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm