ផឹកទឹកក្រូចបង្កើនភាពស៊ាំ
ទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជា "ឱសថ" ធម្មជាតិដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន C ដែលមានច្រើននៅក្នុងទឹកក្រូច មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការការពាររាងកាយពីបាក់តេរី និងមេរោគ។
តាមរយៈការជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងបង្កើនសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិដែក វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយ ដើម្បីជួយអ្នកការពារសុខភាពរបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។
ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ (រូបថត៖ រូបភាព Getty)
ការពារសុខភាពបេះដូង
ប៉ូតាស្យូម សារធាតុ flavonoids និងវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតជា "បីយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ" ដែលជួយការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម សារធាតុ flavonoids កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ហើយវីតាមីន C ការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ការផឹកទឹកក្រូចមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។
ពង្រឹងភ្នែក
វីតាមីន A ក្នុងទឹកក្រូចមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ វាគឺជាធាតុផ្សំនៃកោសិកា photoreceptor នៅក្នុងរីទីណា ជួយឱ្យភ្នែកទទួលពន្លឺ និងបំប្លែងវាទៅជាសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។ ជាពិសេស វីតាមីន A ក៏ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុពណ៌ដែលមើលឃើញ ជួយឱ្យភ្នែកសម្របខ្លួនបានល្អទៅនឹងស្ថានភាពពន្លឺតិច។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ វីតាមីន A ជួយការពារជំងឺភ្នែកដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលជាជំងឺទូទៅពីរចំពោះមនុស្សចាស់។
ជំនួយការរំលាយអាហារ
ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែដើរតួជា "អំបោស" ដើម្បីសម្អាតពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យដំណើរការកាន់តែខ្លាំងក្លាថែមទៀត។ អរគុណដែលដំណើរការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងរលូន អាហារត្រូវបានរុញចេញយ៉ាងលឿន កាត់បន្ថយការទល់លាមក។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គដែលជួយជំរុញក្រពេញក្រពះឱ្យបញ្ចេញទឹកក្រពះ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពបំបែកអាហារ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។
ទឹកក្រូចគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ (រូបភាព៖ Healthline)
ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង
ការទទួលទានទឹកក្រូច និងបន្ថែមកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យអ្នកមានឆ្អឹងរឹងមាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះ កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងារនៃសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។
ទឹកក្រូចការពារមហារីក
ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសមហារីកក្រពះ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកសួត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផ្លែក្រូចជាប្រចាំ រួមទាំងផ្លែក្រូច មានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទាបជាងអ្នកដែលកម្រទទួលទាន។
ការថែរក្សាស្បែក
ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានស្បែកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។ វីតាមីន C ក្នុងទឹកក្រូច ជួយពង្រឹងភាពយឺតនៃស្បែក បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងអាចម៍រុយ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា ភ្លឺថ្លា។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ប្រឈមមុខនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ វីតាមីន C នឹងក្លាយជា "ខែល" ការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មី UV ការពារការ sunburn និងភាពចាស់មុនអាយុ។
ចំណាំសំខាន់ៗនៅពេលផឹកទឹកក្រូច
– ពិសាទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹក ៖ ជាពេលវេលាដែលរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន C បានល្អបំផុត។
– កុំពិសាទឹកក្រូចពេលឃ្លាន៖ អាស៊ីតក្នុងទឹកក្រូចអាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះពេលឃ្លាន។
-កំណត់ការផឹកទឹកក្រូចកំប៉ុង៖ ទឹកក្រូចកំប៉ុងច្រើនតែផ្ទុកជាតិស្ករ និងសារធាតុរក្សាទុកច្រើន។ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការផឹកទឹកក្រូចស្រស់។
- សម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីផឹកទឹក៖ អាស៊ីតនៅក្នុងទឹកក្រូចអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។
– ផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកក្រូចប្រហែល 240ml ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន C សម្រាប់រាងកាយ។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar903104.html
Kommentar (0)