តើការគេងប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្ស?

1. តើការគេងប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្ស?

• ក

  អាស្រ័យលើអាយុ

  នេះបើយោងតាម MSc ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Chau Bao Dinh មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ពេលវេលានៃការគេងគួរតែមានរយៈពេលពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ ពេលវេលាគេងអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ។ ក្មេងអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំគួរតែគេង 12 ទៅ 16 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ចំណែកក្មេងអាយុពី 1 ទៅ 5 ឆ្នាំត្រូវការគេង 11 ទៅ 14 ម៉ោង។ ចាប់ពីអាយុ 6 ទៅ 12 ឆ្នាំ កុមារអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាគេងសរុបរបស់ពួកគេមកត្រឹម 9 ទៅ 12 ម៉ោង។ នៅអាយុ 13-18 ឆ្នាំ ពេលវេលាគេងដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 8-10 ម៉ោង។

• ខ

  8 ម៉ោង។

• គ

  9 ម៉ោង។

• ឃ

  10 ម៉ោង។

2. តើដំណេកជាធម្មតាមានប៉ុន្មានវដ្ត?

• ក

  1-2 វដ្ត

• ខ

  2-3 វដ្ត

• គ

  3-4 វដ្ត

• ឃ

  4-5 វដ្ត

  នេះបើយោងតាម MSc ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Chau Bao Dinh មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការសិក្សាអំពីវដ្តនៃការគេងរបស់មនុស្សបង្ហាញថា ជាមធ្យមមានវដ្តនៃការគេងពី 4-5 ដងក្នុងមួយយប់។ ចំនួនសរុបនៃវដ្តនៃការគេងក្នុងមួយយប់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយការផ្លាស់ប្តូរដោយសារកត្តាជាច្រើនដូចជាអាយុ ទម្លាប់នៃការគេង របៀបរស់នៅ និងការផឹកមុនពេលចូលគេង។

3. តើវដ្តនៃការគេងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

• ក

  50-60 នាទី។

• ខ

  ៦០-៧០ នាទី។

• គ

  70-80 នាទី។

• ឃ

  ៩០-១១០ នាទី។

  ជាមធ្យម វដ្តនៃការគេងមានរយៈពេលប្រហែល 90 ទៅ 110 នាទី ប៉ុន្តែមិនមែនវដ្តនៃការគេងទាំងអស់មានរយៈពេលដូចគ្នានៅពេលយប់នោះទេ។ រយៈពេលនៃវដ្តនៃការគេងប្រែប្រួលពេញមួយយប់។ ជាធម្មតាវដ្តទីមួយមានរយៈពេលពី 70 ទៅ 100 នាទី។ វដ្តនៃការគេងជាបន្តបន្ទាប់គឺយូរជាងនេះ មានរយៈពេលពី 90 ទៅ 120 នាទី។

Nhu Loan

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html