Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធីព្យាបាលការស្រមុក

Báo Thanh niênBáo Thanh niên09/12/2023


លោក Alex Dimitriu គ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងជាអ្នកឯកទេសដំណេកនៅ Menlo Park (California សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការស្រមុកគឺជាបាតុភូតមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនៅបំពង់កចុះកិច្ចសន្យា រារាំងខ្យល់មិនឱ្យហូរចេញយ៉ាងរលូនតាមច្រមុះ ឬមាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេង "ស្រមុក" មិនល្អ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព The Health បានឱ្យដឹងថា ការស្រមុកនឹងធ្វើឱ្យមានសំលេងរំខាន ប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

Cách trị chứng ngủ ngáy - Ảnh 1.

ក្នុងករណីដែលការស្រមុកកើតឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទីតាំងគេង អ្នកអាចប្តូរមកដេកផ្អៀងខាងឆ្វេង ឬដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយខ្ពស់។

មូលហេតុនៃការស្រមុក

មាន​ហេតុផល​ជាច្រើន​ដែល​សាច់ដុំ​នៅ​បំពង់ក​របស់អ្នក​កន្ត្រាក់​ធ្វើឱ្យ​ស្រមុក។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួន។

បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជា តឹងច្រមុះ រលាក sinusitis និងរលាកច្រមុះ អាលែហ្សី ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យស្រមុក។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានរូបរាងកាយធម្មតា មនុស្សលើសទម្ងន់ទំនងជាស្រមុក ព្រោះតំបន់ករបស់ពួកគេមានកោសិកាជាលិកាច្រើនជាង ជាលិកាទាំងនេះដាក់សម្ពាធលើបំពង់ក និងតំបន់ច្រមុះ ការពារមិនអោយចរាចរខ្យល់ចេញចូល បណ្តាលឱ្យគេងស្រមុក

ការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដូចជា ស្រា ស្រាបៀរ ឬបារី អាចនាំឱ្យស្រមុក។ សារធាតុទាំងនេះបង្កើនការសម្រាកសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យតំបន់ច្រមុះបញ្ចេញទឹករំអិលកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច ធ្វើឱ្យស្រមុកពេលគេង។

ទីតាំងគេងក៏អាចធ្វើអោយអ្នកស្រមុកដែរ។ ដូច្នោះហើយ ការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអណ្តាត និងថ្គាមធ្លាក់ទៅខាងក្រោយបំពង់ក ធ្វើឱ្យបំពង់កសម្រាក និងស្ទះផ្លូវដង្ហើម។

ការព្យាបាលការស្រមុក

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Dimitriu ការកំណត់មូលហេតុនៃការស្រមុកនឹងជួយលុបបំបាត់បាតុភូតនេះឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

Cách trị chứng ngủ ngáy - Ảnh 2.

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ កំណត់ការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដូចជា ស្រា ស្រាបៀរ បារី គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់... ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

អាស្រ័យហេតុនេះ លោក Dimitriu បានកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើការស្រមុកជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពច្រមុះ និងបំពង់កនោះ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការស្រមុក គឺត្រូវសម្អាតច្រមុះ និងបំពង់កឱ្យបានទៀងទាត់។

លោក Dimitriu បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការព្យាបាលដំបូងនៃរោគសញ្ញារលាកច្រមុះ និងរលាក sinusitis ដើម្បីជៀសវាងការស្រមុកយូរ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលឈឺបំពង់ក ជួយសម្អាតបំពង់ក និងធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរលោង ដែលនឹងកម្រិតសមត្ថភាពនៃការស្រមុក" ។

ក្នុងករណី​ដែល​ការ​ស្រមុក​កើតឡើង​ដោយសារ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ទីតាំង​គេង អ្នក​អាច​ប្តូរ​មក​ដេក​ផ្អៀង​ខាងឆ្វេង ឬ​លើក​ក្បាល​អ្នក​ឱ្យ​ខ្ពស់​។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែជ្រៅ និងបំបាត់ការស្រមុកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លោក Dimitriu ក៏បានណែនាំផងដែរថា ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏នឹងជួយអ្នកបំបាត់ការស្រមុកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ កំណត់ការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដូចជា អាល់កុល ស្រាបៀរ បារី គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ sedative មុនពេលចូលគេង។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល