វិធីថែទាំស្បែកដែលរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ

ការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចមានចាប់ពីក្រហមស្រាល (រលាកកម្រិតទីមួយ) ដល់ពងបែក (រលាកកម្រិតទីពីរ) ។

Melanin គឺជាសារធាតុពណ៌ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការកំណត់ពណ៌សក់ ភ្នែក និងស្បែក melanin ក៏ជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងរក្សាតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ សារធាតុពណ៌នេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃភាពចាស់ផងដែរ កាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — ស្បែករបកអាចងាយរងពន្លឺថ្ងៃច្រើនសប្តាហ៍។

សារធាតុ Melanin ដំណើរការដោយការធ្វើឱ្យងងឹតនៃស្បែកដែលការពារដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិមេឡានីនតិចតួច ការត្រូវកម្ដៅថ្ងៃដោយមិនបានការពារយូរអាចធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកឡើងក្រហម ហើម និងឈឺចាប់ ដែលនាំឱ្យរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ រាងកាយអាចចាប់ផ្តើមសះស្បើយបានដោយយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលខូចចេញ ដើម្បីយកកោសិកាដែលខូចចេញ។ ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយ។

ស្បែកដែលបកចេញអាចងាយរងការខូចខាតដោយពន្លឺថ្ងៃច្រើនសប្តាហ៍។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការ sunburn គឺការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ ចំណុចងងឹតជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ការ sunburn បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែក និងជាមូលហេតុចម្បងនៃករណីភាគច្រើននៃ មហារីកកោសិកា basal, squamous cell carcinoma និង melanoma ដែលជាទម្រង់គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែក។

វិធានការថែរក្សាខ្លួនឯងមួយចំនួនសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ត្រជាក់ចុះ ៖ កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតដល់រោគសញ្ញានៃការ sunburn បានថយចុះទាំងស្រុង។ អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ ឬការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅតំបន់ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ៖ ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅតែសើមបន្ទាប់ពីត្រជាក់ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់កន្លែងរលាក។ ជែល Aloe vera ក៏អាចបំបាត់ការរលាកតិចតួច និងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការ sunburn ។

កាត់បន្ថយការរលាក ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (NSAIDs) ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។ បន្តអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ទន់ និងខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែកបន្ថែមទៀត និងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុង រហូតដល់ការ sunburn របស់អ្នកបានជាសះស្បើយ។

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចេញជាតិទឹកតាមមាត់។

បំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត ៖ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញជាតិទឹកតាមរយៈការផឹកទឹក រួមទាំងទឹក ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈ កីឡា ដែលបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីតភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីស្បែករបស់អ្នកខូច និងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមសះស្បើយក៏ដោយ។

កំណត់ការចេញក្រៅម៉ោង 10 ព្រឹក ដល់ 4 ល្ងាច

ជៀសវាងការត្រូវពន្លឺថ្ងៃចន្លោះពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀល។ កាំរស្មី UV គឺខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងទាំងនេះ ដូច្នេះសូមព្យាយាមកំណត់ពេលសកម្មភាពខាងក្រៅសម្រាប់ពេលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច ចូរកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ស្វែងរកម្លប់នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ជៀសវាងការហាលថ្ងៃ៖ ស្បែកដែលមានពណ៌ខ្មៅ មិនបន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃឡើយ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃមុនពេលចេញទៅក្រៅ។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក ឬក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ទោះបីជាថ្ងៃមានពពកក៏ដោយ។ ផលិតផលដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B (UVB) ។ ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដើម្បីសម្អាតស្បែកស្ងួត។ គ្របលើផ្ទៃស្បែកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់ លើកលែងតែត្របកភ្នែករបស់អ្នក លើកលែងតែត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ចូរបាញ់វាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក រួចជូតវាទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ នេះជួយជៀសវាងការដកដង្ហើមនៅក្នុងផលិតផល។

នៅពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅ របស់របរផ្សេងទៀតដូចជាឆ័ត្រ ឬមួកដែលមានគែមធំទូលាយអាចការពារអ្នកបន្ថែមពីលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សម្លៀកបំពាក់ងងឹតផ្តល់នូវការការពារប្រសើរជាងមុន។ ពាក់វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ពេលអ្នកនៅខាងក្រៅ និយមវ៉ែនតាដែលសមនឹងមុខរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសវ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UVA និង UVB...

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ពងបែកធ្ងន់ធ្ងរ រលាកពងបែកធំ។
ពងបែកលេចឡើងនៅលើមុខ ដៃ ឬប្រដាប់ភេទ។
ការហើមធ្ងន់ធ្ងរនៃស្បែកដែលរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
មានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ដូចជាពងបែកដែលពោរពេញដោយខ្ទុះ ឬស្នាមក្រហម។
ការឈឺចាប់នៅតំបន់ពងបែកដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺក្បាល ច្របូកច្របល់ ចង្អោរ ក្តៅខ្លួន ឬញាក់។
ឈឺភ្នែក ឬផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញ។

ប្រភពតំណ