របៀបញ៉ាំដើម្បីការពារជាតិស្ករក្នុងឈាម

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃសុក្រ ទី៣០ ខែមិថុនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៧យ៉ាងនៃទំពាំងបាយជូរបន្លែ; ៥យ៉ាងជួយការពារការឡើងទម្ងន់ដោយសារស្ត្រេស...

អាហារ ៥ យ៉ាង ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រយ័ត្នកុំឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ពេក ដែលងាយបង្កផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់។

ដើម្បីធ្វើបែបនេះ ពួកគេត្រូវទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាម Express ។

ជាមួយនឹងគំនិតនេះ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Mark Gilbert មកពី Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (UK) ណែនាំវិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលអាហារ។

1. កាត់បន្ថយម្សៅ និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ លោក Gilbert ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រាកដថាអាហាររបស់អ្នកមានជាតិម្សៅទាប ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកាបូអ៊ីដ្រាត (កាបូអ៊ីដ្រាត) ព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ (លើកលែងតែជាតិសរសៃ) ត្រូវបានស្រូបជាជាតិស្ករ ដែលជាមូលហេតុបង្កបញ្ហាភាគច្រើនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា អង្ករសំរូប នំបុ័ង rye និង quinoa មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយជាទូទៅបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

2. គ្រប់គ្រងផ្នែករបស់អ្នក។ Gilbert និយាយថា យកចិត្តទុកដាក់លើទំហំចំណែក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រើពែងវាស់ ឬខ្នាតអាហារ ដើម្បីធានាបាននូវការបម្រើត្រឹមត្រូវ។

សូមបន្តអានអត្ថបទ គន្លឹះ៥យ៉ាងសម្រាប់ការញ៉ាំដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា ៖ តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រែប្រួលឬទេ?; ៤យ៉ាងគួរធ្វើដើម្បីជៀសវាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពេលល្ងាច...

ការរកឃើញថ្មី៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះជួយពន្យារអាយុជីវិត

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថា taurine ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួនអាចជា "ថ្នាំបំប៉នជីវិត"។

វាប្រែថា "ប្រភពនៃយុវវ័យ" ប្រហែលជានៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post ។

Taurine អាចជាប្រភេទនៃ "elixir នៃជីវិត" ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Columbia (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថា taurine ហាក់ដូចជាពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ និងពន្យារជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Vijay Yadav សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកពន្ធុវិទ្យា និងការអភិវឌ្ឍន៍នៅសកលវិទ្យាល័យ Columbia បាននិយាយថា ការសិក្សានេះបង្ហាញថា taurine អាចជា "ថ្នាំពន្យារកំណើតអាយុវែង" ដែលជួយមនុស្សឱ្យរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Yadav និងក្រុមរបស់គាត់បានធ្វើការពិសោធន៍ជាមួយសត្វ និងមនុស្សដើម្បីកំណត់តួនាទីរបស់ taurine ដែលត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយផងដែរ - ចំពោះសុខភាព និងអាយុវែង។

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — Taurine - សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួន អាចជា "ថ្នាំបំប៉នជីវិត"

ពួកគេបានរកឃើញថាកម្រិត taurine ក្នុងមនុស្សអាយុ 60 ឆ្នាំមានត្រឹមតែ 1/3 នៃចំនួនអ្នកដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

ការសិក្សាលើសត្វកណ្ដុរ និងស្វាបានបញ្ជាក់ថា កម្រិត taurine ក៏ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងតាមពេលវេលា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Yadav បាននិយាយថា ការរកឃើញនេះនាំឱ្យយើងងឿងឆ្ងល់ថាតើកង្វះ taurine គឺជាមូលហេតុនៃភាពចាស់ ដូច្នេះយើងបានធ្វើការពិសោធន៍ដ៏ធំមួយលើសត្វកណ្តុរ។

សូមបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ របកគំហើញថ្មី៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះជួយពន្យារអាយុជីវិតបាន នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីអាយុយឺនយូរដូចជា៖ ស្វែងយល់អាថ៌កំបាំងមួយទៀតរបស់មនុស្សដែលរស់នៅរហូតដល់អាយុ 100 ឆ្នាំ; របកគំហើញថ្មី៖ មិនចាំបាច់ដើររាល់ថ្ងៃ ត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅបានយូរ…

រមាស់នៅពេលដែលរលាកកំពុងជាសះស្បើយ៖ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការរមាស់?

ការរមាស់គឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលការរលាកចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយបំបាត់ការរមាស់មិនស្រួលនេះ។ របស់ទាំងនេះខ្លះអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។

រលាកស្បែកគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅ។ ស្ថិតិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថាប្រហែល 86% នៃការរលាកគឺបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកំដៅ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមាន ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ិច សារធាតុគីមី អគ្គិសនី និងមូលហេតុមួយចំនួនទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — ការរលាកនៅលើដៃ និងជើងនឹងរមាស់ជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៃស្បែកនៅពេលដែលបានជាសះស្បើយ។

ការព្យាបាលការរលាកអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនដូចជាតំបន់ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ ជម្រៅ ទីតាំង អាយុ និងសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើការរលាកមានតិចតួច អ្នកជំងឺត្រូវយកទឹកត្រជាក់ទៅកន្លែងរលាក លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីស្រាល លាបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ហើយបង់រុំប្រសិនបើចាំបាច់។

ប្រសិនបើការរលាកមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល ចូរប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជា។ ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនឹងត្រូវការការ ព្យាបាល បន្ទាន់។

សូមបន្តអានអត្ថបទ រមាស់ខណៈដែលរលាកកំពុងជាសះស្បើយ ៖ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់? on Thanh Nien Online news on June 30. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីស្បែករមាស់ដូចជា៖ ស្មានមិនដល់ ស្បែករមាស់គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺដ៏សាហាវនេះ។ សញ្ញាទាំង ១៥ បង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា...

សូមជូនពរថ្ងៃថ្មីដែលពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពតំណ