ពោតលីងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការដុតខឺណែលពោត។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យខឺណែលពោតលេចឡើង។ ពោតលីងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងនោះទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។
អ្នកដែលមានធ្មេញពុក ឬរលាកអញ្ចាញធ្មេញ គួរចៀសវាងទទួលទានពោតលីង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ពោតលីង ត្រូវបានផលិតចេញពីខឺណែលពោត ដូច្នេះហើយ វាមានកន្ទក់ ដំណាប់ អង់ដូស្ពែម និងជាតិសរសៃ ដែលអាចទ្រទ្រង់ផ្លូវរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ពោតលីងក៏មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាអតិបរមា មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ពោតលីងញ៉ាំដែលមានជាតិស្ករទាប។
ទោះបីជាពោតលីងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ក៏មនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានវាក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖
មានបញ្ហារំលាយអាហារ
ទោះបីជាជាតិសរសៃនៅក្នុងពោតលីងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការរំលាយអាហារក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺរំលាយអាហារដូចជា រលាកពោះវៀន ជំងឺ Crohn និងដំបៅដំបៅគួរតែកំណត់ការទទួលទានពោតលីង។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Digestive Diseases and Sciences បានរកឃើញថាពោតលីងតែងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដោយសារតែមាតិកា cellulose ខ្ពស់នៅក្នុងពោតលីងញ៉ាំអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារដែលនាំឱ្យហើមពោះនិងហើមពោះ។
មានបញ្ហាធ្មេញខ្លះ
ប្រសិនបើខឺណែលពោតមិនពេញទេ នោះវានឹងពិបាកណាស់។ អ្នកដែលឈឺធ្មេញ ឬហើមអញ្ចាញធ្មេញ គួរចៀសវាងការទទួលទានពោតលីង។ ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកចៃដន្យខាំចូលទៅក្នុងខឺណែលរឹងវានឹងមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ អ្នកដែលមានដង្កៀប ឬអ្នកទើបតែវះកាត់កែធ្មេញក៏គួរតែជៀសវាងការទទួលទានវាសម្រាប់ហេតុផលនេះដែរ។
អ្នកដែលមានជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញក៏គួរតែជៀសវាងពោតលីងដែរព្រោះវាអាចជាប់នៅចន្លោះធ្មេញ និងពិបាកដកចេញ។ សំណល់ដែលជាប់គាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
អាឡែស៊ីទៅនឹងពោត
អ្នកណាដែលមានប្រតិកម្មពោត ឬមិនអត់ឱនមិនគួរញ៉ាំពោតលីង។ បន្ថែមពីលើនេះ ពោតលីងតែងត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងប្រេងជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាប្រេងសណ្តែកដី ឬប្រេងដូងជាដើម។
ប្រេងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានមានអាឡែស៊ី។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលមានអាឡែស៊ីសណ្តែកដី នឹងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំពោតលីងដែលមានផ្ទុកប្រេងសណ្តែកដីដោយចៃដន្យ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)