ការការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កុមារក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត

NDO - អំឡុងពេលបុណ្យតេត កុមារតែងតែលេងច្រើនពេក គេងយប់ជ្រៅ ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងញ៉ាំស្ករគ្រាប់ និងផ្អែមច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ហានិភ័យចំពោះកុមារពីអាហារអំឡុងពេលតេត

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស I Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារូបត្ថម្ភ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុង ហូជីមិញ ណែនាំថា ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី កុមារជាច្រើនមមាញឹកលេងច្រើន ភ្លេចហូបបាយ និងគេង ដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យពួកគេស្រកទម្ងន់។ ការភ្ញាក់ពីគេងយឺត ការញ៉ាំលឿន ឬគ្រាន់តែផ្តល់ទឹកដោះគោដល់កុមារនឹងធ្វើឱ្យពួកគេខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារដែលនៅសេសសល់ដែលត្រូវបានកំដៅឡើងវិញច្រើនដង ឬទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យូរពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារចំពោះកុមារផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការរក្សារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ។

លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលនេះ គ្រួសារតែងស្តុកទុកម្ហូបអាហារ រួមមាន នំខេក ស្ករគ្រាប់ និងបង្អែម។ ការផ្តល់បង្អែមដល់កុមារច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ចំណង់អាហារ មិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងមិនចាប់អារម្មណ៍លើអាហារចម្បង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ; ហើយក្នុងពេលតែមួយការឡើងទម្ងន់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mai បានកត់សម្គាល់ថា "ការញ៉ាំជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យកុមារយល់ច្រឡំថាជាទម្លាប់ដែលអាចទទួលយកបាន ហើយបង្កើតជាទម្លាប់អាក្រក់នេះ ។

ការរក្សាទុកអាហារច្រើនក្នុងទូទឹកកកនឹងមិនធានាបាននូវសីតុណ្ហភាព និងចរន្តខ្យល់នៅក្នុងទូទឹកកក ដែលនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ។ កុមារអាចឈឺពោះ ក្អួត រាគ ជាដើម។

លើសពីនេះទៀត ចានតេតតែងតែមានបន្លែតិចតួច និងប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ច្រើន ហើយទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលរំខានអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកចំពោះកុមារ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការបន្ថែមបន្លែ ទឹកចម្រោះ និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារសម្រាប់កុមារក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ។

ដូច្នេះហើយ លោកបណ្ឌិត ម៉ៃ បានសង្កត់ធ្ងន់ថា គ្រប់ៗគ្នាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អនុវត្តតាមច្បាប់នៃការបរិភោគអាហារឆ្អិន និងផឹកទឹកឆ្អិន មិនត្រូវទុកអាហារនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់លើសពី២ម៉ោង និងរៀបចំកន្លែងទុកអាហារក្នុងទូទឹកកកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

បង្កើតរបបអាហារសមហេតុផល

របៀបបង្កើតរបបអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ មិនខ្វះ ឬលើសក្នុងកំឡុងបុណ្យតេត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានាថា សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងតារាងអាហាររបស់កុមារមិនត្រូវបានរំខានច្រើនពេកទេ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Truong Hong Son នាយកវិទ្យាស្ថាន Applied Medicine បានឲ្យដឹងថា កុមារតូចៗត្រូវរក្សាការទទួលទានអាហារ និងអាហារជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាលំនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ គ្រួសារគួរតែផ្តល់អាហារដល់កូនៗរបស់ពួកគេជាចំណែកតូចៗ មិនត្រូវឆ្អែតពេកទេក្នុងពេលតែមួយ ជាពិសេសអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលងាយរំលាយដូចជាបបរ ស៊ុប ស៊ុបបន្លែ មាន់ចំហុយ និងត្រី។ បន្ថែមជាមួយនឹងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C (ក្រូច ក្រូចថ្លុង) ឬចេកដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

កំណត់អាហារដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារ ដូចជាអាហារចៀន អាហារមានជាតិខាញ់ ដែលអាចបង្កឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បង្អែម ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ អាហារដែលមានជាតិ fermented, pickles (pickles, kimchi) អាចធ្វើអោយរលាកក្រពះបានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេស ចៀសវាងការផ្តល់អាហារដល់កុមារដែលពួកគេមិនធ្លាប់ពិសាពីមុនមក ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី ឬមិនរំលាយ។

ជ្រើសរើសអាហារស្រស់ ស្អាត កំណត់អាហារកែច្នៃ ឬអាហារដែលទុកចោលយូរ។ ចានត្រូវតែត្រូវបានចម្អិននិងកំដៅឡើងវិញមុនពេលញ៉ាំ; កុំផ្តល់អាហារដែលទុកចោលមួយយប់ដល់កុមារ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការឆ្លង។

លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាទឹក ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលគ្មានជាតិផ្អែម ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូណាត ឬជាតិស្ករព្រោះវាងាយនឹងបង្កឱ្យហើមពោះ។

ជំនួសឱ្យការផ្តល់ឱ្យកូននូវស្ករគ្រាប់ អ្នកអាចរៀបចំអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា: ទឹកដោះគោជូរ ឈីស; គ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី (គ្មានអំបិល មិនផ្អែម); ផ្លែឈើស្រស់ (ផ្លែប៉ោម, pears, ឪឡឹក) ។

លំហាត់ប្រាណក្រោយអាហារដើម្បីជួយឱ្យកុមាររំលាយអាហារ ជៀសវាងការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ រំលាយអាហារ ចង្អោរ រាគ ឬឈឺពោះ អ្នកគួរតែ៖ ឲ្យកូនអ្នកផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ម៉ាស្សាពោះតាមទ្រនិចនាឡិកាដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ; តាមដានស្ថានភាពកូនរបស់អ្នក ហើយនាំគាត់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង។

គ្រួសារត្រូវរៀបចំថ្នាំជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កុមារដូចជា probiotics ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ ឬដំណោះស្រាយជំនួសអេឡិចត្រូលីត (ORS) ក្នុងករណីកុមារមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html