វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អាហារ៣ប្រភេទដែលជួយកែលម្អមុខងារតម្រងនោម

សុខភាពតម្រងនោមមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាត្រងកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវលើសចេញពីឈាម រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អ្វីដែលយើងញ៉ាំមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាពតម្រងនោម។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិកម្នាក់បានចែករំលែកអាហារ 3 ប្រភេទដែលអាចធ្វើអោយមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Eric Berg, MD, នាយកនៃ Dr. Berg's Nutritionals, អ្នកអប់រំ សុខភាព និងជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុត ណែនាំឱ្យបន្ថែមត្រសក់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងជួយលាងសម្អាតកាកសំណល់។ ក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ Parsley ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោម និងអាចការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងតម្រងនោម នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

ត្រសក់ និងអត្ថប្រយោជន៍តម្រងនោមរបស់វាដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

Bác sĩ: 3 món quen thuộc là bài thuốc cực hay để cải thiện chức năng thận - Ảnh 1. — អាហារទាំង៣នេះអាចជួយឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង

ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Berg ណែនាំឱ្យបន្ថែមត្រសក់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រសក់មានជាតិទឹក 95 ភាគរយ ដែលមានន័យថាវាផ្តល់ជាតិទឹកបន្ថែម។ មាតិកាទឹកនេះអាចជួយលាងសម្អាតផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីតម្រងនោមរបស់អ្នក ដូចជា creatinine និងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

ត្រសក់សម្បូរទឹក និងមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមចិត្ត។

ក្រូចឆ្មា

ទីពីរនៅក្នុងបញ្ជីគឺក្រូចឆ្មា។ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយបង្កើនមុខងារតម្រងនោម។

បរិមាណវីតាមីន C និង citrate ខ្ពស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មា ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្កើន citrate ក្នុងទឹកនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំក៏អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកផងដែរ។ នៅពេលឡើងខ្ពស់ សារធាតុនេះអាចរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត ឬក្រពះងាយនឹងប្រតិកម្ម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបញ្ចូលក្រូចឆ្មាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

Parsley

ឱសថនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារលើតម្រងនោម។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃ parsley ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលជាកត្តាសំខាន់នៃជំងឺតម្រងនោម។ Parsley មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ជាច្រើនដូចជា apigenin, luteolin និង quercetin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2024 បានរកឃើញថាលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះផ្តល់ឱ្យ parsley នូវសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោម។

បន្លែនេះក៏មានសក្តានុពលក្នុងការការពារ និងគ្រប់គ្រងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងតម្រងនោម ការបង្ករោគ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 មួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាកណ្តុរដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ parsley បានកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនពីទឹកនោម។ អ្នកដែលត្រូវបានគេឲ្យចំណីជីវ៉ាន់ស៊ុយជាប្រចាំ និងជាប់លាប់បានបង្កើន pH ទឹកនោម និងបង្កើនទិន្នផលទឹកនោម នេះបើតាម កាសែត Times of India ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm