ដំណាក់កាលមាសចំនួនបីដើម្បីជួយកុមារអភិវឌ្ឍកម្ពស់អតិបរមា

ជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងបរិយាកាសរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ជូនយ៉ាងពេញលេញក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះ កុមារនឹងអភិវឌ្ឍកម្ពស់ល្អបំផុត។

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

ដំណាក់កាលមាសពីរសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកម្ពស់របស់កុមារគឺ 1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតនិងភាពពេញវ័យ។ (រូបភាព៖ Nam Phuong)

ប្រសិនបើ 1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតគឺជាថ្ងៃសម្រេចចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ភាពពេញវ័យគឺជាដំណាក់កាលមាសចុងក្រោយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកម្ពស់របស់កុមារ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Bich Nga វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ( ក្រសួងសុខាភិបាល ) កម្ពស់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព និងអនាគតរបស់កុមារ។ មានដំណាក់កាលសំខាន់បំផុតពីរនៃការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារ៖ 1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារ និងពេញវ័យ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងបរិយាកាសរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ជូនយ៉ាងពេញលេញក្នុងអំឡុងដំណាក់កាលទាំងពីរនេះ កុមារនឹងឈានដល់កម្ពស់ល្អបំផុត។

1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃទារក (ចាប់ពីពេលទារកជាទារកដល់អាយុ 24 ខែ)

អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) សង្កត់ធ្ងន់ថា 1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់បំផុត ជាថ្ងៃមាស ជាថ្ងៃសម្រេចចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។

រាងកាយ 1,000 ថ្ងៃមាសគឺជារយៈពេលដែលកំណត់ 60% នៃការលូតលាស់កម្ពស់នាពេលអនាគតរបស់កុមារ។

ផ្លូវចិត្ត ទោះបីជាខួរក្បាលរបស់មនុស្សលូតលាស់ និងផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិតក៏ដោយ ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលដ៏លឿន និងសំខាន់បំផុតរបស់កុមារកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលបីខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ និងពីរឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។

ដំណាក់កាលគភ៌

ចាប់ពីខែទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលនេះ កុមារត្រូវផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសកាល់ស្យូមសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងក្នុងកម្ពស់។

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្រោយខែទី 4 ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដើម្បីបំពេញតម្រូវការកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួយទារកឱ្យឈានដល់កម្ពស់អតិបរមានៅពេលកើត បង្កើតជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារនាពេលអនាគត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nga បាននិយាយថា ប្រសិនបើម្តាយមានផ្ទៃពោះមានរបបអាហារមានតុល្យភាព សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ សម្រាកបានត្រឹមត្រូវ និងឡើងទម្ងន់ពី 10-12kg ទារកអាចកើតមកមានកម្ពស់ស្តង់ដារលើសពី 50cm។

ដំណាក់កាល 0-2 ឆ្នាំ។

រយៈពេលរបស់កុមារដែលមានអាយុក្រោម 12 ខែឈានដល់អត្រាលូតលាស់លឿនបំផុតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងដំណាក់កាលផ្សេងទៀត។ កុមារមានទម្ងន់កំណើតទ្វេដងក្នុងរយៈពេល 4-5 ខែដំបូង ហើយទម្ងន់កំណើតរបស់ពួកគេកើនឡើងបីដងនៅចុងឆ្នាំដំបូង។

នៅថ្ងៃខួបកំណើតដំបូងរបស់ទារក ប្រវែងនៃការនិយាយកុហក (ពោលគឺកម្ពស់ទារក) បានកើនឡើងមួយដងកន្លះធៀបនឹងរយៈពេលសម្រាល។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ កុមារមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅចន្លោះអាយុពី 12 ទៅ 24 ខែ ហើយអត្រានៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់រហូតដល់អាយុ 5 ឆ្នាំ។ នេះក៏ជាដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរទៅការផ្តាច់ដោះ ដូច្នេះទំនងជាកុមារមិនត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ នេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារទាំងកម្ពស់ និងបញ្ញា។

ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ប្រសិនបើចិញ្ចឹមបានល្អ កុមារនឹងកើនឡើង 25cm ក្នុងរយៈពេល 12 ខែដំបូង និង 10cm នៅឆ្នាំបន្ទាប់។

បន្ទាប់ពីអាយុ 2 ឆ្នាំ អត្រាលូតលាស់មិនលឿនពេកទេ ប្រហែល 6.2cm ក្នុងមួយឆ្នាំ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងក៏កើនឡើងប្រហែល 1% ក្នុងមួយឆ្នាំទាំងក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានរបបអាហារដែលមានជីវជាតិនឹងបន្តជួយដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការលូតលាស់កម្ពស់អំឡុងពេលពេញវ័យ។

ភាពពេញវ័យ

រយៈពេលនេះមានការលូតលាស់កម្ពស់ខុសៗគ្នាចំពោះក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សទាំងសាច់ដុំ គ្រោងឆ្អឹង ព្រមទាំងមុខងារផ្លូវភេទ។ ចំពោះក្មេងប្រុស ដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើមពីអាយុ 11 ដល់ 18 ឆ្នាំ ចំណែកក្មេងស្រីជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីអាយុ 10 ទៅ 16 ឆ្នាំ។

ជាពិសេស កុមារអភិវឌ្ឍកម្ពស់របស់ពួកគេបានល្អបំផុតនៅអាយុ 10-16 ឆ្នាំសម្រាប់ក្មេងស្រី និង 12-18 ឆ្នាំសម្រាប់ក្មេងប្រុស។ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលមាសចុងក្រោយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍កម្ពស់របស់កុមារ។

ប្រសិនបើការថែទាំបានល្អ កុមារអាចលូតលាស់បាន 8-12cm ជារៀងរាល់ឆ្នាំរហូតដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏អាស្រ័យលើរបបអាហារ និងរបបហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នារបស់កុមារម្នាក់ៗផងដែរ។