តើអ្នកណាគួរញ៉ាំសាច់តិច?

តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានសាច់?

សាច់ (សាច់ជ្រូក សាច់គោ) សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមមាន ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជា niacin riboflavin និង thiamine ។

វាជួយការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន សាច់ជួយកសាង និងជួសជុលសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យឈាមកក ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 1. — សាច់មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។

វីតាមីន B12 នៅក្នុងសាច់ជួយបង្កើត DNA និងរក្សាកោសិកាឈាម និងសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ស័ង្កសីជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យរឹងមាំ ជួយព្យាបាលមុខរបួស និងជួយឱ្យរាងកាយលូតលាស់ក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៃជីវិត។

តើគួរពិចារណាអ្វីខ្លះពេលញ៉ាំសាច់?

ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្សារភ្ជាប់ការទទួលទានសាច់ខ្ពស់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានសាច់មិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការសិក្សាណែនាំថាការជំនួសសាច់ជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាគ្រាប់ សណ្តែក និងសណ្តែកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការជំនួសសាច់ជ្រូក សាច់គោ និងសាច់កែច្នៃជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោ និងស៊ុត ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ តើអ្នកណាគួរកម្រិតការញ៉ាំសាច់? on Thanh Nien Online news health on new day of March 18. You can also read the other articles about food such as: Experts: Top 10 foods to help you long long; ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនធ្វើដូចម្តេចទើបអាយុវែង?...

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល

ជារឿយៗយើងជួបប្រទះបញ្ហាតាមរដូវដូចជា ផ្តាសាយធម្មតា ក្អក និងឈឺបំពង់ក នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។

មនុស្សជាច្រើនជារឿយៗមិនប្រញាប់ប្រញាល់លេបថ្នាំភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលតាមផ្ទះវិញ។ ហើយឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់កគឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

នៅទីនេះអ្នកជំនាញពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាភេសជ្ជៈនេះ "ល្អឥតខ្ចោះ" សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររដូវ។

អ្នកស្រី Simrat Bhui អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅប្រទេសឥណ្ឌាបាននិយាយថា នៅពេលដែលផ្សំក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីព្យាបាលការឈឺបំពង់ក លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនឹងនាំមកនូវការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

Bhui និយាយថា ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងអាចព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 2. — ឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក គឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth HS នាយករង ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៅមន្ទីរពេទ្យ Jindal Naturecure (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ធម្មជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាអាចជួយបំបែកស្លេស និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយកំពឹសទៅវាបន្ថែម Bhui ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់បានភ្លាមៗ ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិទ្ធភាពសំណើមនៃល្បាយនេះជួយបន្ថយភាពស្ងួត និងរលាកបំពង់ក រួមចំណែកដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងមូល។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល លើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 18 មិនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទឹកក្រូចឆ្មារដូចជា៖ More អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មា។ តើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយយ៉ាងណាចំពោះដំបូន្មានផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីសម្រកទម្ងន់?...

ធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Cosmetic Dermatology បានបង្ហាញថា ការស្លៀកពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលកំពុងហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលមិនដែលចេញពីផ្ទះដោយមិនតុបតែងមុខ ការសិក្សានេះអាចធ្វើអោយអ្នកគិតម្តងទៀត។

នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ អប់រំ ជាតិកូរ៉េបានស្នើឱ្យនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យបុរស និងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 43 នាក់ធ្វើលំហាត់ treadmill រយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយ។

មុនពេលហាត់ប្រាណ អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានស្នើឱ្យលាបគ្រឿងសម្អាងដោយលាបគ្រឹះលើថ្ងាស និងថ្ពាល់លើពាក់កណ្តាលនៃមុខរបស់ពួកគេ ខណៈដែលពាក់កណ្តាលទៀតត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការតុបតែងមុខជាការគ្រប់គ្រង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 3. — ការពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

លទ្ធផលគឺនៅពេលបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្បែកមានសំណើមច្រើនជាងនៅលើផ្ទៃមុខទាំងសងខាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តំបន់ដែលមានការតុបតែងមុខមានជាតិសំណើមច្រើនជាងតំបន់ដែលគ្មានគ្រឿងសម្អាង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Eat Well ។

យោងតាមអ្នកគ្រប់គ្រងការស្រាវជ្រាវ វេជ្ជបណ្ឌិត Dongsun Park ហេតុផលអាចមកពីការតុបតែងមុខការពារសំណើមមិនឱ្យហួតចេញពីស្បែក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ការធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ on Thanh Nien Online news on the new 18 March You can also read article other about exercise such as: Doctor 24/7: hot news, what to note when exercise? ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 4 នាទីសម្រាប់មនុស្សវ័យ 50 ឆ្នាំ…

បន្ថែមពីលើនេះ នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី១៨ ខែមីនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ បុរសដែលគេងមិនសូវលក់ ប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកខ្ពស់; អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែក្មេង។ ការធ្វើបែបនេះនៅពេលទំនេររបស់អ្នកក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពតំណ