តើអ្នកណាគួរញ៉ាំសាច់តិច?

តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានសាច់?

សាច់ (សាច់ជ្រូក សាច់គោ) សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមមាន ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជា niacin riboflavin និង thiamine ។

វាជួយការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន សាច់ជួយកសាង និងជួសជុលសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យឈាមកក ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 1. — សាច់មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។

វីតាមីន B12 នៅក្នុងសាច់ជួយបង្កើត DNA និងរក្សាកោសិកាឈាម និងសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ស័ង្កសីជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យរឹងមាំ ជួយព្យាបាលមុខរបួស និងជួយឱ្យរាងកាយលូតលាស់ក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៃជីវិត។

តើគួរពិចារណាអ្វីខ្លះពេលញ៉ាំសាច់?

ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្សារភ្ជាប់ការទទួលទានសាច់ខ្ពស់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានសាច់មិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការសិក្សាណែនាំថាការជំនួសសាច់ជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាគ្រាប់ សណ្តែក និងសណ្តែកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការជំនួសសាច់ជ្រូក សាច់គោ និងសាច់កែច្នៃជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកដោះគោ និងស៊ុត ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ តើអ្នកណាគួរកម្រិតការញ៉ាំសាច់? on Thanh Nien Online news health on new day of March 18. You can also read the other articles about food such as: Experts: Top 10 foods to help you long long; ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនធ្វើដូចម្តេចទើបអាយុវែង?...

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល

ជារឿយៗយើងជួបប្រទះបញ្ហាតាមរដូវដូចជា ផ្តាសាយធម្មតា ក្អក និងឈឺបំពង់ក នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។

មនុស្សជាច្រើនជារឿយៗមិនប្រញាប់ប្រញាល់លេបថ្នាំភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលតាមផ្ទះវិញ។ ហើយឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់កគឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ នេះបើតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

នៅទីនេះអ្នកជំនាញពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាភេសជ្ជៈនេះ "ល្អឥតខ្ចោះ" សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររដូវ។

អ្នកស្រី Simrat Bhui អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅប្រទេសឥណ្ឌាបាននិយាយថា នៅពេលដែលផ្សំក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីព្យាបាលការឈឺបំពង់ក លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនឹងនាំមកនូវការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

Bhui និយាយថា ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងអាចព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 2. — ឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក គឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth HS នាយករង ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៅមន្ទីរពេទ្យ Jindal Naturecure (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ធម្មជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាអាចជួយបំបែកស្លេស និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយកំពឹសទៅវាបន្ថែម Bhui ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់បានភ្លាមៗ ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិទ្ធភាពសំណើមនៃល្បាយនេះជួយបន្ថយភាពស្ងួត និងរលាកបំពង់ក រួមចំណែកដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងមូល។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល លើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 18 មិនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទឹកក្រូចឆ្មារដូចជា៖ More អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មា។ តើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយយ៉ាងណាចំពោះដំបូន្មានផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីសម្រកទម្ងន់?...

ការធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Cosmetic Dermatology បានបង្ហាញថា ការស្លៀកពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលកំពុងហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលមិនដែលចេញពីផ្ទះដោយមិនតុបតែងមុខ ការសិក្សានេះអាចធ្វើអោយអ្នកគិតម្តងទៀត។

នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ អប់រំ ជាតិកូរ៉េបានស្នើឱ្យនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យបុរស និងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 43 នាក់ធ្វើលំហាត់ treadmill រយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយ។

មុនពេលហាត់ប្រាណ អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានស្នើឱ្យលាបគ្រឿងសម្អាងដោយលាបគ្រឹះលើថ្ងាស និងថ្ពាល់លើពាក់កណ្តាលនៃមុខរបស់ពួកគេ ខណៈដែលពាក់កណ្តាលទៀតត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការតុបតែងមុខជាការគ្រប់គ្រង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 3. — ការពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

លទ្ធផលគឺនៅពេលបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្បែកមានសំណើមច្រើនជាងនៅលើផ្ទៃមុខទាំងសងខាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តំបន់ដែលមានការតុបតែងមុខមានជាតិសំណើមច្រើនជាងតំបន់ដែលគ្មានគ្រឿងសម្អាង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Eat Well ។

យោងតាមអ្នកគ្រប់គ្រងការស្រាវជ្រាវ វេជ្ជបណ្ឌិត Dongsun Park ហេតុផលអាចមកពីការតុបតែងមុខការពារសំណើមមិនឱ្យហួតចេញពីស្បែក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ការធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ on Thanh Nien Online news on the new 18 March You can also read article other about exercise such as: Doctor 24/7: hot news, what to note when exercise? ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 4 នាទីសម្រាប់មនុស្សវ័យ 50 ឆ្នាំ…

បន្ថែមពីលើនេះ នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី១៨ ខែមីនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ បុរសដែលគេងមិនសូវលក់ ប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកខ្ពស់; អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែក្មេង។ ការធ្វើបែបនេះនៅពេលទំនេររបស់អ្នកក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពតំណ