អ្នកណាថា Messi មិនប្រឹងប្រែង?

Messi ជា​មនុស្ស​មាន​ទេពកោសល្យ​ពី​កំណើត ខណៈ Ronaldo ជា​និមិត្តរូប​នៃ​ការ​ប្រឹងប្រែង និង​ការ​តស៊ូ។ ការ​អត្ថាធិប្បាយ​នោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ក្នុង​ការ​គិត​របស់​អ្នក​គាំទ្រ​បាល់ទាត់​ជា​ច្រើន។

Messi នៅ​តែ​រក្សា​ទម្រង់​លេង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​វ័យ​៣៨​ឆ្នាំ - រូបភាព៖ REUTERS

នៅអាយុ 40 - 2 ឆ្នាំចាស់ជាង Messi Ronaldo នៅតែរក្សារាងកាយល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសមាមាត្រជាតិខ្លាញ់ត្រឹមតែ 7% សាច់ដុំប៉ោងនិងពោះ "6-pack" ច្បាស់លាស់។

មានព័ត៌មានលម្អិតរាប់មិនអស់ដែលបង្ហាញថា Ronaldo បានប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាដើម្បីឈានដល់កម្រិតដែលគាត់មានសព្វថ្ងៃនេះ ក៏ដូចជាការបង្ហោះរូបភាពជាប្រចាំដែលបង្ហាញថាគាត់តែងតែខិតខំប្រឹងប្រែង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ Messi កម្របង្ហាញការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ណាស់។ នៅលើគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់គាត់ កំពូលតារាអាហ្សង់ទីនផ្តោតលើរូបថតគ្រួសារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះហើយ ទំនោរមតិសាធារណៈដ៏ពេញនិយមមួយគឺថា Messi មិនចាំបាច់ហាត់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អនោះទេ ព្រោះគាត់គឺជាមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យពីកំណើត។

ប៉ុន្តែ​ទាំងនេះ​ច្បាស់​ណាស់​គ្រាន់តែ​ជា​មតិ​គ្មាន​វិជ្ជាជីវៈ​ទាំងស្រុង ខ្វះ​មូលដ្ឋាន ​វិទ្យាសាស្ត្រ ​។ ផ្ទុយពីការយល់ឃើញតាមទំនើងចិត្តរបស់អ្នកគាំទ្រភាគច្រើន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រតែងតែធ្វើតាម Messi ដើម្បីស្វែងរករូបមន្តសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់តារាឆ្នើមអាហ្សង់ទីនដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានទេពកោសល្យ។

ប្រសិនបើ Ronaldo ល្បីល្បាញដោយសារភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ត្រឹមតែ 7% នោះ Messi ក៏ដូចគ្នាដែរជាមួយនឹងភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលតែងតែមានប្រហែល 8-10% - នេះបើយោងតាមការអនុវត្តន៍របស់ Pursue ។ ហើយដើម្បីរក្សាចំនួននោះ Messi រស់នៅយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូច Ronaldo ដែរ។

ទោះបីជា Messi មិនចែករំលែកច្រើនក៏ដោយ ក៏នៅតែមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីជីវិត របៀបរស់នៅ របៀបហ្វឹកហាត់ របបអាហារ និងការលំបាកដែលគាត់ត្រូវឆ្លងកាត់ដើម្បីទៅដល់កន្លែងដែលគាត់មានសព្វថ្ងៃនេះ។

នេះគឺជាព័ត៌មានមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា៖

ការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់៖ បោះបង់ភីហ្សា បោះបង់សូដា

នៅដើមអាជីពរបស់គាត់ Messi ញៀនសូដា ភីហ្សា និងសាច់អាំងអាហ្សង់ទីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីអាយុ 25 ឆ្នាំហើយជាពិសេសបន្ទាប់ពីការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ 2014 គាត់បានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់ទាំងស្រុង។

Messi បោះបង់ភេសជ្ជៈ ហើយជំនួសវាដោយ yerba mate tea ដើម្បីបំបាត់ការស្រេក - រូបថត៖ EN

ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអ៊ីតាលី Giuliano Poser Messi បានចាប់ផ្ដើមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង និងបែបវិទ្យាសាស្ត្រ៖ កាត់ចោលនូវជាតិស្ករចម្រាញ់ស្ទើរតែទាំងអស់ អាហារ gluten និងចៀន។ ជំនួសវាដោយបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រីគ្មានខ្លាញ់ ប្រេងអូលីវ ទឹកសារធាតុរ៉ែ និងអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក។

គាត់ថែមទាំងបានបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការផឹកភេសជ្ជៈ និងទឹកដែលមានជាតិកាបូន ហើយគ្រាន់តែបំបាត់ការស្រេកទឹក ឬតែអាមេរិកខាងត្បូង (yerba mate)។

ការបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុត

មិនដូចកីឡាករផ្សេងទៀតដែលហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណដើម្បីរាងស្អាត Messi ហ្វឹកហាត់តាមរបៀបតិចតួច ប៉ុន្តែច្បាស់លាស់បំផុត។

គាត់ផ្តោតលើការហ្វឹកហាត់ស្នូល តុល្យភាព និងការបង្កើនល្បឿនក្នុងចម្ងាយខ្លី និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។

កជើង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលេងទំនាក់ទំនង គឺត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះ Messi រក្សាការហ្វឹកហាត់លើអារម្មណ៍បាល់ កន្លែងតឹង និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយក្រោមសម្ពាធ ដែលជាជំនាញដែលគាត់ធ្វើបានល្អឥតខ្ចោះតាំងពីគាត់នៅក្មេង។

Messi បន្ត​វិធីសាស្ត្រ​ហ្វឹកហាត់​ដ៏​ល្អ​បំផុត - រូបថត៖ PA

នៅថ្ងៃធម្មតា Messi ចំណាយពេលប្រហែល 2 ម៉ោងលើលំហាត់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹក។ គាត់ហាត់តែជាមួយបាល់នៅពេលរសៀល។

វិធីសាស្រ្តសង្គ្រោះទំនើប និងពិសេស

Messi ប្រើវិធីទំនើបៗជាច្រើនដើម្បីស្តារ និងរក្សាស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល៖

-Cryotherapy (ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ជ្រៅ): ជួយកាត់បន្ថយការរលាកសាច់ដុំ បំបាត់អាស៊ីតឡាក់ទិក បន្ទាប់ពីការប្រកួត។

-Hyperbaric oxygen chamber (HBOT)៖ ពង្រឹងសមត្ថភាពបង្កើតកោសិកា និងជាលិកាសាច់ដុំឡើងវិញ។

- ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាពិសេស៖ តាមដានក្រុមសាច់ដុំខ្សោយនីមួយៗ ជាមួយនឹងក្រុមព្យាបាលរាងកាយដាច់ដោយឡែក។

-ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារូបវិទ្យា៖ វាស់ចង្វាក់បេះដូង ល្បឿន និងដង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីកែសម្រួលផែនការមេរៀន។

– គេង​តាម​ចង្វាក់​ជីវសាស្ត្រ៖ គេង​ឆាប់​ជ្រៅ ស្តារ​អ័រម៉ូន​លូតលាស់ និង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។

វិន័យក្នុងការរស់នៅ និងការងើបឡើងវិញ

Messi ស្ទើរតែមិនចូលគេង មិនជប់លៀង និងមិនផឹកស្រា។ ទោះបីជាគាត់នៅក្មេងក៏ដោយ អស់រយៈពេលជិត 10 ឆ្នាំមកហើយគាត់បានរស់នៅក្នុងជីវិតឯកជន ណែនាំខ្លួន ដោយផ្តោតលើគ្រួសារ និងបាល់ទាត់។

Messi កម្រ​បង្ហាញ​រូប​ថត​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ណាស់ - Photo: INSTAGRAM

ប្រធាន​ក្រុម​ជម្រើស​ជាតិ​អាហ្សង់ទីន​តែងតែ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហ្វឹកហាត់​ជា​ប្រចាំ និង​សម្រាក​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ។ ជាច្រើនលើកច្រើនសារ មិត្តរួមក្រុមបានបង្ហើបថា Messi គឺជាអ្នកដែលមកដល់ទីលានហ្វឹកហាត់លឿន ហើយចាកចេញពីទីលានយឺត បើទោះបីជាគាត់ជាតារាធំបំផុតក៏ដោយ។

មិនត្រឹមតែកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ តារាកំពូលអាហ្សង់ទីនរូបនេះក៏បានហ្វឹកហាត់សរសៃប្រសាទម៉ូតូរបស់គាត់ផងដែរ៖ ហាត់សមកាលកម្មភ្នែក-ជើង-ដៃ សមាធិស្រាល និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់គាត់។ នេះជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ស្ងាត់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្រោមសម្ពាធ - ពីការពិន័យរហូតដល់ការប្រកួតដ៏រំភើប។

ហើយចុងក្រោយ មុននឹងឈានទៅដល់ការរស់នៅប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់នោះ Messi ត្រូវយកឈ្នះលើ rickets ដែល Ronaldo ក៏ដូចជា កីឡាករ កំពូលៗភាគច្រើនមិនត្រូវប្រឈមមុខ។

តើកីឡាករដែល "គ្រាន់តែហូប ដេក និងលេងជាមួយបាល់" អាចយកឈ្នះលើការលំបាកផ្នែកហ្សែន និងរាងកាយ និងសម្ពាធដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងគ្រប់ការប្រកួតបានដែរឬទេ?

Messi មិន​សូវ​បង្ហាញ​រូប​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​គាត់​មិន​ហាត់​ប្រាណ!

ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm