Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

សញ្ញាទាំង ៧ បង្ហាញថាបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/12/2023


បេះដូងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងារទូទៅនៃរាងកាយឱ្យរលូន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព។

ទោះបីជាយើងកម្រនឹងផ្តល់ការគិតច្រើនដល់សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដ៏ស្រទន់ដែលលេចឡើងនៅពេលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ចាប់ពីចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់រហូតដល់បែកញើសច្រើន មានសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាបេះដូងរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហា។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះសញ្ញាដែលបង្ហាញថាបេះដូងរបស់អ្នកដំណើរការល្អ? នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាបេះដូងរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ។

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1.

បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃអាយុវែង

ចង្វាក់បេះដូងសម្រាកថេរ

តើ​អ្វី​ជា​ចង្វាក់​បេះដូង​ដែល​សម្រាក​បាន​ល្អ? យោងតាមអ្នកជំនាញ ចង្វាក់បេះដូងដ៏ល្អគួរតែមានពី 60 ទៅ 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីនៅពេលសម្រាក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Health Sites

មិនមានបញ្ហាដកដង្ហើមទេ។

ការ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​ដង្ហើម ឬ​ដកដង្ហើម​ស្រួល​មានន័យ​ថា​បេះដូង​ដំណើរការ​ធម្មតា។ ទោះបីជាមានសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរ ឬរត់ហាត់ប្រាណក៏ដោយ ការមិនមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លី គឺជាសញ្ញានៃបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែលបេះដូងបូមឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់សរីរាង្គ កោសិកានឹងទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់។ ជាលទ្ធផលវានឹងមិនមានការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមទេ។

កម្រិតថាមពលល្អ។

ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ថាមពល និង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ថ្ងៃ​នោះ ជា​សញ្ញា​ច្បាស់​ថា​បេះដូង​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ហើយ។

បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អធានានូវលំហូរឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ រួមទាំងសាច់ដុំ និងសរីរាង្គ ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឥន្ធនៈដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានល្អបំផុត។

ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ

នៅពេលដែលបេះដូងមានសុខភាពល្អ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺឈានដល់កម្រិតកំពូល។

នៅពេលដែលបេះដូងមានសុខភាពល្អ វានឹងផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងយកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញ ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​ងើប​ឡើង​វិញ​បាន​លឿន​ក្រោយពេល​ហាត់ប្រាណ វា​មានន័យថា អ្នក​មាន​បេះដូង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2.

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកទេ វាមានន័យថាបេះដូងរបស់អ្នកដំណើរការល្អ។

សុខភាពសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ សម្ពាធឈាមល្អបំផុតគឺទាបជាង 120/80 mmHg។ នេះ​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា ឈាម​កំពុង​ហូរ​យ៉ាង​រលូន​តាម​សរសៃឈាម កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​លើ​បេះដូង។

ដូចគ្នានេះដែរ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹង LDL ទាប និងកូលេស្តេរ៉ុលសរុបទាប មានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាការពារការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង នោះអ្នកមានបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។

ជីពចររឹងមាំនិងស្ថិរភាព

ជីពចររឹងមាំ និងថេរ ជាធម្មតាចន្លោះពី 60 ទៅ 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី បង្ហាញថាលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គរបស់រាងកាយកំពុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ ជីពចរខ្សោយ ឬមិនទៀងទាត់អាចបង្ហាញពីបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ

គ្មានការឈឺទ្រូង

គ្មានការឈឺទ្រូង ឬតឹងទ្រូង គឺជាសញ្ញាវិជ្ជមាននៃបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ យោងតាម គេហទំព័រសុខភាព បានឱ្យដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ការឈឺចាប់ជាប់រហូត ឬកើតឡើងដដែលៗ នៅតំបន់ដើមទ្រូង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ព្រោះវាអាចជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺបេះដូង។

គន្លឹះដើម្បីរក្សាសុខភាពបេះដូង

រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ។

ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល