៦យ៉ាងដែលអ្នកគួរឈប់ធ្វើនៅពេលអ្នកមានអាយុ៦០ឆ្នាំ

GĐXH - ទសវត្សរ៍ទី 60 របស់អ្នកគឺជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យរំភើបជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗក្នុងការចូលនិវត្តន៍។ បើចង់មានជីវិតកាន់តែសប្បាយក្នុងវ័យចាស់ ព្យាយាមឈប់មុន ៦ ចំណុចខាងក្រោម។

មនុស្សដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំរបស់ពួកគេបានជួបប្រទះនឹងការឡើងចុះជាច្រើននៅក្នុងជីវិត បានឃើញរឿងរ៉ាវជាច្រើននៅក្នុងជីវិត។ ក្នុងវ័យ«ចាស់»នេះ បើអ្នកចង់រស់នៅដោយសុខសាន្ត និងមានសុភមង្គលពេញមួយវ័យចាស់ អ្នកគួរចៀសវាងរឿងដូចខាងក្រោមនេះ៖

1. អត្ថប្រយោជន៍

បុរាណពោលថា «បើខ្ចីលុយកាន់តែច្រើន កាន់តែស្តើង ស្រឡាញ់កាន់តែខ្ចី កាន់តែខ្សោយ»។ តាមពិត ពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ៦០ឆ្នាំ វាមានន័យថាពួកគេចាស់ហើយ។

មានរឿងជាច្រើនដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រង និងដោះស្រាយបាន ដូចកាលនៅក្មេង។ ដូច្នេះក្រោយអាយុ៦០ឆ្នាំ យើងត្រូវមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងនេះ។

ធម្មជាតិនៃផលប្រយោជន៍ទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររវាងភាគីទាំងពីរ។ នៅពេលដែលអ្នកលែងមានតម្លៃ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលនឹងដេញតាម និងឱ្យតម្លៃអ្នក។

ដល់អាយុ៦០ឆ្នាំ រាងកាយរបស់អ្នកចាស់ គំនិត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ... អ្នកមិនមានតម្លៃដូចពីមុនទេ តើអ្នកដទៃអាចយកផលប្រយោជន៍ជាមួយអ្នកបានដោយរបៀបណា?

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ សូមកុំ "ភ្ជាប់" ជាមួយពាក្យ "អត្ថប្រយោជន៍" ព្រោះសមត្ថភាពរបស់អ្នកលែងមានតម្លៃទៀតហើយ។

ពេលនេះឯងមិនក្មេងទៀតទេ កុំបង្ខំខ្លួនឯង សម្រាក ហើយរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងឲ្យបានល្អជាង។

6 việc bạn nên ngừng làm khi bắt đầu bước vào tuổi 60 để nghỉ hưu khỏe mạnh, hạnh phúc, an nhiên- Ảnh 1. — នៅអាយុ 60 ឆ្នាំយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់ "មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយ" ។ រូបថតគំនូរ

2. ការជក់បារី និងផឹកស្រា

មនុស្សខ្លះជក់បារី និងផឹកស្រានៅពេលពួកគេនៅក្មេង។ នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ មិនថាអ្នកញៀននឹងការជក់បារី ឬផឹកស្រាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែឈប់ឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ជាតិពុលក្នុងបារី និងអាល់កុលខ្លាំងណាស់។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនជក់បារី និងផឹកស្រាពេញមួយជីវិត។ ពេលចាស់ទៅរាងកាយខ្សោយហើយជំងឺគ្រប់ប្រភេទក៏មកដល់។

បន្ទាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់នឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយកម្លាំងរាងកាយរបស់ពួកគេនឹងលែងរឹងមាំដូចពីមុនទៀតហើយ។ នៅពេលនេះ បើអ្នកនៅតែជក់បារី ឬផឹកស្រា វាងាយនឹងនាំជំងឺជាច្រើនមកលើខ្លួនអ្នក។

3. ការពិភាក្សា

ពេលយើងឈានដល់អាយុ៦០ឆ្នាំហើយ យើងមិនគួរឈ្លោះប្រកែកខឹងឬតក់ស្លុតឡើយ។ រៀនធ្វើចិត្តឱ្យស្ងប់ ហើយទុកឱ្យអ្វីៗដើរតាមធម្មជាតិ។ ៦០ គឺជាអាយុនៃការ "មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ" មិនមែនជាអាយុនៃការ "ចូលទៅក្នុងសមរភូមិ" ដូច្នេះសន្តិភាពគឺសំខាន់ជាងអ្វីទាំងអស់។

"មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយ" នៅទីនេះមានន័យថាកុំឈ្លោះជាមួយអ្នកដទៃ។ ការឈ្នះការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាល់តែសោះ។

អ្នកមានអាយុ 60 ឆ្នាំតើការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកកំពុងប្រកែកគ្នាយ៉ាងណា? អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកុំខឹង មិនត្រូវឈ្លើយ។

អំណះអំណាងដែលគ្មានន័យគ្រាន់តែបន្ថែមបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី អ្នកខ្លះគ្រាន់តែចង់ជជែកវែកញែកលេងសើច ទោះបីដឹងថាខ្លួនខុសក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែរកវិធីបដិសេធ។ នេះជាចំណង់ចំណូលចិត្តមិនសមរម្យ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលឆ្នាំចុង វាជាការប្រសើរក្នុងការ "សន្សំសំចៃជាមួយពាក្យ"។

4. គ្មានអន្តរកម្មសង្គម

ភាពឯកោក្នុងសង្គមគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។

ភាពឯកាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់ ៥០%។

អន្តរកម្មសង្គមធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នេះជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពីជំងឺភ្លេចភ្លាំងដល់ជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

រក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ឬក្រុមគាំទ្រ ឬការស្ម័គ្រចិត្ត។

6 việc bạn nên ngừng làm khi bắt đầu bước vào tuổi 60 để nghỉ hưu khỏe mạnh, hạnh phúc, an nhiên- Ảnh 2. — ភាពឯកោក្នុងសង្គមគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។

5. ល្បែងស៊ីសង

"កាស៊ីណូគ្មានស្នេហា" ។ នៅពេលឈានចូលដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ មនុស្សត្រូវមានការតាំងចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងកសាងជីវិតចូលនិវត្តន៍ដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលមានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ ហេតុអ្វីបានជាយើងគួរបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងការសប្បាយដែលមិនល្អ?

បុរាណមានពាក្យមួយឃ្លាថា «លេងល្បែងដប់ប្រាំបួនចាញ់» ពាក្យនេះមិនមែនគ្មានហេតុផលទេ ពេលលេងបៀ បើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់នឹងឃើញថានៅទីបំផុតគ្មានអ្នកណាឈ្នះទេ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកលេងចេះតែចែកលុយ។

យុវជនដឹងថាល្បែងស៊ីសងជាមូលហេតុបង្កភាពមិនចុះសម្រុងក្នុងគ្រួសារ ដូច្នេះមនុស្សចាស់មិនដឹងរឿងនេះទេ?

អាស្រ័យហេតុនេះ ដើម្បីសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ ដើម្បីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខដុមរមនាក្នុងគ្រួសារ សូមជៀសអោយឆ្ងាយពីល្បែងស៊ីសងគ្រប់រូបភាព។

6. ចូលគេងយឺត

ការគេងយឺតគឺជាស្តង់ដាររបស់មនុស្សសម័យទំនើប ប៉ុន្តែវាក៏ជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ការគេងយឺតក៏ជារឿងដែលមិនគួរធ្វើដែរ។ ដោយសារតែស្ថានភាពកាយសម្បទារបស់មនុស្សចាស់កាន់តែខ្សោយ សរីរាង្គកាន់តែចាស់ បើអ្នកឧស្សាហ៍ហត់នឿយ ចូលគេងយឺត ធ្វើការ និងសម្រាកមិនទៀងទាត់ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ងាយនឹងធ្វើឱ្យភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ហើយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនឹងកើនឡើង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនឹងលេចឡើង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.