Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ផលប៉ះពាល់សុខភាពទាំង ៦ នៃការញ៉ាំសាច់សម្បូរប្រូតេអ៊ីន

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/09/2024

ការ​ទទួល​បាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់​ជួយ​បង្កើត​និង​រក្សា​សាច់ដុំ ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក ជាពិសេសពីសាច់ក្រហម អាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយ។


ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ វាមានអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលជាលិកា ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការសំយោគអង់ស៊ីម និងអរម៉ូន។ ដូច្នេះ ការ​ទទួល​បាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​សុខភាព Eat This, Not That! (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

6 tác hại sức khỏe khi ăn quá nhiều thịt giàu protein- Ảnh 1.

ការ​ទទួល​ទាន​សាច់​ក្រហម​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន​ពេក​អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ

របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ពេកអាចបំផ្លាញតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ នេះ​ដោយសារ​តែ​ការ​ញ៉ាំ​សាច់​ច្រើន​មាន​ន័យ​ថា​ញ៉ាំ​បន្លែ ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​តិច​។ នេះអាចនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

សាច់​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានសាច់ច្រើនពេកនឹងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដែលជាហេតុបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នឹង​មាន​ហានិភ័យ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង ។

ខូចតម្រងនោម

ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក ជាពិសេសពីប្រភពសត្វ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។ នេះ​ដោយសារ​តែ​បន្ទាប់ពី​រាងកាយ​រំលាយ​ប្រូតេអ៊ីន វា​នឹង​បញ្ចេញ​អាសូត។ តម្រងនោមយកអាសូតនេះចេញពីរាងកាយ។ ការ​ទទួល​ទាន​ប្រូតេអ៊ីន​សត្វ​កាន់តែ​ខ្ពស់ តម្រងនោម​ត្រូវ​ដំណើរការ​អាសូត​កាន់តែច្រើន។ យូរ ៗ ទៅការប៉ះពាល់នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម។

សម្ពាធលើថ្លើម

ស្រដៀង​នឹង​តម្រងនោម ថ្លើម​ក៏​ត្រូវ​ធ្វើការ​ខ្លាំង​ដែរ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​ទទួលទាន​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើនពេក។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម។ ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យកើតជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ឬមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ។

ងាយនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ

ការ​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន​ពេក​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ជាពិសេស​ការ​ទល់លាមក។ ហេតុផលគឺនៅពេលដែលយើងផ្តល់អាទិភាពដល់ការញ៉ាំសាច់ច្រើន វាក៏មានន័យថាញ៉ាំបន្លែតិចដែរ។ កង្វះជាតិសរសៃនឹងបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

បញ្ហាសុខភាពឆ្អឹង

ប្រូតេអ៊ីនលើសនៅក្នុងរាងកាយនឹងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៃ pH របស់រាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH រាងកាយនឹងប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង។ ស្ថានភាព​នេះ​បើ​អូសបន្លាយ​យូរ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​ចុះខ្សោយ​តាម​ការ​ឱ្យ​ដឹង​ថា Eat This មិន​មែន​នោះ​ទេ​! .



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-tac-hai-suc-khoe-khi-an-qua-nhieu-thit-giau-protein-185240909125350219.htm

Kommentar (0)

No data
No data
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង​១៨០០០​នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​ជួង​និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព​និង​ភាព​ចម្រុង​ចម្រើន​នៅ​ព្រឹក​នេះ។
ផ្ទៃមេឃនៃទន្លេហានគឺ "ពិតជាភាពយន្ត"
បវរកញ្ញាវៀតណាមឆ្នាំ 2024 មានឈ្មោះថា Ha Truc Linh ជាក្មេងស្រីមកពី Phu Yen

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល