(Dan Tri) - ការរចនាខាងក្នុងស្អាត ស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព នឹងជួយអ្នកដែលមាន OCD កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
OCD (ជំងឺវង្វេងស្មារតី) គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីវា។ កត្តាសំខាន់មួយក្នុងការគាំទ្រមនុស្សដែលមាន OCD គឺការបង្កើតកន្លែងរស់នៅដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កម្រិតកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការគិតមមៃ និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងជុំវិញខ្លួន។
នេះគឺជាគោលការណ៍រចនាផ្ទៃខាងក្នុងមួយចំនួនជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន OCD ។
ជ្រើសរើសសម្ភារៈ និងផ្ទៃដែលងាយស្រួលសម្អាត
អ្នកដែលមាន OCD ច្រើនតែមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះភាពស្អាត។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសសម្ភារៈខាងក្នុងជាមួយនឹងផ្ទៃដែលងាយសម្អាត ធន់នឹងធូលី និងមិនរក្សាស្នាមម្រាមដៃ គឺជាអាទិភាពចម្បង។
ការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ការជ្រើសរើសផ្ទៃខាងក្នុងដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់គឺត្រូវប្រើក្បឿងសេរ៉ាមិច ថ្មធម្មជាតិ ឬកម្រាលឥដ្ឋដែលមានស្រទាប់ការពារដើម្បីជួយការពារភាពកខ្វក់។ សម្រាប់ជញ្ជាំង និងពិដាន អ្នកគួរប្រើថ្នាំលាបប្រឆាំងភាពកខ្វក់ ដែលអាចសម្អាតដោយទឹកបានយ៉ាងងាយ។
សម្រាប់គ្រឿងសង្ហារិម អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្ទៃរាបស្មើដែលមានគែមលើកឡើងតិចតួច ហើយកំណត់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗដែលពិបាកសម្អាត។ ដើម្បីធានាបាននូវភាពស្អាតនៃកំរាលឥដ្ឋ អ្នកគួរតែប្រើ epoxy grout ជំនួសឱ្យបាយអស៊ីម៉ងត៍ ដើម្បីជៀសវាងភាពកខ្វក់ និងការស្រូបយកទឹក។
កាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ដែលមើលឃើញ និងភាពស្មុគស្មាញ
កន្លែងរស់នៅដែលមានភាពច្របូកច្របល់អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង និងភាពមិនស្រួលចំពោះអ្នកដែលមាន OCD ។ ដូច្នេះការរចនាផ្ទៃខាងក្នុងសម្រាប់ផ្ទះសម្រាប់អ្នកដែលមាន OCD គួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញ ស្អាត និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។
ផ្ទះទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានរចនាឡើងដោយមានកន្លែងផ្ទុកលាក់បាំង ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណវត្ថុដែលលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែក ប៉ុន្តែក៏មានការរៀបចំ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ នៅខាងក្នុងផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។
ចន្លោះខាងក្នុងគួរត្រូវបានរចនាឡើងដោយពណ៌សាមញ្ញ លំនាំដដែលៗតិចតួច ជៀសវាងការភ័ន្តច្រឡំ។ លើសពីនេះ ការរចនាក៏គួរកំណត់ធាតុតុបតែងដ៏ស្មុគស្មាញផងដែរ ជៀសវាងខ្សែកោង រាង asymmetrical ឬតុបតែងលម្អលម្អិត។
អ្នកដែលមាន OCD ច្រើនតែប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះភាពស្អាតស្អំ (រូបថត៖ IT)។
រចនាលំហស៊ីមេទ្រី និងស្អាត
អ្នកដែលមាន OCD មានទំនោរនឹងឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពច្របូកច្របល់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងការរចនា។ គ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងផ្ទះគួរតែត្រូវបានរៀបចំតាមអ័ក្សស៊ីមេទ្រី។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានសសរនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃផ្ទះ សសរក្លែងក្លាយគួរតែត្រូវបានបង្កើតនៅផ្នែកខាងស្តាំ ដើម្បីធានាឱ្យមានតុល្យភាព។
គ្រឿងសង្ហារិមក៏គួរតែមានរាងសាមញ្ញ និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។ តុ កៅអី គ្រែ និងទូខោអាវគួរតែមានរាងការ៉េ ហើយងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។
អ្នកក៏គួរប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការគិតបង្ខិតបង្ខំ ដូចជាផ្ទាំងគំនូរ ឬព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្កើតឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងជំរុញការគិត។
បង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងលំហ
អ្នកដែលមានជំងឺ OCD តែងតែមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព ដូចជាការភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងភ្លេចបិទចង្ក្រាន ភ្លេចចាក់សោទ្វារ ឬឧបករណ៍អគ្គិសនីនៅក្នុងផ្ទះ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ អ្នកអាចអនុវត្តការដំឡើងប្រព័ន្ធផ្ទះឆ្លាតវៃ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងឧបករណ៍អគ្គិសនី និងប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍អគ្គិសនីគួរតែមានភ្លើងចង្អុល និងស្ថិតនៅទីតាំងងាយស្រួល ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។ អ្នកក៏គួរកាត់បន្ថយចំនួនឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ធាតុតិចក្នុងការត្រួតពិនិត្យ អ្នកជំងឺ OCD កាន់តែមានសុវត្ថិភាពនឹងមានអារម្មណ៍។
ការរចនាកន្លែងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ការព្យាបាលមួយសម្រាប់ OCD គឺដើម្បីជួយអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងការគិតរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយការបង្ខិតបង្ខំរបស់ពួកគេ។ ការរចនាខាងក្នុងអាចគាំទ្រដំណើរការនេះដោយបង្កើតកន្លែងសម្រាកកាយ និងព្យាបាល ដូចជាកន្លែងធ្វើសមាធិ ឬកន្លែងសម្រាកលំហែកាយជាដើម។ ជ្រុងតូចមួយដែលមានកន្លែងអង្គុយមានផាសុខភាព រុក្ខជាតិ និងភ្លើងបំភ្លឺទន់ៗជួយឱ្យពួកគេផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងការគិតរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ពន្លឺក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ បង្អួចធំ និងវាំងននស្តើងជួយឱ្យពន្លឺថ្ងៃបានច្រើនបំផុត។ ទីធ្លាគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យធំទូលាយ និងមានពន្លឺល្អ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ចង្អៀត និងចង្អៀត។
បន្ថែមពីលើពន្លឺ សំឡេង និងក្លិនក្រអូបក៏ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផងដែរ។ អ្នកអាចរៀបចំឧបករណ៍ចាក់តន្ត្រីទន់ៗ និងប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយឱ្យលំហកាន់តែធូរស្រាល។
ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/bat-dong-san/5-luu-y-khi-thiet-ke-noi-that-cho-nguoi-co-hoi-chung-ocd-20250325164754419.htm
Kommentar (0)