Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

៥​យ៉ាង​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​ក្រោយ​អាហារ​រួច​

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/09/2023


ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាពោះវៀនជាប្រចាំ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលុបបំបាត់ទម្លាប់ដែលរារាំងដល់ការរំលាយអាហារ។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តងងុយគេងដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃ ឬដើម្បីគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើការពេលព្រឹកក៏ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតជាមួយនឹងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនបានណែនាំឱ្យដើរដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ការដើរលឿន 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបជាតិស្ករក្នុងឈាម។

Bhakti Arora Kapoor អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រទេសឥណ្ឌានិយាយថា "អ្វីដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ពីអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ" ។

នេះ​ជា​រឿង​ដែល​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ធ្វើ​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ យោង​តាម Hindustan Times

គេង

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីអាហារធំមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដេកលក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អាចនាំអោយមានការចាល់អាស៊ីត និងការរំលាយអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដើរលេងតិចៗ។

5 điều nên tránh ngay sau bữa ăn - Ảnh 1.

ការ​គេង​លក់​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​និង​មិន​រំលាយ​អាហារ។

កន្លែងហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ហើយពោះវៀននឹងដំណើរការមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បី​ឱ្យ​ពោះវៀន​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​គួរ​ហាត់ប្រាណ​ប្រហែល​១​ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ទទួលទាន​រួច ។

ផឹកតែឬកាហ្វេ

តែ និងកាហ្វេអាចរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក និងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។ ជំនួសមកវិញ ទឹកក្តៅ ឬតែរុក្ខជាតិ គឺជាជម្រើសល្អជាងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។

ផ្សែង

ការជក់បារីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសំខាន់ពីរ។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងរំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទៀតផង។

បរិភោគផ្លែឈើ

ទោះបីជាផ្លែឈើមានជីវជាតិច្រើនក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួល។ ដូច្នេះរង់ចាំបន្តិច មុននឹងរីករាយជាមួយផ្លែឈើរបស់អ្នក។

អ្នក​ត្រូវ​ជៀស​វាង​ការ​ធ្វើ​រឿង​ខាង​លើ​ដើម្បី​ឱ្យ​ក្រពះ​អ្នក​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានរំលាយបានល្អ អ្នកមានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល