ទម្លាប់​រស់នៅ​ទាំង​៤​របស់​យុវវ័យ​ដែល​ងាយ​បង្ក​ជំងឺ​តម្រងនោម​

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាសុខភាពរបស់មនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យុវជនកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនេះ។

កត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺធាត់ ដែលកត្តាទាំងអស់នេះកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនរើសអើងអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម។

រូបថត៖ អាយ

លើសពីនេះ ទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជារបបអាហារមិនល្អ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវ ក៏រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមផងដែរ។ ទម្លាប់​នៃ​របៀប​រស់នៅ​ទូទៅ​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យក្មេង​ដែល​អាច​នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​រួមមាន​៖

ផឹកទឹកតិចពេក

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពតម្រងនោមក្នុងការច្រោះកាកសំណល់។ ជាពិសេស​ក្នុង​បរិយាកាស​ក្តៅ និង​សើម ឬ​ពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ច្រើន ការ​មិន​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើន​ដល់​តម្រងនោម។ ដូច្នេះ​យុវជន​គួរ​ផឹក​ប្រហែល ២-៣ លីត្រ អាស្រ័យ​លើ​តម្រូវការ​បុគ្គល និង​លក្ខខណ្ឌ​បរិស្ថាន។

របបអាហារដែលមានជាតិប្រៃ និងស្ករខ្ពស់។

ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ដែលដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយមុខងារតម្រងរបស់វា។ ដូចគ្នានេះដែរ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ជាពិសេសស្ករបន្ថែមពីអាហារកែច្នៃ អាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងសូម្បីតែជំងឺធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងពីរសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

កង្វះលំហាត់ប្រាណ

របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់អាចនាំឱ្យធាត់បានយ៉ាងងាយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមយ៉ាងងាយ។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម។ យុវជនគួរចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍លើសកម្មភាព កីឡា ដូចជា រត់ ជិះកង់ លើកទម្ងន់ បាល់ទាត់ ឬកីឡាណាមួយដែលចូលចិត្ត។

លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនរើសអើង

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជា ដូចជាប៉ារ៉ាសេតាមុល អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ឬណាប្រូសេន ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើថ្នាំជ្រុល ឬការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម។

ជាការពិត យុវវ័យមួយចំនួនតែងតែប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ ឬក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដោយមិនបានដឹងពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ ដើម្បីការពារក្រលៀនរបស់អ្នក អ្នកគួរប្រើថ្នាំនេះតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងជៀសវាងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-o-nguoi-tre-de-gay-benh-than-185250607190604984.htm