អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ 4 នៃការដើរនៅពេលយប់នៅពេលត្រជាក់

អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តនៅផ្ទះជាជាងចេញទៅក្រៅ។ ប៉ុន្តែដើម្បីថែរក្សាសុខភាព មនុស្សមិនគួរនៅផ្ទះច្រើនពេកទេ។ ការដើរនៅពេលល្ងាចនៅថ្ងៃអាកាសធាតុត្រជាក់អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់។

ដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ ពេលចេញទៅក្រៅ មនុស្សត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅល្មម អាចប្រើក្រមា មដ ឬមួករោមចៀម បើចាំបាច់។ លើសពីនេះ អ្នកថ្មើរជើងក៏ត្រូវនាំយកទូរស័ព្ទ និងដបទឹកផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

4 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ buổi tối khi trời lạnh- Ảnh 1. — ការដើរ និងរត់លេងនៅពេលល្ងាចអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

ការដើរនៅពេលយប់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

បង្កើនភាពស៊ាំ

ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះក្នុងអំឡុងរដូវរងាមានន័យថា មិនសូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ គុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះមិនល្អ ហាត់ប្រាណតិច និងជួនកាលភាពតានតឹងពីការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះច្រើនពេក។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ភាពស៊ាំរបស់យើង។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ការដើរមានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំដោយការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង និងជំរុញការបង្កើតកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងដាក់សម្ពាធលើបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការដើរជួយបង្កើនចរន្តឈាម ជួយឱ្យបេះដូងដំណើរការបានល្អ។

លើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ និងកង្វះលំហាត់ប្រាណក្នុងរដូវរងាអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់រឹង និងកាត់បន្ថយភាពបត់បែននៅពេលផ្លាស់ទី។ លំហាត់ប្រាណជួយការពារស្ថានភាពនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនរវល់ពេកក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅពេលនេះ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 20 នាទីដើរនៅពេលល្ងាច។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អារម្មណ៍សោកសៅទំនងជាកើតឡើងក្នុងអំឡុងខែរដូវរងា។ នេះក៏ព្រោះតែពន្លឺថ្ងៃជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ serotonin បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ កង្វះ serotonin ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងាក៏បណ្តាលឱ្យរាងកាយបញ្ចេញនូវអរម៉ូនមេឡាតូនីនដែលជំរុញឱ្យគេងលក់កាន់តែច្រើន ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងថាមពលទាប។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការដើរនឹងជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញនូវអរម៉ូនដែលបង្កើតនូវអារម្មណ៍រីករាយនៃអរម៉ូន endorphin ។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថាការដើរជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-di-bo-buoi-toi-khi-troi-lanh-185250107153308073.htm