Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 វិធីជួយគ្រប់គ្រងការហើមជើង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên10/11/2024

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការហើម និងរលាកនៅក្នុងជើងជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះ​ដោយសារ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប៉ះពាល់​ដល់​ចរន្តឈាម​ដែល​នាំឱ្យ​មានការ​កកកុញ​ឈាម និង​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ជើង កជើង និង​ជើង​។


ជើងហើមអាចជាការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការហើមនេះច្រើនតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអំបិលច្រើន ឬអង្គុយយូរ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជើងហើមក៏អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬជំងឺតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ MedicineNet (USA)។

4 cách giúp kiểm soát sưng bàn chân do tiểu đường- Ảnh 1.

ការរត់ហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងកាត់បន្ថយការហើមជើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីបង្ការ និងកាត់បន្ថយការហើមជើង អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់

ស្រោមជើងបង្ហាប់គ្របដណ្តប់ជើងរបស់អ្នករហូតដល់ជង្គង់របស់អ្នក។ នៅពេលពាក់ ពួកវាដាក់សម្ពាធល្មមដល់ជើង និងជើងរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ នេះជួយកាត់បន្ថយការហើម និងរលាកនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកជំងឺពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់អំឡុងពេលថ្ងៃ ហើយយកវាចេញនៅពេលយប់ពេលគេង។ ស្រោមជើងមិនគួរតឹងពេកទេ ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយចរន្តឈាម និងបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

កំណត់ការទទួលទានអំបិល

អំបិល​បន្ថែម​រសជាតិ​ដល់​អាហារ ប៉ុន្តែ​ច្រើនពេក​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​លើសឈាម និង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងទៀត​។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ការ​ទទួល​ទាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ជើង​របស់​ពួក​គេ​ហើម​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង ជំរុញចរាចរឈាម និងការពារការហើមជើង។ លំ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គួរ​ធ្វើ​គឺ​ដើរ រត់ ជិះ​កង់ និង​ហែល​ទឹក​។

លើសពីនេះ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំងទប់ទល់ និងលំហាត់កម្លាំង ដូចជាការលើកទម្ងន់ ការរុញ ឬទាញឡើង អាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើកជើងរបស់អ្នក។

អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដែល​ឧស្សាហ៍​ឈឺ​ជើង​គួរ​ឆ្លៀត​ឱកាស​លើក​ជើង​ពេល​សម្រាក។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងពាក់កណ្តាលខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នេះនឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការហើមជើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកជំងឺអាចលើកជើងរបស់ពួកគេនៅពេលអង្គុយលើសាឡុង ឬដេកលើគ្រែ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ចូរដាក់លាមកតូចមួយ ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើវា នេះបើយោងតាម ​​MedicineNet



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល