ទម្លាប់៣យ៉ាងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ អាយុវែង

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមិថុនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ របបអាហារដ៏ល្អបំផុតអាចការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត…

អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹកកំពូលទាំង ៣ សម្រាប់សុខភាព និងអាយុវែង

តើអ្នកដឹងទេថា ទម្លាប់ពេលព្រឹកមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងសុខភាពអ្នក និងពន្យារអាយុជីវិតអ្នក?

គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Daniel Herman ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Bio-synergy Nutrition (UK) បានចែករំលែកទម្លាប់ពេលព្រឹក 3 យ៉ាងដែលមិនអាចខ្វះបាន។

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការទទួលវីតាមីន D អាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាព និងអាយុយឺនយូរ។

ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 3 thói quen hàng đầu để khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 1. — ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយបន្ទាប់ពីគេង។ វាជួយចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

អ្នកជំនាញ Herman ណែនាំ៖ ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីគេង។ នេះជួយចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាម Express .

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹកកំពូលទាំង 3 ដើម្បីសុខភាពល្អ និងអាយុវែង នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 18 ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទម្លាប់ដូចជា៖ ទម្លាប់ធម្មតាចំនួន 5 ដែលប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក; ក្រោយអាយុ៤០ឆ្នាំ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាព…

ទម្លាប់មិននឹកស្មានដល់ទាំង ៥ នេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង វាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

គ្រូពេទ្យណែនាំអោយពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ ការយល់ដឹងពីកត្តាជំរុញនៃរបបអាហារ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រើថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ខុសពីធម្មតា អ្នកប្រាកដជាមានកំហុសនៅកន្លែងណាមួយ នេះបើយោងតាម កាសែត Times Now ។

Sốc với 5 thói quen không thể ngờ có thể làm tăng mức đường huyết - Ảnh 1. — ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលេបថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ខុសពីធម្មតា អ្នកប្រាកដជាមានកំហុសនៅកន្លែងណាមួយ។

ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើពួកគេជាអ្វី។

រំលងអាហារពេលព្រឹក

អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារសំខាន់បំផុតមួយនៃថ្ងៃ។ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព អាហារពេលព្រឹកគឺជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

យោងតាមការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ Diabetes Care ការតមអាហាររហូតដល់ថ្ងៃត្រង់បណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងការថយចុះនៃការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះបើយោងតាម កាសែត Times Now ។

សូមបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ ទម្លាប់មិននឹកស្មានដល់ទាំង 5 នេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី 18 មិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ គ្រឿងទេសល្អខ្លាំងណាស់ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបន្ថែមអាហាររបស់ពួកគេ; អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម...

ផ្លែឈើនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនប្រភេទដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថា "កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់" យ៉ាងសំខាន់។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ យូរ ៗ ទៅអាចបង្កើតនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យស្ទះនិងរឹងនៃសរសៃឈាម។ ពេលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មូលហេតុចម្បងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺរបបអាហារ ជាពិសេសរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។

ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាក៏មានអាហារដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមប្រភេទនេះដែរ។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Express បានឱ្យដឹងថា អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យទទួលទានផ្លែប៉េងបោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។

Khoa học chỉ ra loại trái "vàng" độc đáo giúp giảm mức cholesterol cao - Ảnh 1. — កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ យូរៗទៅអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Mays Al-Ali ស្ថាបនិកនៃ Healthy Mays Clinics (USA) បាននិយាយថា៖ Persimmons ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ហេតុផលដែលលោកស្រី Al-Ali បានផ្តល់ដំបូន្មាននេះគឺផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបង្ហាញថាជាតិសរសៃសម្បូរជាតិ tannin ចម្រាញ់ចេញពីផ្លែប៉េងបោះកាត់បន្ថយទាំងកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នេះបើយោងតាម Express ។

ជាតិសរសៃដែលសម្បូរទៅដោយតានីនខាងលើក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene និងសារធាតុរ៉ែដូចជា សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែព្រូន។

សូមបន្តអានអត្ថបទ ផ្លែឈើនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 18 មិថុនា អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីផ្លែឈើដូចជា៖ តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីវិធីញ៉ាំចេកដើម្បីសម្រកទម្ងន់លឿន?; អ្នកជំនាញចែករំលែកច្បាប់មាស៣យ៉ាងក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើ...

សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យជាមួយក្រុមគ្រួសារ។

ប្រភពតំណ