គន្លឹះតូចៗ៣យ៉ាងក្នុងការញ៉ាំ និងក្រោយលាងមុខដើម្បីជួយឱ្យស្បែកស្អាតពីខាងក្នុង

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ ក្រឡុកដុំទឹកកកលើស្បែករបស់អ្នក និងទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាវិធីបីយ៉ាងក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។

3 bí quyết nhỏ trong ăn uống và sau khi rửa măt giúp làn da đẹp từ bên trong

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក អាចជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតចេញពីខាងក្នុង។ (ប្រភព៖ Nature's Blends)

ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ

ទម្លាប់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅឧណ្ហៗក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព និងស្បែក។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា បំបាត់មុន និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិដែលជួយកែលម្អសុខភាព និងព្យាបាលជំងឺទូទៅដូចជាបញ្ហារំលាយអាហារ ឬមុនជាដើម។

ប្រើទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំក្តៅនៅពេលព្រឹកជួយឱ្យស្បែកស្អាតពីខាងក្នុង។

ចំណាំ កុំផឹកទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកពេលពោះទទេ។ អ្នកដែលមានការឈឺក្រពះ គួរញ៉ាំអាហារស្រាលៗ មុនពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ។

រមៀលទឹកកកលើស្បែក

បន្ទាប់ពីលាងមុខរួច ជូតដុំទឹកកកតូចមួយនៅលើមុខរបស់អ្នកប្រហែលមួយនាទី។ ទម្លាប់នេះជួយបង្រួមរន្ធញើស ជំរុញការបត់បែន កាត់បន្ថយការហើម និងព្យាបាលការ sunburn យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការលាបទឹកកកលើស្បែកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ស្បែកមិនថារដូវរងា ឬរដូវក្តៅឡើយ។

ពេលក្រឡុកដុំទឹកកកដាក់លើស្បែករបស់អ្នក សូមក្រឡុកវាពេញផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ដោយផ្ដោតលើតំបន់ដូចជាថង់ភ្នែក ថ្ពាល់ និងស្លាបច្រមុះ។

ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពារកោសិកា និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាមូលហេតុនៃភាពចាស់មុនអាយុ។ បន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង និងការពារស្បែកយារធ្លាក់ និងស្នាមជ្រួញ។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមានដូចជា ស៊ុត ផ្លែបឺរ ត្រីសាម៉ុង បន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់...

ប្រភព