黒にんにくのさらなる効能

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 冬に行うべき最も健康的なことの1つ; 50歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために重要な5つのこと; 保健省がSARS-CoV-2のJN.1変異体についてお知らせ...

黒にんにくの6つの驚くべき健康効果

黒にんにくは発酵プロセスを経て作られるため、生のにんにくに比べて抗酸化物質の含有量が約2～3倍に増加します。これにより、体内の酸化ダメージを軽減し、多くの慢性疾患のリスクを軽減することができます。黒にんにくには、以下のような多くの素晴らしい効果があります。

抗がん作用があります。いくつかの研究によると、黒ニンニクエキスには抗がん作用がある可能性があります。インドによると、その抗酸化作用と抗炎症作用はがん細胞の増殖を抑制するのに役立つ可能性がありますが、この分野ではさらなる研究が必要です。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — 黒にんにくを作る発酵過程において、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍に増加します。

血糖値の調整に役立つ可能性があります。研究では、黒にんにくは妊娠糖尿病の発症予防に役立つ可能性があることが示されています。また、黒にんにくは血糖値の調整に効果があることが研究で示されています。

心臓病のリスクを軽減します。いくつかの研究では、黒にんにくが心臓の健康に良い影響を与える可能性があることが示されています。コレステロール値と血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減する可能性があると考えられています。

この研究では、冠動脈疾患のある患者が6ヶ月間毎日20グラムの黒ニンニクエキスを摂取したところ、プラセボを摂取した患者と比較して、抗酸化物質レベルが上昇し、心血管の健康状態が改善したことが明らかになりました。この記事の次回の内容は、12月24日に健康ページに掲載されます。

冬にできる最も健康的なことの一つ

日光には、健康と幸福感を高める様々な効果があります。健康に重要なビタミンDの供給から、高血圧の軽減、気分の改善まで、その効果は多岐にわたります。特に冬季に日光を浴びることは、健康全般に多くのメリットをもたらします。

ニューヨーク・プレスビテリアン病院のワイル・コーネル・メディシンの内科専門医兼臨床医学准教授であるサンジャイ・シンハ医学博士と、アメリカ集中治療看護師協会の会員であるカラ・マリー・ホールの両氏は、ビタミンDを供給するという主な利点以外にも、寒い季節にできる最も健康的なことは日光を浴びることである理由は数多くあることに同意しています。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — ビタミン D を供給するという主な利点以外にも、寒い季節に日光を浴びることが最も健康に良いことである理由はたくさんあります。

ビタミンD:日光に当たると体内でビタミンDが生成され、次のようなさまざまな健康効果が得られます。

骨と筋肉の健康をサポートします。
血圧を調節します。
免疫システムを調整します。
血管の健康を維持します。
脳を良好な状態に保ちましょう。
血糖値を調節します。

血圧、免疫システム、血管、脳、さらには血糖値までもが寒さによって悪影響を受けるため、冬の間はこれらすべての要素をサポートする必要があります。

血圧を下げるのに役立ちます：高血圧は心臓発作、脳卒中、腎臓障害につながります。研究によると、適度な日光浴は収縮期血圧を下げる効果があることが示されています。この記事の詳細は、12月24日の健康ページでご覧いただけます。

50歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を予防するために重要な5つのこと

50 代の人は、コレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために、生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓発作、心血管疾患、悪玉コレステロール、高血圧…これらはますます一般的になっています。統計によると、高齢者はこれらの問題に遭遇する可能性が高くなっています。

50歳以上の方は、心臓の健康を守るために善玉コレステロール値を維持することが重要です。50歳以上の方がコレステロール値をコントロールするために実践できる5つの重要なステップをご紹介します。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — 50 代の人は心臓の健康を守るために生活習慣を調整するよう努めるべきです。

心臓に良い食生活を心がける:バランスの取れた、心臓に良い食生活はコレステロール値をコントロールする鍵となります。

50 歳以上の人は、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、ナッツや脂肪分の多い魚に含まれる健康的な脂肪など、栄養価の高い食品を摂取することに重点を置く必要があります。

コレステロール値を定期的にチェックしましょう： 50歳以上の方は、加齢とともに高コレステロールのリスクが高まるため、定期的にコレステロール値を検査する必要があります。定期的なコレステロール検査は、異常を早期に発見し、適切なタイミングで介入することを可能にします。コレステロール値が高い場合、医師は生活習慣の改善、薬の処方、あるいはその両方を推奨し、コレステロールを効果的にコントロールします。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

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