カビは副鼻腔炎を引き起こすアレルゲンなので、湿気を防ぐために家を掃除し、梅雨の間は病気を予防するために温かい水を飲む必要があります。
雨季の湿気の多い環境は、カビの繁殖に好都合です。また、カビはアレルゲンとなり、副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎、鼻づまり、鼻水、咳、発熱、喉の痛みなどの症状を引き起こします。空気中のカビの胞子を吸い込む人、糖尿病、HIV、がんなどの免疫不全の人は、副鼻腔炎になりやすい傾向があります。
この病気を予防するために、ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センターのCKIファム・ティ・フォン医師は、次の方法を提案しています。
家の掃除と換気：湿度が高いと、特に埃っぽく湿気の多い場所ではカビが生えやすくなります。カビによる病気を防ぐために、毎日掃除をしましょう。
定期的にドアを開けて日光を取り入れましょう。カビは暗く、密閉された、湿気の多い環境で繁殖します。ドアを開けて日光を取り入れることで空気の循環が促進され、家の中を乾燥させることができます。掃除の後は換気扇を回しましょう。掃除中は埃を空気中に拡散させないため、換気扇を回さないでください。
寝具は毎週洗濯しましょう：乾季は週に1回、雨季は週に2回洗濯すれば十分です。定期的に洗濯することで、細菌の繁殖を防ぐことができます。
雨から帰ってきたら、温かいシャワーを浴びましょう。体を温めることができます。雨に濡れてしまったら、風邪をひかないように早めにシャワーを浴びましょう。
雨の日は裸足で歩かないでください。雨に濡れると足の裏が冷え、風邪や咳、副鼻腔炎の原因になります。雨季には足を保護するためにビニール製の靴を履き、床が冷たい場合は室内でもスリッパを履きましょう。
温かいお湯を飲む：朝起きたとき、雨から帰ってきたとき、そして夜寝る前に温かいお湯を飲むと、体が温まり、眠りにつきやすくなり、鼻や副鼻腔にも効果があります。ハニーレモンティー、カモミールティー、ジンジャーティーなどのハーブティーには、天然の抗炎症作用があり、耳、鼻、喉を保護する効果もあります。
睡眠に影響を与えないように、朝はお茶を飲み、午後2時以降はカフェイン入りの飲み物は避けましょう。氷水は喉の粘膜を刺激しやすく、咽頭炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があるため、飲まないでください。
雨から戻った後は、体を温めるために温かい水を一杯飲みましょう。写真： Freepik
早朝、午後、夕方は泳がないでください。午後や夕方は気温が低くなることが多く、この時間帯に泳ぐと風邪をひきやすく、副鼻腔炎につながる可能性があります。泳いだ後は、シャワーを浴びて着替え、コップ一杯の水を飲んで体を温めてください。
上記の対策に加え、インフルエンザワクチンの接種、外出時のマスク着用、抗菌石鹸での手洗い、感染症流行時の人混みを避けるなどの対策を講じましょう。また、定期的な健康診断と年2回の耳鼻咽喉科検診も、異常の早期発見と迅速な介入に役立ちます。
グエン・フオン
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