大腸がんの男性は頻繁に排便を我慢する習慣がある
最近、台湾の医師である陳栄建氏（中国）が、大腸がんを患う50歳の患者の症例を公開しました。
この男性は仕事柄、幼いころから食生活が不規則で、便秘も多いことが分かっている。
30代、40代になると、自律神経がこの習慣に慣れてしまい、排便が非常に困難になり、時には1時間トイレに座っていても排便できないこともありました。
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彼は個人的なニーズを満たすために下剤や浣腸をよく使用していましたが、それらは目先のことしか解決していませんでした。最近、腹部の膨満感と違和感を感じたため、病院に行きました。内視鏡検査と各種検査の結果、医師はステージ3の大腸がんと診断しました。
陳医師は国際的な研究を引用し、長時間の排便を我慢すると大腸がんのリスクが高まると指摘した。「便を我慢すると、大腸内環境が不健康な発酵環境になり、粘膜病変の形成につながりやすくなります」。また、外出先でトイレに行くのが難しい場合は、「たまに排便を我慢するのは構いませんが、習慣にしてはいけません」と注意を促した。
排便を我慢すると体に何が起こるのでしょうか?
通常、コーヒーを飲んだり食べたりした後に便意を感じるのは、コーヒーに腸を刺激する作用があるためです。
排便を我慢するということは、括約筋を締め付けることを意味します。2時間後には腹部に圧迫感を感じるようになります。6時間後には、体が便に反応し始めますが、これは良くありません。便意がなくなるのは、便が出なくなったからではなく、便秘になっているからです。
12時間経つと、胃は圧力によって引き伸ばされ、どんなに頑張っても平らになりません。体内に留まる時間が長くなるほど、便は硬くなり、排泄が困難になります。
望ましくない結果を避けるために、ソンパル医師は、体が合図したらすぐに、または遅くとも 1 ～ 2 時間以内にトイレに行くことを推奨しています。
排便を我慢する習慣によって引き起こされる潜在的な病気
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便秘を引き起こす
大腸は便から水分を吸収する能力を持っています。排便を我慢すると、便は腸内に長く留まり、より多くの水分を吸収します。その結果、便は乾燥し、便秘につながります。
痔の原因
便が硬くなって排便が困難になると、直腸と肛門周辺の静脈に圧力がかかります。この圧力は、長時間座りすぎたり、力を入れすぎたりすることで発生します。長時間圧迫された静脈は炎症を起こし、痔を引き起こします。この病気の典型的な症状は、肛門の不快感、かゆみ、痛み、そして肛門からの出血です。
尿路感染症を引き起こす
大腸とも呼ばれる結腸と膀胱は体内で近接しており、神経が繋がっています。排便を長時間我慢すると、結腸が満杯になり膀胱を圧迫し、実際には膀胱が満杯でないにもかかわらず、尿意を感じてしまうことがあります。
さらに、大腸に便が多すぎると尿路感染症のリスクも高まります。
直腸脱のリスク
排便を長時間我慢すると、直腸脱を引き起こすことがあります。原理としては、腸内に便が十分に溜まると脳に刺激が起こり、便意を感じます。しかし、排便を長時間我慢すると、直腸は以前のように刺激を受けなくなり、徐々に脱出していきます（この現象は痔に似ています）。
大腸がんのリスク増加
便が排出されないということは、体内に毒素が蓄積され、吸収されてしまうことを意味します。その結果、患者は疲労感、衰弱、免疫力の低下といった症状に悩まされます。また、排便を我慢する人の場合、痔や腸がん、大腸がんの主な原因にもなります。
病気を予防するために科学的な排便習慣を身につけましょう
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- 野菜、塊茎、果物、新鮮な果物、ナッツなど、食物繊維を多く摂りましょう。サツマイモ、バナナ、アボカドなど、下剤効果のある食品をもっと摂りましょう。
- 腸の運動を刺激するために、シリアルやパパイヤなどのビタミンBを含む食品を増やします。
- 脂っこい食べ物、揚げ物、辛い食べ物、コーヒー、紅茶、ビール、アルコールなどの刺激物を控えましょう。
- 毎日2～2.5リットル程度の十分な水を飲みましょう。起床後や空腹時に温かいお水を飲んでください。
- ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの軽い運動を実践します。
- 毎日7～8時間、十分な睡眠をとりましょう。夜更かしせず、時間通りに寝て、早起きする習慣をつけましょう。
- 決まった時間に排便する習慣をつけ、排便を長時間我慢しないでください。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-50-tuoi-mac-ung-thu-dai-truc-trang-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-17224100210490889.htm
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