少林寺拳法は本当に「金を砕き、岩を砕く」ものなのでしょうか？

キム・ドンの武術物語を愛する方なら、少林寺の「金剛砕岩砕」の武術について聞いたことがあるでしょう。金剛指、鉄砂掌、鉄布シャツなど…

少林寺の武術僧が鉄砂掌を披露 - 写真：CN

これらの武術は総じて「ハード武術」と呼ばれ、筋力や身体の持久力を鍛える純粋な武術です。

キム・ドンの物語だけでなく、中国武術の伝説者たちは、最高レベルで修行された少林寺の厳しい技は、常人の理解を超えた驚異的な成果をもたらすと信じている。

例えば、金剛の修行者は指で金の延べ棒に穴を開けることしかできません。鉄砂掌の修行者は素手でレンガや石を砕くことができ、鉄衣聖者は体を鉄の鎧に変化させ、剣や槍にも耐えることができます…

では、少林寺の金砕きや岩砕きの武術の伝説の裏にある真実とは一体何なのでしょうか？すべては想像の産物なのでしょうか？

どれくらい現実的ですか?

小説や映画に限らず、少林寺拳法を習って、YouTubeにハードなカンフーを披露する動画を投稿している人がいます。よくある技は、レンガや石を手で壊したり、槍で喉を刺したりして、傷をつけないといったものです…

少林寺での鉄砂掌の訓練に関する報告 - 写真: スクリーンショット

しかし、一般的に、これらの動画のほとんどは、視聴者が裏に隠されたトリックを見抜くのが簡単です。例えば、偽物の素材、中が空洞のレンガ、壊れやすいように加工された石などです。

カメラアングル、サウンド、効果も、視聴者にこれらの力の誇示が本物であると信じさせるのに貢献しています。

伝説の多くは誇張されているものの、一部の少林寺武術は武術文献、テレビ番組、さらには科学的研究にも記録されており、実在することは否定できません。

金剛杵はその一例に過ぎません。砂、豆、そして木や土壁を突き刺すことで、指先を鋼鉄のように硬く鍛える技です。もちろん、金属を突き刺すというのは空想に過ぎません。

今日の少林寺の多くの年配の僧侶は、いまだに指を使って若い木の幹にへこみをつけたり、薄いレンガに穴を開けたりすることができます。これは、一部は技術によるものであり、一部は厚い皮膚、強い骨、そして絶対的な力を集中させる能力によるものです。

金剛杵の修行者の二本の指の力 - 写真：CN

砂袋、豆、砂利などを叩きながら硬さを増していく手技である鉄砂掌も、実践で効果があることが国際的な報告で確認されている。

これを習得した者は素手で薄いレンガを壊すことができるが、研究によれば、この効率は単なる筋力ではなく、力の伝達技術、材料の選択、攻撃の速度に大きく依存することが分かっている。

鉄布カンフー、鉄頭カンフー、鉄足カンフーは、衝撃によって体の持久力を高めるトレーニング形式で、内臓を安定させてダメージを軽減するための呼吸法である気功と関連付けられることが多いです。

スポーツ医学の研究者によると、ハードカンフーを正しく練習することで、骨密度や皮膚の厚みが増し、軟部組織の結合が改善され、身体の衝撃耐性が向上すると言われています。しかし、限界は依然として明確です。伝説によく見られるように、花崗岩や鋼鉄を突き破ることはできません。

「アイアンハンド」のレベルに到達するにはどうすれば練習できるでしょうか?

少林寺の僧侶たちの厳しい修行は、伝統的な医学と気功を組み合わせ、徐々に圧力を高めるという原則に従って、何年も続きます。

ステップ1：衝撃力に慣れる

初心者は砂、豆、そして砂利、あるいは砕いたレンガを詰めた布袋の上で手を叩きます。この練習を数ヶ月間、毎日何千回も繰り返すことで、手の皮膚が硬くなり、筋肉と腱が軽い衝撃に適応しやすくなります。

ステップ2：強度を上げる

手が十分に強くなったら、薪を割ったり、薄いレンガを割ったり、ぎゅっと詰めた土嚢を割ったりする作業に移ります。同時に、内気功を修行し、呼吸をコントロールすることで、力を集中させる能力を高め、打撃を受けたときの痛みを軽減します。

ステップ3：維持 - 回復 - 治療

武術の僧侶たちは、毎回の稽古の後、軟部組織の修復と炎症の軽減を目的として、ハーブ酒（通称ディット・ダ・ジョウ）に手を浸します。伝統的なレシピの中には、表皮を厚くする効​​果があり、硬い物に手をぶつけた際の微細な損傷を軽減するものもあります。

金剛杵の修行者は、毎日砂に指を突っ込むだけで十分です。その原則とは、少しずつ、しかし着実に、徐々に硬さを増し、決して焦ってはいけないということです。間違った方法で修行すると、骨折、関節炎、さら​​には障害につながる可能性があります。

「努力」について科学は何と言っていますか？

カリフォルニア大学（米国）の生理学者、ジェームズ・ファロン博士は次のように述べています。

鉄砂掌を修行する者は、手を鉄に変えるわけではありません。力の配分を最適化し、衝撃に対する耐性を高めるだけです。これは生理的なプロセスであり、神秘的なものではありません。

少林寺の僧侶による腕力強化訓練 - 写真：CN

同様に、メルボルン大学（オーストラリア）がMRIを用いて行った研究では、長期間にわたり強功を修行した人は、普通の人よりも手の骨密度が高いことが示されましたが、その差はそれほど大きくありませんでした。重要なのは、絶対的な強さではなく、力の配分の技術と身体の制御能力です。

さらに、スポーツ医学の専門家は、間違った練習をしたり、適切に回復しなかったり、気功の役割を無視したりすると、慢性的な怪我につながる可能性があるとも指摘しています。

少林寺のハードカンフーは本物だが、限界がある。素手で花崗岩を突き破ったり、セメントの壁を突き破ったりできる者はいない。

しかし、真剣に、粘り強く練習し、正しい技術を組み合わせて適切に回復する人は、木の幹を完全に突き刺し、薄いレンガを壊し、頭や腹部に強い打撃を受けても怪我を負うことなく済みます。

「山をも砕く魔法」と呼ばれるものは、実際には物理学の誤解、あるいはパフォーマンスアートによる誇張表現に過ぎません。少林寺拳法は文化の真髄であり、規律、忍耐、そして肉体的な知性の力を証明するものであり、不可能な魔法ではありません。

フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm