夏の熱中症を予防するには

夏の熱中症

熱中症はヒートショックとも呼ばれ、体が長時間暑い環境にさらされることによって体温が急激に上昇し、心臓血管系、呼吸器系、神経系などの臓器の機能不全を引き起こす状態です。

統計によると、夏は熱中症の発生件数が急増する時期です。特に、気温が39℃を超える猛暑日には、熱中症による入院件数が通常の何倍にも増加することがあります。

夏の熱中症の原因

長時間の直射日光への曝露：日光に含まれる紫外線は皮膚に直接作用し、体温を上昇させます。体温調節が間に合わなくなると、熱中症につながります。

脱水症状:暑い屋外で作業すると、汗によって体内の水分が失われ、電解質のバランスが崩れて体温調節が難しくなります。

厚くてぴったりとした衣服を着用する:厚くてぴったりとした衣服は汗の蒸発を妨げ、体に熱がこもって熱中症を引き起こします。

水分摂取量を減らす：水分は体温調節に重要な役割を果たします。水分が不足すると、熱中症になりやすくなります。

アルコールと刺激物の使用:アルコールと刺激物は血管を拡張させ、体から熱が早く失われるため、熱中症のリスクが高まります。

その他の要因:健康状態、年齢、病歴も、身体の熱に対する耐性に影響します。

夏の熱中症を予防するには

炎天下の外出は控える：気温が下がる早朝か夕方遅くに外出するようにしましょう。

ゆったりとした風通しの良い衣服を着用してください。汗をよく吸収する明るい色の衣服を選択してください。

セレン補給：セレンは体を守る「盾」と考えられており、強力な抗酸化作用を持ち、日光の紫外線によって引き起こされるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。魚介類、レバーや内臓、キノコ、穀物など、セレンを豊富に含む天然食品からセレンを補給できます。

さらに、DHCの亜鉛タブレットでセレンを補給することもできます。DHCの亜鉛タブレットは、酵母から抽出したセレンと、体に必要な亜鉛ミネラルを豊富に配合しています。

水をたくさん飲む: 体の水分を補給するために、ろ過した水、フルーツジュース、オレソールなどを飲んでください。

アルコールと刺激物を避ける:アルコールと刺激物は体内の水分損失を増加させ、熱中症のリスクを高めます。

日光の下に出かけるときは、つばの広い帽子をかぶり、サングラスをかけ、日焼け止めを塗るなど、注意深く体を覆いましょう。

スイカ、カボチャ、ゴーヤなどの体を冷やす食べ物を加えましょう。

ビタミンサプリメント：ビタミンサプリメントは、抵抗力を高め、体の機能全般を改善し、特に高温への耐性を高めるのに役立ちます。健康に良いビタミンを豊富に含む食品には、牛肉、鶏レバー、牛レバー、魚、ブロッコリー、緑黄色野菜、オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、グアバなどがあります。

忙しい方は、DHCマルチビタミン1錠ですべてのビタミンを補給できます。DHCマルチビタミンは、体に必須のビタミン12種類とビタミンPPを最適な割合で配合しています。

この製品はすべての人に適していますが、特にビタミンを補給して健康を改善する必要がある人に適しています。

本製品は日本の健康食品基準および栄養指標に適合しています。1日1粒摂取するだけで、体に必要なビタミンを十分に補給し、健康な体づくりと健康増進に役立ちます。

熱中症は長期的な健康被害につながる危険な状態です。そのため、特に暑い夏には、熱中症予防への意識を高めることが非常に重要です。ご自身だけでなく、周りの方にも必要な知識を身につけて、健康を守り、安全に夏を楽しんでください。

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※注意：この食品は医薬品ではありませんので、薬の代わりになる効果はありません。

PV

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm