パレードを見るために夜通し外出しているときに風邪をひいたり失神したりするのを防ぐ方法

（ダン・トリ） - 多くの人が興奮して列を作り、夜通しテントを張ってパレードを待ちます。長時間の立ちっぱなし、疲労、低血糖などにより、失神する危険性があります。

バクマイ病院院長のダオ・シュアン・コー准教授は、同病院は8月革命80周年と9月2日の建国記念日を祝う式典、パレード、行進に対応するため、包括的な医療計画を展開していると語った。

また、混雑したイベントに参加したり、晴れや雨などの予測できない天候の中で長時間立ったりすると、健康上のリスクに直面する可能性があり、それを予防し対処する方法を知る必要があるとも述べた。

長時間の立ち仕事による失神、疲労

9月2日の明日の朝、大勢の人々がパレードを見るためにハノイの街路に集まった（写真： ハナム）。

長時間座ったり立ったり、屋外で数十時間も過ごすと疲労が蓄積し、この症状が起こりやすくなります。この状態では血液循環が悪くなり、起立性低血圧から失神に至るリスクが高くなります。

これを防ぐには、同じ場所に長時間立ち続けるのは避けましょう。時々足を伸ばしたり、（スペースがあれば）ゆっくり歩いたり、立ち上がってその場でゆっくり歩いたりしましょう。

低血圧の病歴がある人はしっかり食事を摂るべきです。

誰かが失神しているのを見かけたら、すぐに広い場所に横たわってもらい、両足を上げ、脳への血流を促進してください。衣服を緩めてください。医療スタッフまたは地元の警備員に助けを求めてください。

低血糖

これもよくある状況で、早く出発するときに空腹になったり、食事を抜いたりすることで発生します。

低血糖症の症状には、発汗、震え、脱力感、めまいなどがあります。

予防法：朝食をしっかり食べましょう。お腹が空いたら、キャンディー、クッキー、ソフトドリンクなどを用意しておきましょう。

近くに低血糖の兆候を示す人がいたら、すぐに砂糖水、清涼飲料水、またはキャンディーを与えて休ませ、医師の診察を受けてください。

アレルギー、呼吸困難

マスクは日差しから身を守るだけでなく、微粒子や呼吸器系のアレルゲンの侵入を抑えるのにも役立ちます。アレルギーや喘息のある方は、吸入器を携帯してください。

雨や天候の変化による風邪やインフルエンザ対策

9月1日のハノイの天気は、時折にわか雨が降ったり晴れたりします。突然の雨で濡れたり、湿気が多く寒い場所に長時間座ったり立ったりすると、低体温症や風邪にかかりやすくなります。

レインコートと傘があれば、突然の雨で濡れたり体温を失ったりすることを避けることができます（写真：ハイロン）。

症状：震え、皮膚の蒼白または鳥肌、唇の蒼白、疲労感、くしゃみ、鼻水。より重篤な症状としては、無気力、ろれつが回らない、呼吸が遅い、意識障害（低体温症の兆候）などが挙げられます。

回避方法:

傘、レインコート、またはコンパクトな防水ジャケットを常に携帯してください。通気性と速乾性に優れた衣類を優先し、水分を吸収しやすく乾きに時間のかかる厚手の綿素材の衣類は避けてください。

濡れてしまった場合は、すぐに体を乾かすために小さなタオルかティッシュを持参してください。

風邪をひいたら、すぐに風通しの悪い乾燥した場所に避難してください。濡れた服はすぐに脱ぎ、乾いた服があれば着替えてください。乾いたタオルで体全体をよく拭いてください。

寒さを感じたら、すぐに毛布、厚手のコート、または薄手の衣類を何枚も重ね着して体を包みましょう。すぐにコップ1杯の温かいお湯、温かい生姜茶、または温かい砂糖水を飲んで、体の内側から温めましょう。

患者の状態を注意深く観察してください。震えが止まったものの、無気力や異常な疲労感の兆候が見られる場合は、重度の低体温症の兆候である可能性があるため、直ちに115番に電話してください。

ハノイの天気は急変することがあります。にわか雨が降ると気温が急激に下がることがあります。特に風邪にかかりやすい高齢者やお子様のために、レインコートと着替えの乾いた服をリュックサックに入れてお持ちいただくことが非常に重要です。

さらに、十分な飲料水、ジンジャーティー、適切な衣服、軽食を持参する必要があります。

「自分の体の声に耳を傾けてください。疲労感やめまいを感じたら、すぐに休息を取り、周りの人や勤務地の警備員、医療スタッフに助けを求めてください」とコー准教授は指摘した。

医療活動を確実に行えるよう、バクマイ病院は移動医療チームを編成し、十分な人員と設備を備えた戦略的な勤務拠点を配置しました。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm