健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます:腎不全を引き起こす 9 つの意外な習慣; ダイエットをするとなぜコレステロールが増加するのか?...
トマトを食べるのを避けるべき人は誰ですか?
トマトは毎日の食事によく登場します。独特の甘酸っぱい味わいを持つこの植物は、栄養価が非常に高いです。しかし、トマトの摂取量を制限する必要がある人もいます。
健康の専門家は、トマトを定期的に食べることを推奨しています。この野菜には、カルシウム、ビタミンC、カリウム、葉酸、ビタミンK、ベータカロチンなど、健康に有益な栄養素が豊富に含まれています。
トマトは健康にとても良いですが、腎臓病の人は摂取量を制限した方が良いでしょう。
これらの栄養素は、日光による皮膚への有害な影響を軽減し、骨を強化し、コレステロールや血圧を下げ、目の健康を改善し、がんのリスクを軽減するのに役立ちます。しかし、一部の疾患を抱えている人は、症状を悪化させる可能性があるため、トマトの摂取量を制限する必要があります。
トマトの摂取を制限する必要がある最初のグループは、腎機能障害および慢性腎臓病を患っている人々です。これはトマトにカリウムが豊富に含まれているためです。体は筋肉、神経、心臓の機能を最適に保つためにカリウムを必要とします。しかし、慢性腎臓病の患者さんは、腎臓の機能が低下しています。この記事の詳細は、4月6日の健康ページでご覧いただけます。
腎不全を引き起こす9つの意外な習慣
腎臓は24時間体制で働き、毒素や余分な水分を濾過し、血圧を調節して体を健康に保ちます。
腎臓病のほとんどの人は、病気が進行するまで症状が現れません。腎臓機能は最大90%低下しても、症状が現れないことがあります。
ここで、アメリカ国立腎臓財団は、腎臓にダメージを与える可能性のある 9 つの習慣を指摘しています。
多くの人は、腎不全を引き起こすような行為をしてしまったのかを知りません。
1. 鎮痛剤の乱用。頭痛や鼻水が出ると、腎臓にダメージを与える可能性があることを知らずに鎮痛剤を購入する習慣のある人は多くいます。毎年、慢性腎不全の新規症例の最大3～5%は、鎮痛剤の乱用が原因です。
長期使用、特に高用量の使用は、腎臓の組織と構造に有害な影響を与えます。また、これらの薬剤は腎臓への血流を減少させる可能性があります。
2. 喫煙。喫煙者は尿中にタンパク質が排出される可能性が高く、これは腎臓障害の兆候です。また、透析や腎臓移植が必要になる可能性も高くなります。
3. 塩分の摂りすぎ。ナトリウムの多い食事は血圧を上昇させます。高血圧は時間の経過とともに腎臓にダメージを与え、腎不全の主な原因となります。この記事の次回の内容は、4月6日に健康ページに掲載されます。
ダイエットするとなぜコレステロールが増加するのでしょうか？
コレステロールは健康リスクのせいで悪評を浴びることが多いですが、一方で、体はホルモンを生成し、細胞に栄養を与えるためにコレステロールを必要とします。多くの人が気づいていないのは、ダイエットを始めたばかりの頃はコレステロール値が上昇する可能性があるということです。
肝臓は、体が正常に機能するために必要なコレステロールの大部分を生成します。また、食事、特に動物性食品からコレステロールを摂取する必要もあります。
カロリーを大幅に減らす食事は、一時的に血中の「悪玉」LDLコレステロール値を上昇させる可能性がある。
一つ悪い点は、動物性脂肪を多く摂取すると肝臓でコレステロールが過剰に生成されることです。その結果、血中コレステロール値が大幅に上昇します。
コレステロールを下げるには、動物性脂肪の摂取を控え、鶏むね肉など、タンパク質が豊富で脂肪の少ない赤身の肉を優先するなど、健康的な習慣を身につけることができます。さらに、運動を続けること、ストレスをコントロールすること、禁煙することもコレステロール値をコントロールする効果的な方法です。コレステロール値を下げるもう一つの方法は、体重を管理することです。
Heart UKによると、コレステロール値が健康基準値を超えている場合、体重の10%を減らすことでコレステロール値を効果的に下げることができます。短期間で体重を減らすことは多くの人が望んでいることです。しかし、急激な減量は血中コレステロール値を上昇させる可能性があることを、誰もが知っているわけではありません。しかし、この状態は一時的なもので、生物学的メカニズムの正常な一部です。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！
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