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| 読書習慣は視野を広げるのに役立ちます。（出典：Prestige Student Living） |
規則的なルーティンを持つ
イギリスの哲学者フランシス・ベーコンはこう言いました。「習慣は人生を支配する強力で粘り強い力である。」仕事と休息のスケジュールを規則正しく守れば、私たちはエネルギーに満ち溢れます。
早寝早起きは健康に良いものです。しかし、仕事の性質や特殊な事情により、多くの人にとってこれは贅沢になってしまっています。もしあなたがそのような状況に陥っているなら、規則的な仕事と休息のスケジュールを立てるようにしましょう。
長期間規則的なスケジュールを続けている人は、精神状態が良好であることが多いからです。これは身体の状態にも反映され、若々しく見え、病気になりにくいという特徴があります。決まったスケジュールで働き、休むことは、良い習慣を身につけるのに役立ちます。
健康的な食事を選ぶ
食べ物は重要です。最近は多くの人が不健康な辛い食べ物を好んでいますが、辛いものを控えることが健康を維持する本当の方法です。
油、塩、砂糖、辛い食べ物を控えた食事は、食べ物本来の風味を取り戻すだけでなく、食べ物に含まれる栄養素をよりよく保持し、人々の健康を増進します。
もっと運動しましょう
運動は脂肪を減らし、姿勢を改善し、スリムな体型をもたらします。また、血中脂質や血圧を改善し、慢性疾患のリスクを軽減する効果もあります。
運動は気分のむらや不安を和らげ、精神的な健康を改善するのにも役立ちます。
今日から、1日10分だけでも運動を始めれば、違った自分に出会えるでしょう。
先延ばしをやめる
先延ばしをする人は時間感覚が鈍く、緊急性も欠けているため、いつも物事をギリギリまで先延ばしにしてしまう傾向があります。仕事の効率は低く、成果も満足のいくものではないことがよくあります。そして、不快感や後悔を感じ、悪循環に陥ります。
偉大な作曲家ベートーベンは、「先延ばしは人生を無駄にする」と言いました。この習慣は成功への道の障害です。先延ばしを拒否することによってのみ、成功に近づくことができます。
頻繁にブレインストーミングする
情報爆発の時代、私たちは毎日大量の情報を受け取ります。ニュースが多すぎると、私たちは常にそれを自分の意見として捉え、動揺し、自立して考える能力を失ってしまいます。
情報を受け取ることは良いことですが、正しいことと悪いことを区別する能力がなく、考えなければ、誤解を招きやすくなります。
よく考えると、考えが深くなり、誤った噂が広がることも少なくなります。
定期的に本を読む
ロシアの作家マクシム・ゴーリキーはかつてこう言いました。「本を読めば読むほど、本は私を世界に近づけてくれます。人生は私にとってより明るく、より意味のあるものになります。」
読書をするかしないかで人生は大きく変わります。定期的に本を読む人は知識を蓄え、物事の見方を学び、思考力を向上させます。
読書をしない人は、世俗的な事柄について思索する際に、視野が狭く近視眼的になります。その結果、真実からますます遠ざかってしまいます。
読書は間違いなく、自分を向上させる最も安価な方法です。定期的に読書をすることは、時間を豊かにするだけでなく、視野を広げることにも繋がります。
感情の安定
フランス皇帝ナポレオンはかつてこう言いました。「感情をコントロールできる者は、都市を占領できる将軍よりも優れている。」感情をコントロールできる者だけが、自分の人生をコントロールできるのです。
感情的に安定し、他人に優しく接することが、あなたが守るべきルールです。逆に、感情の不安定さはあなた自身を傷つけるだけでなく、他人も傷つけ、あなたから遠ざかる原因にもなります。
良い態度
有名な心理学者マズローはこう言いました。「心が変われば、態度が変わります。態度が変われば、習慣が変わります。習慣が変われば、性格が変わります。性格が変われば、人生が変わります。」良い態度を持っている人であれば、その人を打ち負かすことは難しくありません。
天才物理学者ホーキングは、世界中の誰にも負けないほどの強靭な精神力の持ち主と言えるでしょう。彼は全身麻痺に陥り、話すこともできず、動かせるのは両目と3本の指だけです。
それでも、彼は次のような感動的な言葉を語ることができた。「私の指はまだ動くし、私の脳はまだ考えることができる。」
人生は自らの研鑽によって築かれる。人生の道は長く険しい。成功するには、粘り強く努力を重ねなければならない。良い姿勢は良い人生へと導く。
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