Manfaat lain dari minum air hangat

Minum air hangat dikatakan memiliki manfaat kesehatan. Air hangat dapat membantu tubuh menahan air, melancarkan pencernaan, dan mengurangi stres.

Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan dan melengkapi vitamin C bagi tubuh, orang dapat menambahkan beberapa irisan lemon ke dalam secangkir air hangat mereka, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Minum air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir di tenggorokan.

Berikut ini beberapa manfaat luar biasa dari minum air hangat:

1. Mengurangi hidung tersumbat

Air hangat menghasilkan uap, jadi memegang secangkir air hangat dan menghirup uapnya yang lembut ke hidung dapat membantu melegakan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus. Selain itu, minum air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir di tenggorokan.

Menurut sebuah penelitian tahun 2008, minuman panas seperti teh dapat membantu meredakan pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan dengan cepat.

2. Membantu pencernaan dan mengurangi sembelit

Dehidrasi adalah salah satu penyebab sembelit. Minum air hangat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Ketika air mengalir melalui lambung dan usus, tubuh dapat membuang limbah dengan lebih baik.

Sebuah studi tahun 2016 juga menemukan bahwa air hangat memiliki efek menguntungkan pada pergerakan usus. Air hangat dapat membantu melarutkan dan mencerna makanan yang sulit dicerna, menurut Healthline .

3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Tidak minum cukup air dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan suasana hati. Para peserta studi melaporkan suasana hati yang lebih baik dan kecemasan yang berkurang setelah minum air.

4. Meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu mengurangi menggigil saat cuaca dingin. Para peneliti menemukan bahwa minum air hangat membantu tubuh tidak perlu menggunakan terlalu banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh.

Aliran darah yang sehat membantu menstabilkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah seperti arteri dan vena melebar dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan lebih efisien. Menurut Healthline , minum air hangat dapat memberikan efek serupa.

Studi juga menunjukkan bahwa minum banyak air dapat melindungi ginjal dan mengencerkan produk limbah dalam darah. Selain itu, kehangatan dari air hangat dapat membantu tubuh rileks dan membantu Anda tidur nyenyak.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm