Plank selama hampir 10 jam, pria di Republik Ceko pecahkan rekor dunia

Pak Salek bertahan di posisi plank dalam waktu yang luar biasa lamanya. Pencapaian ini sungguh menantang batas fisik manusia normal, menurut NDTV.

Tuan Josef Salek di Republik Ceko memecahkan rekor dunia untuk plank terpanjang dengan waktu 9 jam 38 menit 47 detik.

Rekor plank terpanjang sebelumnya dipegang oleh Daniel Scali dari Australia dengan waktu 9 jam 30 menit 1 detik. Dalam upaya pemecahan rekor ini, Salek mengalahkan rekor sebelumnya dengan selisih waktu 8 menit 46 detik.

Bapak Salek adalah seorang terapis, dosen, dan pelatih pengembangan diri. Beliau menyelesaikan tantangan plank ini pada 20 Mei di festival AVATAR yang diadakan di Park Hotel, Pilsen (Republik Ceko).

Setelah menyelesaikan tantangan, Pak Salek berbagi pengalamannya saat planking. Ada kalanya ia merasa sangat sulit.

Selama beberapa jam pertama, Pak Salek tampak nyaman. Namun seiring berjalannya waktu, rasa sakitnya semakin terasa. Periode paling kritis terjadi antara jam ke-7 dan ke-8.

"Saya mulai merasa pusing dan kesakitan, tetapi saya memiliki keyakinan pada diri sendiri dan orang-orang percaya pada saya. Perasaan-perasaan kuat itu berpadu dan membantu saya mencapai tujuan dengan sukses," ujar Bapak Salek.

Memecahkan rekor ini sungguh merupakan tantangan yang luar biasa. Lima tahun yang lalu, Pak Salek kelebihan berat badan 15 kg, kecanduan alkohol dan rokok. Kemudian, beliau memutuskan untuk berubah dengan berhenti minum alkohol, berhenti merokok, berolahraga, dan akhirnya mencapai prestasi ini.

Rekor Tuan Salek telah diakui oleh Guinness World Records. Tuan Salek melakukan plank selama hampir 10 jam di bawah pengawasan perwakilan Guinness World Records, Tuan Jack Brockbank.

Segera setelah menyelesaikan tantangan tersebut, Tuan Salek membuka tutup botol sampanye di tengah sorak sorai para pendukung. Guinness World Records juga memberikan sertifikat kepada Tuan Salek tak lama kemudian, menurut NDTV.

Plank adalah salah satu latihan inti yang paling populer. Dalam plank, Anda meletakkan siku dan lengan bawah di lantai sambil menjaga kepala, punggung, bokong, dan kaki tetap lurus. Dengan menahan posisi ini dalam waktu lama, Anda melatih otot inti, seperti punggung, perut, dan pinggul, untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, menurut Verywell Fit .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/plank-trong-gan-10-tieng-nguoi-dan-ong-o-cong-hoa-czech-pha-ky-luc-the-gioi-185230527230623667.htm